1樓：**張老師
每個人健身的目的不同，有些肥胖者是為了減掉身上的脂肪，讓自己的身體更加健康，而有些人健身是為了讓自己的身材更加有型，是對自己高要求的一種表現，還有些人健身就是為了享受這種樂趣，是對自己的一個考驗所以每個人健身的目的不同但我相信每個人都是為了健康都是為了一種快樂。
2樓：禕為何
擁有健美的外形。
我們可以通過健身擁有一個健美的外形。這也是大多數人之所以健身的原因，也就是讓自己更具吸引力，讓自己的外形看上去更好。而健身確實可以改變我們的外形，我們見過太多肚子凸出來的肥胖人士，他們通過健身讓自己蛻變，變身了俊男美女。
我們還看過很多身體平平的人，他們通過健身，讓自己變身成了帥哥美女。
你想變身成為帥哥美女嗎？你想嗎？如果你也想蛻變的話，那麼就要抓緊時間，參加到我們健身的大隊伍裡來啦。。 擁有絕佳的身體素質。
具有絕佳的身體素質，提升自己的身體的健康水準，讓自己的身體更加結實茁壯，這也是很多人健身的原因。健身的人往往都擁有更好的身體，不為別的，就是因為一定量的運動。你要知道呀，凡是健身的人都要保證一週幾次的頻率去運動，而這些運動這也正是他們健康的**。
3樓：檀晨星
運動，保持一個健康的生活方式，保持一個滿意的形體。
為什麼要堅持健身？
4樓：asfa亞體協教練培訓
因為健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。
5樓：氣子孩
能讓身體健康，還能養成一定的自律性。
6樓：多肉控阿琦
可以鍛鍊身體，提高免疫力，還可以讓人更自律一點。
7樓：靜好
因為健身可以讓身體健康，保持身材不走形，而且還可以讓自己心情愉快。
8樓：假蘇更生
健身不僅可以鍛鍊身體，還可以塑造形體。
9樓：個非凡哥
健身可以鍛鍊身體，增強免疫力，最重要的是夏天穿衣服好看。
10樓：罵醒我
不僅可以讓自己擁有好的體質還能擁有好的身材。
11樓：wu就是這麼無聊
因為健身可以讓我們的免疫力提高，身體更加健康。
12樓：生活達人小鄭老師
健身就能夠增加抵抗力啊，能夠讓自己的身體更健康啊。
13樓：佔四
1全部因為健身可以**，特別是肥胖症的患者身材變形，可以通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使自信心得到增強。
健身能夠讓人更加有毅力，讓自己的事業得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，肌肉的含量越多越健康。
14樓：毖剛蒲
強身健體對身體好啊，改善身體體質，讓身體更健康，更自律。
b健身收穫的東西太多了，好的身材，精神，力量等等。
s當初我就是很胖才開始接觸健身的。
y首先我制定了計劃，先控制自己的食量，不吃高熱量食物。
其次就開始運動，燃脂消耗，運動要控制好呼吸頻率。
多喝水，可以提高新陳代謝。
每日三餐按時吃，可以高蛋白，但不可以高熱量。
相信我，健身收穫的東西太多了，可以+衛交流。
15樓：天空中一朵雲
因為有利於人們的身體健康。能夠促進人們的血液迴圈，增加人們的健康指數，同時也能塑造良好的體型。有利於**。
16樓：網友
因為健身對身體很好，而且可以塑身所以很多人會健身。
為什麼我們需要健身？
17樓：e時光再燃
1全部因為健身會讓我們變得更健康，而且也會讓我們變得更有氣質。最主要的是能夠讓我們的生活變得充實。
18樓：dj林林
我們要健身，第1點原因就是健身可以讓自己的身體變得特別的苗條，有活力，而且身材會保養的很好，健身的第2個原因就是可以讓自己變得非常有抵抗力，會很少生病，身體會很健康。
19樓：網友
因為我們想要好的體質，好的身材，延長壽命，增強心肌和提高心肺功能，增強體質，抵抗疾病，能幫助提高睡眠質量，讓生活更加豐富，增加或恢復骨密度，讓自我感覺更好，看上去更健康等。
20樓：天馬行空
因為我們要強身健體，增強身體的免疫力，**，使線條流利，肌肉充滿力量，保持心情愉悅，使自己充滿自信。
21樓：首席消費官
因為健身不僅可以提升我們自身的氣質，還能增強免疫力，並且在健身當中可以很好地釋放自己生活中的壓力。
22樓：匿名使用者
1、肥胖所帶來的危害。一個人體重越大，心腦血管系統的負擔就越重，得心臟衰竭和心臟病還有中風的幾率也就越高。 人的體重過重是會給關節造成壓力的，從而增加關節疾病的風險。
2、健身是可以減少脂肪的。控制體重來減少肥胖所帶來的危害。健身還可以加強人的自信，增強抵抗力。
為什麼我們需要進行健身？
23樓：席飛煙
1全部健身可以保持自己身體健康，防病治病。長期的健身也可以讓自己心情和精神保持愉快，健身還可以鍛鍊自己的意志。
24樓：葡萄味的水呀
健身可以增強身體健康，也可以保持好的身材和緩解壓力，特升個人魅力，還可以讓自己的精神狀態飽滿。
25樓：小小小小顰
