1樓：e1時代
「睡覺」是生命中最為基礎的一件事，勞逸結合才會更加健康。由於各種各樣的原因，現代社會中有很多人存在「熬夜晚睡」的壞習慣，大家都明確「經常熬夜」對身體有害，卻不明確到底有多大的害處。關注熬夜，推薦「早睡」，希望您能明白這些「道理」。
熬夜，本是一種「致癌因素」：
先舉一個例子，夜班工作連續30年以上的女性朋友患乳腺癌的風險會比正常女性高出2倍。
其實，早在2023年，「世界衛生組織」就把「熬夜」這件事歸在了「2a致癌物」中，和您熟悉的「油炸食品」同屬一類，其健康風險明顯可知。
您要明確，經常熬夜晚睡本身會影響正常的生物鐘，導致生物鐘出現紊亂，因此就會增加患癌的風險。
言於具體，經常熬夜晚睡會增加肺癌、前列腺癌、乳腺癌、結直腸癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌等多種癌症（幾乎包含了所有癌症型別）的發生風險。
熬夜晚睡，會讓您變成一個「胖子」：
不知您各位有沒有發現，熬夜晚睡的人會越來越胖。睡眠過少本身會影響身體激素的分泌，從而就會干擾身體正常的新陳代謝。另外熬夜的人經常會「加以夜宵」，不論您吃的是葷還是素，長期以往都會增加能量的堆積；兩者相加，必然會增加肥胖的患病風險。
經常熬夜，會讓您的記憶力變得越來越差：
勞逸結合，本是一種「健康的狀態」，您的身體需要休息，您的大腦同樣需要休息。人的大腦在白天會持續保持興奮的狀態，夜晚本身該得到充足的休息，然而熬夜人群的大腦會在夜晚「持續興奮」，長期以往就會導致您的記憶力出現下降，甚至會影響到您的注意力，對於正在學習的孩子來說，危害更大。
影響顏值，熬夜會讓你變醜：
長期熬夜晚睡，睡眠時間不足，不光身體得不到充足的休息，您的**也得不到足夠的休息和「修復」，長期以往，影響身體正常的內分泌代謝，就會增加長痘、長斑的風險，加速**的衰老。
如果您由於工作等一些原因必須要熬夜，請您做出適當的「補救措施」，減輕對於身體的傷害，當然說到根本並不建議您熬夜晚睡，最好可以「早睡早起」，少量的工作可以留到早上完成，扭轉態度，科學養生。
幾點睡算熬夜？
通常情況下，大多數人的上班時間都在早晨的8—9點左右，按這個時間考慮，建議大家要在夜間十一點之前儘量入睡，養成良好的睡眠習慣，不晚睡，好好睡，保證充足的睡眠時間。
長期熬夜會對身體有什麼影響？
2樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
熬夜對於身體的影響有很多，1、對神經系統的影響，對於神經系統會造成植物神經功能紊亂，還會造成一定的神經官能症，熬夜時就會出現，如脫髮、失眠深睡眠時相縮短且睡眠時相延長，記憶力減退或者出現焦慮等情況，都屬於熬夜對神經系統的損傷。2、會對迴圈系統造成傷害，例如出現胸悶、氣短、心悸、活動後勞累或者在運動後明顯自覺呼吸困難等情況。3、在熬夜時還會出現消化系統的問題，例如消化和吸收功能失調，如出現腹脹、噁心、腹瀉、便秘，都屬於熬夜對身體的影響。
3樓：學弟琪琪
建議在衣、 食、住、行、娛樂等日常生活中要有良好的行為以及精神。
4樓：願人生無悔
精氣神不好，內分泌容易紊亂，時間觀念變差。
5樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
6樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化。
7樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
長期熬夜對你的身體影響大嗎？
