1樓：愛我讓我先死
多吃零食/生花生米/奶糖/
2樓：匿名使用者
經常吃五花肉、帶皮蹄膀等含高脂肪食物，吃雞吃魚的時候要吃皮，尤其是深海魚和冬天的魚，皮下脂肪很豐富，這些膠原蛋白同時對你的**也很有益處。
3樓：那些所謂的事情
運動後立刻吃大量甜食。
4樓：匿名使用者
特殊偏瘦的話，吃些消化藥。多酶片。
5樓：申屠倚
不做運動，多睡覺，多吃板栗和巧克力。
怎樣才能增胖呢？
6樓：房忠府風
甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物高脂肪，高熱量的都能增肥。
最好的就是西快餐，漢堡，薯條，炸雞。等等。
多吃肉類。肥肉多的，紅色系列的。
再有就是多吃碳水化合物。
就是多吃米麵。
尤其是蛋糕一類的。
再就是睡前多吃，然後睡。
總之，糖啊，肉啊的都能長胖。
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
8樓：英望夷爾煙
出明年不吃一 內年了就停認不你的。
9樓：褚傑庾凝雨
你去問下養豬的人吧！他們應該有辦法。
10樓：劇雅珺汗策
增胖那就要看你自己了，一天多吃點面類和肉類的東西，吃完睡睡醒在吃，持續一個月你看下你會不會變胖絕對有效果。
11樓：蓬謹項霞赩
我現在也很瘦，不過據說人一結婚很容易胖，你找個女朋友先試試吧。
12樓：諸歌飛雪帆
^。。樣^跟就。
行。…睡。多。一睡豬。。每吃。
了。的…。_嘻吃_了。(吃*了嘻*天。
13樓：鄭邈魏亦玉
吃停地不吃不停睡地睡。
14樓：戰彩孔孟君
★★★食物增肥一方--
巧克力餅乾。
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
怎麼才能增胖
15樓：匿名使用者
這是一個比較特殊的問題。在現代社會里，人們都在忙著**，而你要增胖，所以我要先祝賀你：你可能得現代病的幾率很小。
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。 如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的。 第四點，自己要適當鍛鍊，不如每天快步走30～60分鐘，堅持每天上下班騎自行車，或者到健身房在教練的指導下練習，對促進機體的消化功能和吸收功能都是有幫助的。 迅速增胖的藥物是有，激素就可以，問題是對身體傷害太大，你敢用嗎？
另外，就是吃了睡，睡了吃也可以快速增胖，但是會引起一系列內分泌疾病，比如糖尿病， 建議你不要想迅速增胖，俗話說，一口吃不了個胖子。其實胖瘦不是問題，瘦有瘦的好處，胖有胖的缺點，關鍵是身體健康就可以。 最後建議你調整飲食，適當多攝入一些脂肪和糖類，同時注意體育鍛煉，可以慢慢使體形健壯而不是虛胖起來。
你今年才17歲，不論是男生還是女生，以後都有機會變胖的，呵呵，所以現在不要急著變胖，否則以後想**都減不下來呢。
16樓：藤周芮麗澤
很容易的啊，只要晚上和中午吃很多高脂肪的食品就可以了，而且中間吃很多巧克力，冰激凌，土豆泥之類的零食。一個月應該就能胖十斤的說。
17樓：勤蔭崇疇
首先要調整好心態正餐要按時，適量加一些輔食補充含維生素等有益吸收的食物~~
18樓：蟻亭晚厙妍
想要胖：1、應該忘記心中不愉快的事情；
2、做事情不操勞；
3、睡覺時不想事情；
4、吃飯時能吃多少吃多少做到不挑食。
這樣你很快就會胖起來。
19樓：匿名使用者
你這樣的可以多做些運動 多動著些會消耗熱量 也許會有用 不想吃飯可能是你心理的作用。
20樓：匿名使用者
3餐定時是最重要的。晚上睡覺之前吃甜的東西保證你很快會胖。
怎麼樣才能增胖
21樓：樊楊氏仰培
一般增肥有很多種方式，包括通過體育鍛煉，運動的方式，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時間裡吃更易發胖，還有藥物類的增肥等。
食物中高熱量的食物包括雞蛋啊，巧克力，牛奶啦這些很多都是，食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪。
然後就是運動的方法了，做仰臥起坐差不多2個多禮拜。
一組50多個。
一天差不多2組做到累算一組。
也就是說你要是5個就累了那5個就有效！
2個禮拜後停了。
一定要停！！
再有一段時間就胖啦。
而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。
祝你早日增肥成功。
怎樣可以增胖呢？
22樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎樣才可以增胖
23樓：褒實營畫
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
**合理控制飲食搭配運動，安全健康的**方式，相對不愛運動缺少毅力者可選擇一些產品輔助。
飲食方面最好：
1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯。
晚飯，什麼都可以吃，但是總量。
要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜歡運動飲食難控制的朋友，可適當的選擇一些中藥成分**產品輔助，對身體沒***，檸檬螺旋。
藻還不錯，中藥水果的，你可試試效果好不易**。
怎樣增胖？
24樓：許航大潔癖
吃高脂肪高營養 避免運動 你不胖鬥難。
25樓：匿名使用者
每晚都加餐，絕對長胖，還有就是多吃甜食~~~
怎麼才能長胖或增肥？ 200
26樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
27樓：青雲
睡覺前加餐，多吃點甜的。
怎樣可以增胖呢？怎樣才能增胖呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。怎樣才能增胖呢？甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物高脂肪，高熱量的都能增肥。最好的就是西快餐，漢堡，薯條，炸雞。等等。多吃肉類。肥肉多的，紅色系列的。再有就是多吃碳水化合物。就是多吃米麵。尤其是蛋糕一類的。再就是睡前多吃，然後睡。總之，糖啊，肉啊的...
怎樣才能增肥，怎樣才能快速增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 怎樣才能快速增肥？增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果...
怎樣才能增肥，怎樣才能增肥啊
1.增加膳食的攝入量 增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。2.配合食用營養特膳 特膳食品是針對特膳人...