1樓：寧負腰子不負卿
應該均衡飲食，多吃水果跟蔬菜，多補充蛋白質和維生素，少吃油膩的食物等等。
2樓：萌新小主
寶寶在六個月以後就可以新增輔食了，這個時候應該先給孩子吃一些軟的東西，這樣有助於消化，平時可以給孩子吃一些蔬菜水果，補充身體所需要的維生素。
3樓：小李品電影
保證營養的全面攝取，蛋白質、碳水化合物還有脂肪需要根據一定的比例來攝入。
孕期該怎麼合理的安排飲食，才能使孕媽攝入足夠的營養？
4樓：小教艾
孕婦期是一個特別敏感的時期，孕婦應該少吃高油高糖，多吃蔬菜水果，不要吸到二手菸，多吃點對胎兒發育好的食物，不要喝酒，不要抽菸。
5樓：羅文
孕期需要多吃一些水果，多吃一些蔬菜，可以喝一些魚湯，豬蹄湯，排骨湯，食物一定要多樣化，葷素搭配均衡。
給說下這個孕期如何合理膳食，促進飲食營養？
6樓：匿名使用者
孕期食譜一。
早餐：牛奶250ml，白糖10克；饅頭：標準粉100克，醬豬肝：10克；芝麻醬：10克，水果(蘋果梨等)一小半或者一半。
午餐：米飯：大米100克；豆腐乾炒芹菜：芹菜100克，豆腐乾50克；排骨燒油菜：50克。油菜100克；蛋花湯：雞蛋50克，紫菜5克。
午餐後可加點：草莓100克，麵包50克。
晚餐：二米飯：大米50克，小米25克；鮮菇雞片：雞胸片50克，鮮蘑菇50克；海蠣肉20克，生菜200克。
晚點：牛奶250ml。
一天的油用量不要超過20克。
說明：這個食譜是根據一般情況下制訂的，其中的一些菜可以換成別的菜，可以加上魚類的，不過注意膳食應該多樣化。
孕期食譜二。
早餐：豆漿250ml，白糖10克，饅頭：標準粉50克。
雞蛋炒西紅柿：蛋50克，西紅柿150克。
午餐：米飯：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克(或熗菠菜100克)。
午點：水果150克(各種水果可以交替吃)
晚餐：花捲：麵粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；雞蛋炒蒜苗：蒜苗100克，雞蛋50克。蝦皮紫菜湯：蝦皮10克，紫菜10克。
晚點：牛奶250ml，餅乾50克。
孕期食譜三。
早餐：饅頭1個、雞蛋1個、豆腐海帶湯。
10點餐：蘋果、橘子等水果。午餐：2小碗米飯、豆腐乾炒肉、西紅柿炒蛋、清炒圓白菜。
3點餐：1杯牛奶或豆漿、餅乾。
晚餐：1小碗米飯、清蒸魚、海帶絲拌菠菜、胡蘿蔔豆腐湯。
7樓：也許是我過於
我老婆都生了二胎了，她懷孕時除了和平常一樣吃⌄飯和吃水果之外，就是多加了一款孕產婦專用的營養製劑美好蘊育潤康，而且一天只吃三粒就能均衡全面補充營養。懷孕時老婆的身體狀態好，老大和老二都是又聰明又強壯。
孕媽們在飲食營養上，該如何搭配對寶寶有益？
8樓：霏兒媽咪聊健康
瘦肉搭配水果、粗糧搭配牛奶，米飯搭配綠色蔬菜，多吃富含葉酸的食物，還要多吃高蛋白低脂肪的食物，這樣對寶寶身體發育有益。
9樓：哀霜的心
多吃深色蔬菜 ，比如青菜、青椒等等，以便補充葉酸，這對胎兒的發育起到非常重要的作用，比如捲心菜也可以多吃一些，它富含葉酸。另外，有些蔬菜少吃為妙，因為不利於預防貧血，像是筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
10樓：邂逅浪漫
最好的搭配方式就是要多吃一些堅果類的食物，比如核桃，花生，芝麻，還有多吃一些海鮮類的食物，這樣可以補充dna。也要多吃一些肉類的食物，可以補充鈣劑，要多吃一些水果和青菜，補充微量元素。
孕婦應該注意什麼？孕婦該如何控制營養的攝入？
11樓：情感小柒柒
孕婦應該注意補充營養，注意好好休息，不能特別勞累，還要注意保持一個好心情，不能特別焦慮，孕婦營養攝入應該均衡搭配，多吃水果和蔬菜，這樣才能更健康。
12樓：山西巨集盛星辰
一定要注意安全問題，要早睡早起，不要熬夜，要戒掉所有的不良嗜好，一定要穿比較寬鬆的衣服，一日三餐的搭配要合理，要多吃瓜果蔬菜。
13樓：愛心的學姐
應該多注意休息，也需要注意飲食規律，應該控制營養攝入都維持在40%左右，在吃飯的時候做到葷素搭配。
14樓：番茄味雞腿堡
需要注意安全，注意飲食狀況，注意休息，注意保養，注意心態，合理的安排飲食。
懷孕期間，怎麼保證孕婦和胎兒的營養？飲食上需要注意什麼？
15樓：情感解憂站
要營養均衡，少食多餐，不要單一的只吃自己喜歡東西。在飲食上要注意不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的。
16樓：大事發生的
懷孕期間想要保證孕婦和胎兒的營養，首先在平常生活中就應該注意捕捉使用者所需的蛋白質，營養物質和一些維生素和其他的微量元素；在飲食當中又要多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且還要注意其他食品的攝入，多注意營養的補充，可以通過一些鈣片或者是運動來進行補充。
17樓：蓉淼經驗之窗
懷孕期間孕婦多吃羊肉和魚肉，另外補充一些蛋白質，多吃鵝蛋和鵪鶉蛋，飲食上面注意不吃辣。
早孕反應嚴重，準媽媽要如何保證寶寶的營養？
在平時生活中，準媽媽一定要多吃一些新的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息規律，千萬不要讓自己熬夜，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉，但我覺得最重要的一點是，一定要補充一些維生素，蛋白質，鈣，鎂，鐵鉀等一些微量元素。如果孕吐比較嚴重，這媽媽可以少吃一些熱量高的食物，多吃纖維類...
孕前合理的飲食習慣，對身體有哪些影響？
1 能夠讓身體素質提高，也能夠減少一些疾病的發生。2 有助於胎兒的成長髮育。3 有助於產後的身材恢復。合理的飲食安排對生產也有幫助，以及整個身體，無論在什麼時候都要合理的飲食安排。讓身體更加健康，讓身體不容易變胖，讓身體的營養均衡，促進血液迴圈，提高人體免疫力。孕前合理的飲食習慣對身體的影響有 在懷...
準備高考的學生應該怎樣合理飲食並有營養
葷素搭配 考慮營養為主 不能太節省，全部清淡 也不能全部大葷 真是所謂過猶不及 合理安排一日三餐 考生在衝刺複習及考試階段，有利於大腦 神經代謝的營養素的攝取非常必要。除蛋白質 脂肪 碳水化合物三大營養物質外，維生素與礦物質也不可或缺。奶 蛋 魚 瘦肉 豆製品 植物油 米 面以及各種水果 乾果 蔬菜...