1樓：毛冷霜
提高記憶力的方法。
怎樣能提升記憶力
2樓：柳白凝
1、充分睡眠。
對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。
2、提高注意力。
因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
3、思維導圖法。
人腦對影象的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導圖法是記憶大師東尼博贊發明的，以一個關鍵詞為中心，發散思維，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞彙等，畫出與中心詞相關的所有資訊，可以是遞進關係，可以是並列關係等等，越詳細越好，這樣整個資訊就像是一棵大樹一樣，有主幹，有分支，一目瞭然，便於深刻記憶。
4、經常鍛鍊身體。
大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的**就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
5、適當食用增強記憶力的食物。
1）菠蘿，含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
2）雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。
3）菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。四、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。
5）魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。
3樓：匿名使用者
提高記憶力的方法主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手，具體如下：
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；
2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理；
3、要選擇每日的最佳記憶時間來進行學習和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段；
4、要學會做筆記，人的記憶力可能會出現疲勞的現象，如果用筆寫出來，是加強記憶，增強記憶深度的方法；
5、要巧用一些學習的技巧，包括各種聯想記憶法、對比分析法和理解記憶法等；
6、要遵循記憶遺忘曲線來及時進行鞏固，因為記憶分為識記、保持和再認知、回憶，一般根據德國心理學家艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，第一次複習要在24小時之後，第二次要在一週，第三次一個月，第四次三個月，就可能從短期記憶轉為長期的記憶，最後一點是需要心態上放鬆，學會減壓，緩解疲勞。
怎麼可以提升記憶力？
4樓：京墨
1.明確「意義」有助於記憶。
明確自己為什麼要學習，要達到什麼目標、達到什麼分數，還有多長時間，每天做什麼，每一步做的事情都跟分數相關，以上，均會讓你接近「過目不忘」的記憶。你要記住的那些東西，它們內在的關聯是什麼。自己明白了「這些意義」對自己的意義，以及知識點背後的意義。
每一個考研詞彙，都會變得容易記住。
2.遵循記憶規律，善用思維導圖。
遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的遺忘先快後慢的記憶規律，即：遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序不是均勻的，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。如果制定複習與自測計劃，按時執行，及時複習就可以減少遺忘的內容，從而記住更多的新內容。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是一個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的一個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了一個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.根據大腦規律安排學習時間。
上午9點到11點：此時精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
睡前1小時：利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。所以可以利用這一小時把白天模糊的知識再次加以複習，加深印象，鞏固知識點。
5樓：網友
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
怎麼樣提升記憶力?
6樓：赤雍
提高記憶力的方法：
1.保持規律作息：在平時生活當中需要保持作息規律，儘量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細胞出現損傷，這時比較容易導致記憶力下降。
2.控制情緒：因為在情緒過於緊張或焦慮的狀態當中，大腦皮層會一直接收身體給出的訊號，這時大腦會處於過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。
3.合理飲食：在平時可以適當的補充一些富含優質蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養物質，但是需要儘量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內的血液黏稠程度增加而減少供血量。
4.保持用腦的習慣：如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
注意事項：平時如果產生記憶力下降嚴重的情況，建議儘快前往醫院進行檢查。
7樓：啊保學長
您好，增強記憶力方法有很多，比如保證充足睡眠，均衡飲食，堅持運動。
怎麼樣才能提升記憶力？
8樓：志在乾坤
提升記憶力，可以做到以下幾點：
充足睡眠。睡眠不但影響人的精神狀態，更加影響人體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天保持充足的睡眠，工作的時候才能效率快，質量高。
記憶力是身體機能的一部分，更好的狀態才能擁有更好的記憶力。
保持快樂的心情。好心情能夠提高身體的狀態，使人體一直處於健康狀態，人體更願意接受外界的新事物，自然有利於記憶力。
3、經常讀書。讀書的時候，大腦在不停的思考，會記憶書中的內容，相當於鍛鍊了大腦的記憶力，人腦越用越活。
學會放鬆。不能強迫自己一直處於記憶知識或者事物的狀態裡，人腦的空間是有限的，不可能無休止的記憶知識或者事情，因此給大腦充足的休息時間，讓大腦放鬆下來。
5、合理安排記憶時間。由於睡前和早晨記憶的東西不容易忘記，所以，可以採取合理的記憶時間段可以提高記憶力。
採用科學的記憶方法。人們普遍更容易記憶形象化的事物，因此，可以把要記憶的東西形象化，具體怎麼操作，根據自身的條件想辦法，把自己要記憶的東西和看到的某種形象化的東西聯絡在一起，記憶效果會顯著增加。
9樓：匿名使用者
平時注意飲食和睡眠，吃牛奶雞蛋魚肉，核桃提高大腦機能，保證足夠營養物質，同時保證睡眠時間和質量。
注重體育鍛煉，晚上是大腦休息時間，白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
要合理的利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊，可以通過手機記錄。同時不要過分的依賴手機，給大腦分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容可以進行一些編譯，要自己能看懂的話來寫，即可以資訊儲存安全，還能鍛鍊自己的記憶力。
10樓：一百**迷
想要提高記憶力就必須提高觀察能力和注意力。只要觀察的細緻，記東西的時候，認真集中精力，很快就會提高自己的記憶力。望。
11樓：盛世無華
第一，堅持閱讀和背誦。無所謂是英語，語文還是其他的，要堅持背寫東西。
第二，勤思考。
第三，少看不好的內容，影響記憶力。
12樓：潛川如斯
一是吃一些增強記憶的食品；二是做一些記憶的訓練及記憶方法；三是不斷的用腦。
13樓：宇元飛翔
1、充分睡眠和高質量睡眠為提高記憶力的最基本方法；2、高度保持對記憶物件的注意力，能使記憶更加完整，更加迅速。
14樓：浠恩緣
早說早起不熬夜，記憶訓練等。
其實經過系統學習的知識是很難忘掉的，記憶不好的那些大多是限時記憶。
15樓：gu飛翔的鷹
要學會有條有紊的去記憶就能起到事半功倍的效果。
16樓：艾德教育全國總校
記憶力的提升，本身就是一個很有意思的話題。
通常從身邊人的真實反饋來說，當一件事對這個人特別重要的時候，自然這個事情可以記憶猶新，很久、很久。
如果是一般知識類的學習、記憶，從小到大各種的學習方法我們已經掌握了很多很多，發現規律、思維導圖、聯想法、重複法等等，都是可以借鑑的。
除了方法之外，最受益無窮的應該是學習習慣。
保持預習、複習，課上認真聽講，邊聽邊思考的好習慣，一般的學科學習，都沒問題的。
除了這些，休息好，狀態好，也會讓我們對於大量的資訊有更好的處理應對能力哦~
17樓：上海老崔
人記憶力的好壞，是與生俱來的，是先天決定的，不可能用學習或者鍛鍊的方法獲得飛躍式的提高。
人在生命不同階段，記憶的能力表現不盡相同。這與腦部發育、衰退程度有密切關係。
孩童時期參加訓練，學習合適的記憶方法，也許能適當提高某種型別的記憶力，但是不可能超越天生記憶力極強的人群。小孩會睡著年齡增長，記憶力有所提高，這絕不是學習和訓練的結果。
通過學習和強化訓練獲得一些記憶的方法、訣竅，絕對不如天生記憶力好的人。後者是自然而然形成的，有著天生的優勢。
所以家長送自己的孩子學習各種記憶方法，千萬不要抱有不切實際的幻想，結果一定是表演功能大於實用功能。
怎樣才能提升記憶力
18樓：匿名使用者
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
如何提升記憶力呢
如果對自己的記憶力充滿信心，不是就能大大增強記憶力嗎！形象控制法就是抓住身心輕鬆愉快和樹立信心這兩個關鍵點，進行提高記憶力的訓練。形象控制法的訓練步驟和具體要求 形象控制法分為準備階段和四步練習。準備階段，就是要明確目的。首先要明確你想要提高記憶力的目的是什麼，實際要求是什麼，要既明確又具體。做到這...
如何提升孩子學習記憶力，如何提升孩子的記憶力？
孩子提高記憶力的方法，主要有以下幾個方面 1 飲食方面 在日常飲食中，既要營養 科學 膳食搭配合理，也可以適當多吃富含dha的食物，比如深海魚，原因在於dha對於促進孩子大腦發育，提高記憶力較有幫助。還可以適當令孩子多吃堅果類食物，比如核桃，因為堅果類食物對於改善其大腦功能，提高記憶力較有幫助 2 ...
記憶力下降如何才能提升 怎樣可以幫助提高記憶力？
記憶力下降如何才能提升 怎樣可以幫助提高記憶力？1 創發性記憶力 在對事物進行探索和剖析後，通過對探索剖析過程中所接觸和使用的資訊進行歸納 總結和提煉，並完成自我意識內部的資訊組合，最終形成針對這些資訊的有效儲存和未來有效提煉使用的現象，第二生命形態學稱之為 創發性記憶力 2 重組對比性記憶力 是指...