1樓：僕菱華橋清
含有維生素d最好，推薦鈣爾奇。不過長高可不是光補鈣就ok的，充足的睡眠和適量的運動也很重要。
2樓：登皓君支妍
吃鈣片沒多少用途
多吃些不該的事物好點
比如蝦什麼的
打籃球有助於增高
3樓：折巨集盤浩
建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。補鈣不能與牛奶一起吃的，但是注意現在你這個年齡僅僅補鈣已經不行了。
建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！
吃什麼鈣片可以長高 急！
4樓：鄒桂枝殳巳
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。
5樓：橫絕四海哦
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。
這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
6樓：厙迎蓉慕螺
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。
博卡邦成長髮育片富含鐵、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。
運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。
研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
7樓：森林虎
鈣片適量就行，不管哪種都很好，記住不要過量
要配合運動，跳跳繩，單槓上拉伸，拉伸，再打打籃球什麼的，這些運動，對長個子特別有好處，沒超過20多歲的都能再長高几釐米，那是肯定的！有可能還能，多長高，好些呢？好好努力加油，在補充營養，那就更好了！
8樓：翦廷謙貝棋
女20歲，男25歲。
美澳健兒童鈣片咀嚼片兒童青少年補鈣增高。
專為童研製：補鈣產品，精選超細生物碳酸鈣為原料。含鈣高，口感好，吸收好，不刺激。天然水果草莓味，口感清甜，幫孩子自覺自願的補鈣。
適用服用人群：生長髮育中的兒童，青少年；營養不良，身材瘦小，發育遲緩者；需強健骨骼，牙齒，需要排鉛者；偏食厭食，易感冒，睡眠差，不愛運動，磨牙盜汗，煩躁多動，記憶力差，注意力不集中等缺鈣症狀者。
營養知識的瞭解：
我國中小學生鈣攝入量僅為推薦量的一半，鈣攝取不足在我國兒童青少年中普遍存在，家長們除在飲食中多注意外，還應適當新增補鈣劑，以保證孩子的健康成長。
孩子缺鈣，不僅僅是長不高。
兒童青少年處在對鈣需求非常敏感的時期，缺鈣除了影響成長髮育，導致身材矮小，抵抗力下降，發育遲緩外，還會使注意力不集中，記憶力變差，反應遲鈍，嚴重影響孩子智力發育，甚至在以後的生命各個階段中，影響其骨骼，血液，肌肉，神經等多方面的健康。
孩子要補多少鈣：
不同年齡的孩子，對鈣的需求量也不相同，那麼應該如何補充呢？營養專家告訴我們：日常膳食可以提供一定的鈣質，但對於處在生長髮育高峰期的孩子來說，這些鈣質通常是不夠的。
家長應該為孩子科學補鈣，補鈣量一般以日需鈣總量的50%—60%為宜。0—6個月（300毫克/日）；6—12個月（400毫克/日）；1—3歲（600毫克/日）；4—10歲（800毫克/日）；11—18歲（1000毫克/日）。
兒童，青少年缺鈣常表現為：偏食厭食，賴床，睡不安穩，盜汗，煩躁，緊張，多動。身材矮小，骨骼發育不良，佝僂病，羅圈腿，牙齒不齊，易齲齒。
免疫力差，易感染，易過敏，服軟，抽筋，不愛動，體育成績差。注意力不集中，記憶力差，近視，反應慢，智力發育遲緩。所以關注孩子的成長健康發育，由為重要，請各位家長多多注意孩子的一言一行，一舉一動！
9樓：友思怡蒯琛
吃鈣片不會長胖，吃太多容易長結石也吸收不了，要適量，同吃點維生素d或晒太陽合成。鈣片吃點便宜的就行，貴的不一定就好使，只不過賣的利潤空間大就是了。
10樓：習自匡頤
吃鈣片非但不能長高，反而會傷及其臟器，會使得起反。有的會長腎結石，殃及腎臟，加重心臟負擔。有的人服後會引起腦梗。
所以千萬不能聽信一些不法商家的鼓吹。要合理膳食，適量運動，戒菸限酒，平衡心理。要好好睡覺，要多是一些菌類，如香菇，金針菇，蔬菜，五穀雜糧，。
堅果及一些骨頭湯汁。總之，補鈣要從日常飲食中獲取
11樓：比爾高
市面上普通的鈣片對長高一點作用都沒有
建議：先去醫院檢查骨骺線閉合情況，沒有完全閉合的話可以服用比爾高賴氨酸磷酸氫鈣片，配合運動輔助、營養補充、充足睡眠、穩定情緒，對於長高效果更顯著。
12樓：本採白殷海
無論什麼鈣片，都必配合維生素d，否則鈣不會吸收
13樓：碧魯其英鬱雲
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
女生吃什麼鈣片有助於長高，成年人吃什麼鈣片有助於長高
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最少也要...
成年人吃什麼鈣片有助於長高
癮大技術差 光吃鈣片就想長高是遠遠不夠的。想長得更高一些，就要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣。下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下 1 多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌.身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得...
青少年吃什麼鈣片長高？青少年長高吃什麼鈣片最好
1 堅持喝牛奶 營養這家推薦喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。每100毫升牛奶含鈣高達125毫克之多。堅持每天讓孩子喝牛奶。2 多吃含鈣較多的食物 如骨頭湯 乳製品 豆製品 蝦皮 蛋類 魚類 綠葉蔬菜等。3 口服鈣劑 各種鈣片或鈣粉口服補鈣時，應注意不可與植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸鹽 碳...