1樓：匿名使用者
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物 一些失眠的**應本著藥物**為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。
你好，考慮神經衰弱，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。 可以口服；谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
你好，對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
您好，這是屬於失眠的症狀，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起在藥物**方面，這個要根據具體的症狀來配具體的藥方。要在專業中醫的指導下進行。 希望早日**。
入睡困難怎麼**會好一些？
2樓：董碧嘉
你好！首先不要被別人打擾，自己要學會少飲酒，按時睡覺或者自己睡覺前喝牛奶或者洗澡都好。
3樓：要麼戰要麼忍
入睡困難怎麼吹好一些？嗯，首先連續之前呢喝一杯牛奶，然後少看電視啊，或者是手機的。這類的東西也好看，一些書。看看看看覺得困難放下這樣子就會入睡了。
4樓：匿名使用者
性別？年齡？血壓數值是多少？
入睡困難怎麼辦？
5樓：出門騎烏龜
入睡困難，可以在睡前的時候習慣熱水澡，或者是泡個腳，以及喝杯牛奶跟紅酒，都是有助於快速進入睡眠的。
6樓：單調
入睡困難的話，你可以在睡覺之前喝一杯牛奶，不要食用一些濃茶或者咖啡，這樣子的話更不適合自己入睡。
7樓：捷曉蘭
若是入睡困難最好買一些嗯窗簾兒比較擋光的。屋裡不要有別的聲音。這樣的情況下有助這樣的情況下，有助於你的睡眠。
8樓：在這裡
入睡困難怎麼辦？是不是白天睡得太多的原因導致的，如果是這樣的話，建議你養成早睡早起的習慣，同時平時也要多鍛鍊。
9樓：來自仙宮湖顏如冠玉 的君子蘭
入睡困難怎麼辦？好多人入睡難，翻來翻去好久睡不著，這樣情況最好的辦法是，睡前聽聽**，看看書一會就入睡了。
10樓：匿名使用者
睡前先泡腳，然後喝一杯牛奶，儘量早點入睡，還有把手機放開，不要把手機留在身邊。
11樓：不言也不語丶及
不睡困難的話，我們儘量就是選擇早一點兒的睡眠，嗯 然後在睡前 喝一點兒有助於睡眠的飲料喝一點兒有助於睡眠的飲料。
12樓：吱吱超極胖
儘量放空自己，緩解自己的壓力。
入睡困難怎麼辦？
13樓：小仙兒
入睡困難也就是常說的失眠，近年來發病率明顯上升。引起入睡困難的原因有很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。下面教大家幾個改善入睡困難的小妙招。
動作示範：方法一。
適量進食。睡前可以喝一杯溫牛奶，或者是吃一點水果，注意不要吃得過多，過於飽腹也會影響到睡眠質量。
方法二。溫水泡腳。
在睡前用40度左右的熱水泡一泡雙腳，有利於緩解疲勞感，提高睡眠質量。
方法三。聽舒緩**。
用耳機聽一些舒緩的**，一邊享受輕**，一邊去體會雙腳的溫暖感覺，會讓情緒得到放鬆，改善入睡困難的問題。
1、睡前避免服用濃茶、酒、咖啡等，以及影響睡眠的藥物；
2、臥室裡儘量營造舒適的睡眠環境，保持合適的亮度和溼度；
3、不要濫用藥物，如果需要藥物**，應到正規醫院就診後遵醫囑服藥。
14樓：網友
第。一、要明確是什麼原因導致入睡困難，如果本身有一些事情，比如比較焦慮，這個時候需要把焦慮事情解決，焦慮解決以後患者入眠就比較容易。
第。二、如果沒有明顯的原因引起的入睡困難，可以服用右佐匹克隆、唑吡坦等藥物。這兩個藥物有個特點，就是起效特別快，作用時間為6-8個小時。
起床後不會有頭昏、頭暈的現象，它是中國成年人失眠的首選藥物。
第。三、建議在入睡前做10分鐘的冥想或者深呼吸，有助於改善入睡困難。
入睡困難怎麼辦？
15樓：網友
生病的人真多啊，你的問題最好去下正規的醫院好好檢查下，別去亂七八糟的醫院。這樣對症下藥，都好的。不要亂投醫。祝你和你的親人身體健康啊。
16樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
17樓：越凝芙歲月
睡前可以適當的做一些運動增加疲憊感。
18樓：匿名使用者
1、睡前聽**。
在睡覺之前適當聽**，通過聽一些舒緩身心的**能夠讓自己的心情保持放鬆。身體保持放鬆的狀態下睡眠質量會提高，這樣入睡速度也會加快。