8樓：請謹慎發言
長期熬夜對人體維持正常的生物鐘有很大影響，可對身體各個系統和器官產生一定危害。常見的危害有損傷眼部、損傷神經，同時還有可能誘發免疫功能失調、高血壓等。在個別的極端情況下，甚至可能發生猝死的嚴重後果。
1、損傷眼部：人在長期熬夜的狀態下，由於眼睛超負荷使用，不僅可以造成眼睛疼痛、乾澀等不適症狀，還可能會造成眼肌疲勞，引起視力下降，甚至是誘發乾眼症；
2、損傷神經：在人體生物鐘的正常節律下，夜間交感神經應該處於休息狀態。但若長期熬夜，會使得本該休息的交感神經繼續興奮，進而可能引發神經衰弱等問題，出現精神不振、頭暈、頭疼、失眠等神經損傷症狀；
3、誘發免疫失調：長期熬夜可能造成免疫功能紊亂，誘發免疫失調的出現，尤其是對於中老年人、孕婦等免疫功能相對較弱的特殊群體；
4、誘發高血壓：長期熬夜會導致大腦皮層過於興奮，造成血管持續收縮，從而可能誘發高血壓的出現。
在認識到長期熬夜的危害後，應該儘量避免，要養成正常、規律的作息習慣，並保證充足的睡眠。
9樓：匿名使用者
長期熬夜對身體健康非常的不好，不僅影響而且非常不利，建議你要按時作息。
10樓：匿名使用者
長期熬夜對身體非常不好，容易抵抗力低下，影響視力 影響身體各方面的機能 建議早睡早起 。
11樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
長期熬夜對你的身體影響是很大的，因為夜晚的休息對人體的健康影響非常大，如果長期熬夜，會使人體生理功能紊亂，對健康造成很大的影響。
12樓：來自九鯉湖有激情的孫堅
長期熬夜對身體產生一定的傷害。因為長期熬夜會使體內陰液減少，久而久之就會出現陰虛火旺的情況，患者會有腰痠疼痛，頭暈耳鳴，五心煩熱，小便赤黃，大便乾結等現象。
13樓：網友
想想也大，最常見的就是黑眼圈，無精打采，上火等等，但最可怕的是深遠的影響，長期熬夜會是內臟器官受到傷害，免疫系統崩壞，身體變虛弱，導致產生各種病情。
14樓：網友
長期熬夜對身體的損害是非常大的。所以不建議長期熬夜。曾經有年輕人熬夜打遊戲猝死的情況。
15樓：平安幸福全家人
長期熬夜不利身體健康，因為肝臟的主要功能是用來解毒。如果長期熬夜，肝臟的功能得不到正常的發揮，人體的免疫力就會下降。從而使身體的健康情況下降。
16樓：雨州
你好，長期熬夜對身體很不好，精神不振，容易衰老長皺紋，記憶力減退，脫髮等問題，所以一定要休息好。
17樓：風過l無痕
熬夜對身體多系統造成影響。一是對神經系統的影響會造成植物神經功能紊亂，還會引起一定的神經官能症。二是對迴圈系統造成傷害，出現胸悶，氣促，心悸，活動後，疲勞或運動後明顯出現呼吸困難等情況。
三是會出現消化系統的，例如消化和吸收功能失調。
18樓：不明真相所以然
長期熬夜不好，早睡早起很重要。
19樓：瀠卿
熬夜可以使人精神錯亂、神經衰弱、精神衰弱、飲食不佳、身體消瘦，尤其是引起睡眠的障礙，睡眠不好往往造成心腦血管系統、消化系統、內分泌系統，尤其是免疫力的增長受到影響，會罹患很多重大的疾病，比如癌症等。長期的熬夜對身體的損害非常嚴重，所以儘量不熬夜。每天要有八小時的睡眠，兒童可以更多，老年人可以適當少，但是一定有好的質量。
一定要在每天夜裡11點以前入睡，早上6-7點鐘的時候自然醒來，中間不要打斷。特殊的情況下，如值夜班，如要完成特殊的任務，不得已而熬夜，一定要補充睡眠，一定要加強營養，保證身體的健康。
20樓：燕山之秋
毫無疑問，這是一個大眾已有共識的問題了，長期間熬夜，肯定對身體有影響，且影響很大——不單是讓自身免疫力下降、而且在為自己在不久的將來獲得慢性病而搭建著一個平臺，實在是一種很愚蠢的行為。只要能夠，就不要再熬夜吧，上帝造人，就是要日出而做，日落而息，順應自然吧，這才是最好的生活方式。
