1樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法。
怎樣快速減小腹 ？
2樓：匿名使用者
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的。
飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做。
深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。最。
後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。玄。
米苦瓜荷葉，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。希望你能成功。
3樓：匿名使用者
瘦小腹最好的辦法就是每天晚上做仰臥起坐。剛開始可能做不幾個，但是得堅持，只要堅持下去，一定會有成效。如果配合其他運動會更好。
我有一個同學，要找工作，但是因為太胖怕影響面試，所以他每天晚上堅持跑步，一個半月就收掉30多斤，不騙人的。一味的節食，吃**藥，對身體傷害大，而且容易**。個人認為合理的膳食（少熱量的食物），適量的鍛鍊是最好的辦法。
4樓：匿名使用者
要是你想快點的話就只有生病了，感冒發燒會瘦得很快，健康點的辦法就是仰臥起坐和跳繩子吧，，只要堅持做到筋疲力盡為止，，效果很好的，明天春天你就能瘦下來，要多吃蔬果少吃肉。嘿嘿，我也正在把腹肌練成6塊哩。一起加油吧。
如何快速減小腹
5樓：阿閒享生活
用最有型的方法，快速瘦小腹！
如何快速減掉小肚子?
6樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
7樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法。
8樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
如何快速減掉小肚子？
9樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法。
10樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
11樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
怎麼快速減掉小肚子
12樓：娜娜身材管理
5個練腹動作減掉大肚子。
13樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
如何快速減掉小肚子
14樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
15樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法。
16樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
怎樣快速減小腹 ？怎樣快速減小腹贅肉？
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道 稀釋血液的黏度 降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的。飲料 喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做。深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到...
如何減掉小腹上多餘的脂肪，如何快速減掉小腹上的脂肪？
養成良好的生活作息規律，堅持符合自己身體條件的鍛鍊方式，持之以恆！我覺得每天可以適量的運動，比如說慢跑 走路，使自己的脂肪可以得到熱量，來燃燒自己的卡路里，並且在飲食上要合理的控制自己的飲食搭配。每次做完卷腹，腹部的酸爽可以讓我流淚 減脂就要從飲食開始，飲食的話只要做到吃適量的碳水化合物和適量的蛋白...
怎樣減小腹贅肉
我都不知道了 首先要學習 腹式呼吸法 吸氣時，肚皮脹起 呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己 縮腹...