2、睡前適當散步。
睡覺前適當散步能夠增加身體的疲勞感，身體比較疲勞的狀態下入睡，入睡速度會加快許多。
3、睡前適當泡腳。
入睡困難時適當泡腳能夠促進身體的血液迴圈，同時提高睡眠質量。
4、睡前吃安神助眠食物。
眠夢香，天然助眠食品，每晚睡前用溫水衝一杯飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
19樓：匿名使用者
你可以中醫中藥**你的失眠症狀。
20樓：網友
1、散步有助睡眠。
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠。
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠。
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
21樓：匿名使用者
失眠讓我變的好醜，每天都黑眼圈，愛美是女孩子的天性。可是，我就是晚上睡不著，然後就心情不好，同事推薦我去鄭州國醫堂醫院看看，說那裡**失眠不錯，他的一個朋友是**治好的，我就抱著試試的態度去看了下，現在我完全好了。
22樓：匿名使用者
一般措施：比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽**、釣魚等；堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等；有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及菸酒茶等飲食，適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物，緩解神經衰弱症狀，從而改善睡眠。
心理**：只有徹底**了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。
入睡困難怎麼辦？
23樓：夏沫香氣
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食**：
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥**：
取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍**：
取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足**：
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
24樓：匿名使用者
睡眠困難的主要原因，是受個人情緒的影響。尤其是從事腦力勞動而肢體不勤的人，往往會感到精神上疲勞不堪，但肢體功能長期閒置不用，從而出現功能失調，導致入睡困難。這種人最明顯的一點，就是享受不到躺倒就睡的樂趣。
建議先找到失眠的具體原因，再對症下藥。
25樓：榆林來風
白天讓自己累點，晚上就很容易睡著了@
26樓：匿名使用者
是不是壓力大啊，建議換個居室環境 擺上清雅的植物 放鬆身體 想些愉快的事情。
27樓：匿名使用者
睡覺前喝點牛奶，用熱水泡泡腳。
28樓：匿名使用者
泡腳 再不行就找一款藥泡腳。
29樓：gzw愛妃
腳放的比頭稍微高點，
30樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
睡眠很差，入睡困難，該怎麼辦，入睡困難怎麼辦
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有很多藥都可以，但是輕易不要使用藥物，可以通過飲食 理療調理，如果屬於嚴重失眠，建議先接受醫生指導再用藥。睡覺之前，放鬆心情，洗澡燙腳，按摩足三里。助睡食譜 牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖 氨基酸以及礦物質和維生素，能緩解腦細胞的緊張狀態。但徐建所長...
晚上入睡困難怎麼辦，吃什麼藥可以快速入睡的？這麼老失眠感覺都在脫髮了
阿小肥肥 我覺得可以每天晚上泡腳改善睡眠質量的，有助血液流通，對睡眠質量是有幫助的，另外適量運動也是有用的哦。還是儘量不要服用藥物吧，是藥三分毒，況且會造成有依賴性的。祝好哦 吃藥會有依賴，以後更難入睡，吃點維生素b生活規律點，不要想太多，睡覺前不要吃宵夜，睡前一小時儘量讓自己放鬆，洗個熱水澡或者用...