經常熬夜會對人的身體有什麼影響？
21樓：你我的溫柔
經常熬夜會對身體有很大影響，內分泌會嚴重失調，從而引發各種不好的症狀出現。
現在的時代，人們熬夜已經是家常便飯。特別是一些遊戲愛好者，或者是加班族，熬夜更加多。殊不知，經常熬夜對身體的傷害是很大的。
一、經常熬夜會導致內分泌失調。
人體新陳代謝功能一般是在晚上11點到夜間3點左右比較旺盛的，如果人體在這個期間沒有休息，那麼新陳代謝功能就會發生紊亂，從而導致人體出現內分泌失調。所以我們需要注重這個細節，在條件允許的情況下，11點內睡著是最合適的，這樣有利於身體健康，而且能夠給人充沛的精神。
二、內分泌失調會引起很多不適的症狀。
上述提到經常熬夜會導致人體內分泌失調，而內分泌失調會引發人體很多不適的症狀，例如肝、腎、髒等功能都會有損毀現象，從而導致人體免疫功能下降，這樣就會有很多疾病出現。特別是經常熬夜的女性，**也會變得很差，容易衰老。內分泌失調，還容易導致人的情緒不穩定，經常感到煩躁不安，久而久之，睡眠質量就變差了，就會引發更多問題。
現在社會上，有很多人突發疾病去世，其實跟熬夜有很大關係，長期熬夜就會容易造成這樣的局面出現。所以經常熬夜對人體是有很大影響的，而且都是不好的影響。
三、我們需警惕身體向我們釋放的不健康訊號。
每個人都應該要為自己的身體健康負責，所以當身體向我們釋放一些不好的訊號，我們就應該要有所警覺。自覺的做到作息規律，飲食正常，經常運動，這樣才能夠讓自己有一個好的身體，然後在生活中才能夠充滿活力。
22樓：小阿星
經常熬夜會對人的身體有很大的影響，很可能會導致視力下降，還有可能會導致身體的抵抗力和免疫力下降，會出現黑眼圈，然後也會損傷肝臟和腎臟，會影響消化能力，還有可能會出現休克或者是暈厥的情況，嚴重的話會猝死。
23樓：匿名使用者
長期熬夜會導致免疫力下降、胃腸功紊亂、情緒低下；熬夜會使人情緒受到影響，長期處於興奮狀態；熬夜會導致免疫力下降病毒入侵身體。
24樓：今天退休了嗎
會導致免疫力降低，也會導致腎臟出現負擔，導致猝死，也會導致**變得很粗糙。
長期熬夜會對身體有什麼影響嗎？
25樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
26樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
經常熬夜會對身體有哪些影響？
27樓：jhggbjj啦啦啦
經常熬夜的人會讓血壓、膽固醇升高，神經處於高度緊張的狀態，人體心肌供血不足，給心臟帶來很大的壓力，增加心血管疾病的發生的機會。像比如像高血壓、高脂血症等。早睡有助於褪黑素的產生，褪黑素有助於睡眠，還能夠防止細胞的癌變。
早睡會幫助自己釋放壓力，使身心放得到放鬆，會讓第二天的精神狀態變得很好，心情也變得更加的愉悅。一天的心態也會更加的平穩，不容易感到煩躁，頭腦更加清醒，精力旺盛。早睡也可以幫助大腦進行整理清空，經過一晚上的睡眠，大腦也會變得更加清晰，記憶力能夠得到提升。
日常生活中會面臨各種各樣的壓力，飲食和環境汙染等各種因素，這種因素在身體內堆積對身體有不好的一些影響。然後，在睡眠當中，身體的器官能夠自行的進行調整，並且這有時間點，所以在早睡的時候對身體有非常多的好處。
長期熬夜對身體的影響，長期熬夜會對身體有什麼影響？
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