1樓：匿名使用者
首先要改善不良的飲食生活習慣， 比如愛吃辣椒，久站久坐，久蹲廁所等，建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，常在腹部按順時針畫圈按摩幫助腸蠕動。
最近一直便秘怎麼辦？誰有好的方法
2樓：復仇者
便秘的原因：一是機體上火，去火便會釜底抽薪；二是運動量太少，以致腸胃蠕動緩慢，長期造成腸胃功能下降。用下面的方法就會解決。
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥。很有效的。你可以試一試。
另外，還要經常喝溫開水。多運動，每天加強體力勞動鍛鍊，必須全身出汗才行。
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理。可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西，因為按中醫說，它們是涼性的 ,敗火的好東西，尤其是苦味的東西，更是敗火的天敵。
3樓：星星話多
經常喝溫開水。多運動。。。
4樓：國內小言子
吃香蕉 不要吃上火的東西。
請問一下便秘怎麼辦
5樓：匿名使用者
建議，這種情況下平時一定要注意多吃新鮮的水果蔬菜以及粗纖維的食物，養成定時排便的習慣，最好用谷益舒進行腸道的調理。並且注意適當運動，避免久坐。
6樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
7樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
誰知道便秘怎麼辦？嚴重嗎
8樓：網友
便秘靠吃藥絕對不是好辦法，會有依賴性。我本身患有結腸炎，也老是便秘。不過我自己摸出了一套方法。
首先，多喝水，每天早晨喝兩大杯水，空腹喝。每次飯前再喝一杯水，喝水方式是一飲而盡。第二，多吃蔬菜水果，晚飯一定要少吃，睡覺之前喝小杯蜂蜜。
第三，一定要11點前睡覺，不然人體會容易上火，腸熱就會散不出去。最後，每天吃一碗用白木耳梨子蓮子做的湯。堅持才有用。
便秘這個問題，怎麼辦
9樓：小大熊怪物
便秘的原因通常有兩種1.身體缺乏蛋白質當身體缺乏蛋白質時，腸道會蠕動乏力，這樣的結果則導致便秘如果看到一個人小肚子大，他就容易便秘，這是因為他缺乏蛋白質，我們知道內臟靠肌肉懸掛在體腔內，如果身體缺乏蛋白質，肌肉會無力，那麼內臟都會下垂，最後結果是內臟都擠壓在小腹使得小腹漲大。
2.身體缺乏纖維素或者水纖維素是一種吸水性很強的物質，吸水後體積會膨脹幾十倍，如果腸道里缺乏纖維素，大便很容易在大腸裡會很容易被大腸的蠕動壓縮到很細小，這樣糞便就不容易往前移動，又由於缺乏纖維素，糞便中的水分就會被大腸吸收，使得糞便越來越緻密乾燥，便秘也就產生了。另外，如果缺乏水分，纖維素就不會膨脹很多，也就不會幫助排便了。
所以一般來說便秘需要補充蛋白質，纖維素和大量水分。
10樓：賈氏貢醋醋酸君
可能是腸道功能紊亂的，也可能是上火，不過可以通過食療緩解，聽說柿子醋就不錯的，豫西賈氏柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。
11樓：網友
多吃香蕉，多吃蔬菜，少吃油性比較大的食物，早睡早起，你會發現，然而並沒有什麼卵用。
12樓：厙巨集義
多吃疏菜香蕉，適量運動，再不行就吃藥。
13樓：匿名使用者
飲食調理，如果是病理性的，吃乳果糖加益生菌。
經常便秘怎麼辦？有沒有好的解決方法啊
14樓：賣糖的
首先要調整飲食，一定要清淡。
其次要保證充分而且有效的睡眠。
最後多喝酸奶。
15樓：英雄相惜
便秘，調理一下就行了，
經常便祕怎麼辦呢
中醫魯健 經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。 駿媽育兒 孩子經常便祕怎麼辦？ 內分泌科史雙偉 做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。 營養師雷敏 排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 秋香話中醫 經常便祕的人一個食療方改善 ...
經常上火，經常便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
一般飲食 飲食中液體和纖維的量是預防和 便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還 足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。注意平...
經常便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
孩子經常便祕怎麼辦？便祕的感覺用一句話形容就是 心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點 原因一 很可能是生活習慣不良造成的 忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足 持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕...