1樓：給你一個家
酸奶通常一天喝250ml比較好。
2樓：清正還甜美灬雪花
每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶最好飯後喝。
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。
但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
3樓：匿名使用者
在喝酸奶的時候，每天最好是喝250克左右，這樣能夠補充人體所需要的營養物質，如果酸奶喝得過多，對人體健康會有不利的影響，甚至還會導致胃酸過多的現象。
有些人很喜歡喝酸奶，往往大量飲用酸奶，這樣會導致身體的體重增加，是不是因為酸奶中含有一定的熱量收入過多就會造成體重上升，建議最好飯後半小時或一小時使用酸奶會對身體非常的有益，酸奶的營養價值非常豐富。可以有效的抑制有害菌的產生，提高免疫力，經常喝酸奶可以促進腸胃的消化，使身體更健康。
4樓：小小愛問生
樓主你好，每天喝一到兩杯酸奶可以的，每杯120到150ml左右就挺好的。
5樓：浮華落盡
一般情況下，一天一杯酸奶就可以了沒必要喝太多。
一天喝多少酸奶好
6樓：乾萊資訊諮詢
1、營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
時間不限。胃酸過多的避免飯前喝_空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合_其他人飯前飯後都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
酸奶每天喝多少合適
7樓：小超互娛樂
成年人每日酸奶飲用量應不超過400克。
酸奶營養價值豐富，口感上乘，但仍須注意適量飲用，否則易導致胃酸分泌過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。
專家建議，成年人每日酸奶飲用量應不超過400克，孕婦或乳母除外。對於處於發育期的青少年，早晚各喝一杯酸奶，或早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶最為理想。
8樓：血盟夢
每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1－2杯酸奶（125－250毫升）為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。 現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30％的熱量和鈣質以及10％左右的蛋白質。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。
尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。 不過，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫升。
半歲後，可適當給予酸奶作為輔食，但一定要遵循由少到多、由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。
一天喝多少酸奶好
9樓：諸葛恕褚女
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
10樓：網友
酸奶一天喝250毫升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
11樓：匿名使用者
建議一天喝兩杯酸奶就可以了，一天的總量不超過400毫升。
12樓：匿名使用者
2瓶以下 最好還是1瓶。
13樓：偶璧以力勤
朋友是醫生，聽朋友講一天喝一袋就行了，而且早上喝比較好，容易吸收喝多也不好，影響正常的飯量。
喝酸奶一天應該喝多少？
14樓：匿名使用者
你好：如果你不是從事高運動量活動的人員，每天早晚各喝一杯（300ml）的牛奶就是最適當的了，因為每天如果引用超過一定量的牛奶，容易引發內火，導致嘴邊起泡，口腔潰瘍等一系列上火的症狀。所以建議你每天喝不超過600ml的牛奶就可以了，這樣既可以保證每天蛋白質攝入量，又可以維持我們的身體健康，酸鹼平衡。
每天喝一定量的牛奶不僅可以使我們身體健康，還可以使我們的**由內而外變得白皙，還能保持腰圍，保持我們的身材在最佳狀態。
一天喝多少酸奶好
諸葛恕褚女 酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1 2杯酸奶 250 500克 為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好 飲食不調 身體虛弱 腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收...
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