1樓：沐竹雨
好處就是** 熬夜的危害與預防 習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟 著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現 粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝 枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白 細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外 走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：兔子
睡覺晚好處能** 早休息好。
晚睡對人有哪些好處
3樓：小萌老師
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
4樓：匿名使用者
好處很多：1.可以與國外（例如西半球）發生的新聞同步，很多球賽、軟體上線、釋出會的召開都是在國內的凌晨，晚睡能第一時間參與到這些事件中，不必等到第二天早上起床才得知。
這一點對於**等特別需要時效性的人來說尤為重要。
2.半夜工作和學習能獲得無比安靜，沒有雜事和人打擾的環境，喜歡這樣的環境，能獲得更高的效率。
2.半夜上網的人最少，網速很容易保持在峰值水平。
晚睡的好處是什麼？
5樓：雨過天晴太陽紅
晚睡一般沒有明顯的好處，但晚睡既傷肝也傷腎。
中醫認為晚上11～1點是氣血在肝經和膽經執行的時候，如果此時還沒有進入睡眠的話，是對肝臟進行透支。從中醫角度來說，肝藏血，主疏洩，人臥則血歸於肝。如果休息好，平臥時血液就到肝臟，攜帶著能量養分，對肝臟有較好的修復作用。
在中醫五行理論中，腎為肝之母，子不足則損及母，肝腎精血同源，晚睡會耗傷陰血，隨著陰血的耗損，久則及腎，對腎精也是有一定影響的，進而導致腎精不足。
長期晚睡會導致陰陽失調，引起免疫力降低，誘發各種疾病，所以平時一定不要長期晚睡。日常要保持充足的睡眠時間，規律作息。適當鍛鍊身體，增強免疫力。
6樓：調皮的詩詩
消化功能減退：由於熬夜導致消化系統不能正常代謝，消化道負荷增加，容易誘發消化不良、胃十二指腸潰瘍等疾病。心腦血管的危害：
由於熬夜導致心腦血管的負擔增大，血管內壓力增大，容易誘發高血壓、腦供血不足的情況。肝臟損害：由於熬夜導致肝臟超負荷運轉，解毒、分解代謝功能紊亂，可表現出面色灰暗、周身無力以及腹部脹滿等不適。
**損害：由於熬夜導致體內新陳代謝減慢以及內分泌失調等，表現出**黯淡、長痘痘等症狀。記憶力減退和注意力不集中：
由於熬夜導致大腦神經功能紊亂，影響了正常的記憶力和注意力，表現出記憶力減退和注意力不集中的症狀。失眠：熬夜會導致生物鐘紊亂，影響正常的睡眠結構，可導致失眠。
視力下降：由於熬夜增加了視覺系統的壓力，長時間視覺疲勞就容易導致視力下降。體重增加：
熬夜會導致體內生長激素代謝紊亂，皮下脂肪堆積，導致肥胖症的發病風險增大。病毒感染的幾率增大：熬夜會導致機體免疫力低下，病毒感染的風險增大，如流行**冒、帶狀皰疹等。
晚睡對身體有什麼壞處?
7樓：褒偉懋毓筠
熬夜沒有好處，只有害處。熬夜的害處：不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。
在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
8樓：俎玟嬴俠
有害，晚上最好11點前入睡，否則熬夜會傷身體元氣。
9樓：濮方須志行
晚睡沒什麼。
遲起就行了啊。
時間一樣。有人的工作是晚作日睡的拉。
10樓：冉葛羊春嬌
古人曰：早睡早起身體好！
晚睡有什麼好處嗎
11樓：一塊小餅乾吖
這個深有體會，晚睡就晚起，不用吃早飯省早飯錢了，還有啊，休息不好又不吃飯容易瘦。
12樓：匿名使用者
晚睡對身體沒什麼好處，早睡早起，身體好。
晚睡有哪些好處?
13樓：碩專禽念蕾
沒有好處，晚睡可能會讓女孩子發育遲緩、精神倦怠、注意力不集中、記憶力下降，而且對女生的內分泌和**都沒有好處。建議養成良好的睡眠習慣。
14樓：網友
1、晚睡的話，會更勞累，在睡覺的過程便會更熟更香，當然也會晚起2、夜深人靜的夜晚是比較適合玩遊戲，比較清靜做一些自己喜歡做的事情3、比早睡的人擁有更多的時間。
當然，壞處遠遠比以上說的多，不一一道來了，這些淺顯的道理你應該懂的。
15樓：網友
1.可以提高智商（上網查就行了）
2.晚上更容易有靈感。
3.晚睡可以鍛鍊自己的觀察力。
4.晚睡比早睡的人多許多時間去做其他事情。
當然，晚睡也有壞處，體質變差，**變差等等。
16樓：網友
晚睡覺一點好處都沒有！！
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