1樓：剣得很**
嗯，均衡就好啦。不要光在乎所謂吃什麼長高……基因性狀也有很大的決定性因素。望樓主給個贊。
2樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
3樓：二隻熊
並不是吃什麼食物就可以長高，主要要做到飲食多樣化，保證營養充分，均勻。適當的多吃一些含鈣的食物，比如一些海產品。也適當的的喝些牛奶，比較有利於身高的增長，但身高並不是某一種食物決定的，而是要營養均衡。
4樓：網友
在兒童發育時期需要及時補充營養蛋白質和氨基酸。必須由食物供給。主要**是肉蛋及豆類食品，同時還需要足夠量的鈣磷及微量的錳和鐵。
還需要進行適量的運動，加速血液迴圈促進生長激素分泌加快古組織成長能夠促進人體長高。
5樓：夜色闌珊
想長高注意一下飲食、運動、睡眠就可以了。在飲食方面應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品，則應儘量不吃，可樂與果汁，也少吃為妙。
因為其中含有大量的糖分，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨質的發育。另外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
6樓：大姐捂嘴笑
多吃一些有利於身高增長的食物，這樣可以促進身高的增長，並不是說吃哪一種食物就可以長高，主要是還是要儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。所以適當的多吃一些含鈣的食物，比方說多吃一些海產品，也可以適當的多喝一些牛奶，都有利於身高的增長。身高的增長並不是哪一種食物所決定的，而主要就是營養的充分，同時也要加強運動鍛鍊，同時和遺傳等都有一定的關係的。
7樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，按頓吃飯，自己本身高矮，跟本身基因有關係的，父母高兒女也矮不了的，會隨和的。
8樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
吃什麼可以長高？ 40
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
10樓：瀦寶愛做夢
跳廣場舞，我發現我跳了10幾天的廣場舞，老踮腳，測身高發現長了釐米。
11樓：達縕
在成長階段打點生長激素，我朋友就是個子矮，然後打點。明顯她現在長高了不少。挺管用的，試試吧。
12樓：我們愛的約定
含鈣高的食物，如：牛奶，蝦皮，豆類等。
13樓：夜小柒
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
女孩吃什麼可以長高，女孩吃什麼可以長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 谷楓 想要長高可以多吃以下的食物 1要多吃有營養含鈣比較多的食物例如牛奶，奶製品。2含高蛋白的食物，例如雞蛋，豆類，蝦，牛肉，貝類，雞肉等。3補充必要的維生素，多吃生菜，胡蘿蔔，水果等。4適當的運動。比如打籃球，跳高，跑步等。 二隻熊 並不是吃什麼食物就可以長高，...
女孩子吃什麼可以長高，女孩吃什麼可以長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 女孩男孩都是一樣的要補充到足夠的31種營養才能到達長高。如果想長高，就要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高 人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長...
吃什麼可以長高
不能經常吃零食。要多吃小麥 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等蛋白質豐富，微量元素和維生素含量高的食物。不挑食很關鍵。當然也不能讓過度肥胖，發育期過度肥胖會導致矮小。在飲食上注意的同時還可以吃些鈣片，維d片，促進鈣吸收。想長高也不能熬夜，保持充足的睡眠，...