1樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一些香腸，玉米牛奶以及豆腐。我認為酸奶是沒有用的，應該喝一些純牛奶。
2樓：小徐說民生
老年人應該要多吃蔬菜，水果能夠幫助促進排便和酸奶有一定的用處。
老年人到底吃些什麼樣的食物能夠促使排便呢？
3樓：木已成舟
老年人平常可以多吃些韭菜，芹菜，紅薯等富含纖維的食物，也可以吃香蕉和獼猴桃這幾種水果，有利於幫助腸道消化，可以促進大便及時排出。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
吃香蕉、粗糧、堅果、全麥麵包、芹菜等，因為這些食物含有粗纖維和豐富的維生素，能夠促進腸胃蠕動而便於排便。
5樓：愛情來了擋不住
韭菜，橙子，紅棗，空心菜，蘋果，這些蔬菜和水果都能夠幫助排便。
老年人喝酸奶有助於消化嗎
6樓：伯君雅陸香
酸奶準確來說並不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動，一方面是促進吸收，另一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶後，通常會上廁所。
因此，我們常說，喝酸奶是不會胖的。也因為它會排出毒素，所以說他有**功效。儘量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。
飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°c，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當降低。
乳酸菌對身體有益，此外，可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中國有相當一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症。
餐後加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐後水果或酸奶。
但是你胃不好就最好不要喝凍得，並且不要空腹喝酸奶，
老年人應該吃什麼水果有利於通便
7樓：冰雪陽光久久
老人適宜水果。
梨 子梨可以潤腸通便和利尿降壓。可以適量食用，防止便秘，適宜於高血壓便秘者。
香 蕉飯前一次吃完，每日1～2次，連食數日，主治熱秘者。
蘋 果蘋果1～2個，每天早晚空腹食用，並帶皮吃，連食數日，主治熱秘者。
柑 桔便秘怎麼辦？柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。
草 莓草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
柚 子柚子既可以潤腸通便，便秘怎麼辦？又可以降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
其 他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有**便秘的作用。另外，老年人便秘吃什麼水果，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。如果您還想學習更多關於老年人便秘吃什麼水果好的知識，那您一定要點選參考資料學習一下。
8樓：匿名使用者
香蕉和紅薯，紅薯效果最好，我一般第二天就起作用。
9樓：網友
可以給老人調理一下，很多老人便秘，由於身體代謝難造成的，
老年人吃什麼食物補鈣最快，老年人吃什麼補鈣好？
宗政英才允雪 缺鈣會對中老年人的身體健康造成非常大的危害，其實中老年人日常所吃的食物中有很多都有非常好的補鈣效果，那麼中老年人通過飲食來補鈣吃什麼好呢？哪些食物的補鈣效果好呢？中老年人補鈣吃什麼好 在我們日常的飲食中，含有鈣的食物有很多，總的來說補鈣效果好的食物主要有以下幾類 補鈣效果好的食物 一 ...
什麼食物補鈣效果最快，老年人吃什麼食物補鈣最快？
秋夢藍楓 補鈣食物 1 多吃蔬菜 很多人都偏愛於吃肉類食品，但是蔬菜裡不僅含有大量的鉀 鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜 小白菜 芹菜等補鈣蔬菜。2 牛奶補鈣效果好 牛奶中還有大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，...
老年人吃什麼早餐，推薦老年人吃什麼早餐？
諃話踿 由於消化系統及心血管系統的功能衰退，老年人的早餐選擇尤其應注重營養均衡，儘量食用高纖低糖 易消化 易吸收，同時口味不重 不油膩的食物，減輕腸胃負擔，以及多食用對心腦血管有益的食物。近來一種將堅果 水果乾 穀物麥片搭配在一起的混合麥片，叫做因果活力早餐，就特別適合中老年人早晨食用，營養豐富易於...