因為現在有大量的上班族群體，他們缺乏鍛鍊，影響身體健康，因此需要健身來強健身體。
26樓：楓殺
健身可以讓我們預防一些疾病，也能改善身體的亞健康。讓身體保持在一個良好的狀態，提升形象。
27樓：安小玄
健身可以讓我們有良好的生活習慣，釋放生活中的壓力，調整好我們積極的心態，更能讓我們的體魄增強。
28樓：月月
健身才能更好的提高自己得體質，增強免疫力，所以說希望大家都養成喜歡健身得習慣。
29樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。
30樓：毛小毛
1提高自身免疫力哦。
可以不用經常吃藥啊我一到冬天基本就是藥瓶。
2、提高身材完美度。
一個健美的身材是大多數人喜歡和嚮往的。
31樓：孩子氣
為了可以不被自己討厭的人欺負。
你為什麼要堅持健身？健身有什麼好處？
32樓：廣月明
健身能提高免疫力，身體只要動起來體內的血液就會流動加快，同時也加快了新陳代謝，致身體各個器官代謝也會加快，從而提高器官的功能。同時很多毒素也會通過流汗排洩出來，這樣身體更健康。健身也能增加毅力，通過健身，我們的意志力會增加，觀察身體變化會使我們越來越有自信。
健身注意事項：
1、冬季天寒時健身要注意熱身，尤其在室外鍛鍊時更要注意。2、要循序漸進，根據個人體質調節選擇合適自己的健身專案。對於有心血管疾病的患者，應注意禁止做激烈運動，以免發生心血管意外。
3、健身環境要注意清潔舒適，要保持空氣的流通。
健身的誤區：
1、初始健身就採取大運動高強度鍛鍊。突然大量的運動，身體很難適應，會出現肌肉痠疼，肌肉拉傷等不適症狀，會使人很難堅持下來。
2、只有出汗才算健身有效：身體出不出汗，不是判斷運動有沒有效的指標，人身體的汗腺各不相同，每個人的也大不相同。先熱身是為了適應後續的鍛鍊，有利於肌肉的拉伸，以免對肌肉造成損傷，並不是熱身就一定會出汗。
亞健康人群健身的必要性：
不知你是否出現頭痛和胸悶，體重突然變化大，出現「將軍肚」呢，肩部和頸部發木發僵等症狀呢？現代人工作壓力大，大多呈現亞健康狀態，導致我們的身體超負荷工作，因此我們出現了很多上述症狀。為了身體健康，我們需要動起來，加快血液迴圈，趕走「壞細胞」。
因此健康似乎變得重要起來。
33樓：德明健身
要想身體好，少生病必須氣血足，經絡通。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，全身就氣血充盈而和暢，就會感覺有力量，很多身體的亞健康問題都會改善。
現在人身體差，亞健康及常見慢性病體質性疾病多與身體上的經脈淤滯不通有關。所以通過拉抻經脈，調順五臟六腑，很多身體的問題都會慢慢消失，體質也會上幾個臺階。還有順帶著身形也會更正，體態也會更美。
內心也會更自信。這就是身心同健。
34樓：
想練出優美的體型，讓自己更有氣質，充滿自信。堅持健身最大的好處就是有一個健康的身體，人人都羨慕的好身材和普通人達不到的身體素質。有氧訓練可以降低體脂，力量訓練可以增加維度，不然你以為「美背「和「翹臀「是怎麼來的？
35樓：來自千龍湖開明的迎春花
現在很多人都鍵身，鍵身對人的好處很多，能使人更強壯有型，對身心健康都有好處，能改善睡眠，增強低抗力，最好選擇專業的鍵身機構進行專業的培訓，效果會變得好一些。
36樓：芊芊一小女子
我想瘦下來，穿衣服很好看。
為什麼我們需要健身？有什麼意義呢？
37樓：青島小魚聊創業
因為健身可以使我們獲得健康，還能改變自己對生活的態度，調整好我們積極的心態，所以我們要堅持健身。
38樓：老桃傾聽
因為健身可以讓我們有良好的生活習慣，提升個人的健康品質，增強免疫力，同時也會讓我們擁有良好的自制力，讓我們的身體和心理在很大程度上上得以放鬆。
39樓：職場依然
在快節奏的社會生活中，健身可以讓我們放鬆自我，尋找輕鬆自由的狀態，再者健身可以強身健體，活躍身心。
你為什麼要堅持健身？健身有什麼好處
來自千龍湖開明的迎春花 現在很多人都鍵身，鍵身對人的好處很多，能使人更強壯有型，對身心健康都有好處，能改善睡眠，增強低抗力，最好選擇專業的鍵身機構進行專業的培訓，效果會變得好一些。 asfa亞體協教練培訓 首先可以選擇去健身房做一些鍛鍊，私教 一般是300 500元左右一節課。不同地區 不同城市的收...
健身為什麼練背部肌肉，健身的人為什麼要練背部肌肉
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為什麼要健身
賽普力量 健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康 醫療 飲食 物理 生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械 包括啞...