1樓：等等等等
雞蛋中富含豐富的蛋白質，可以有效地補充能量，但是也不能多吃，每人每天吃三個就可以了。
2樓：不爽的爽朗菌
一個人一天最多可以吃1~2個雞蛋。因為這樣能夠補充身體所需的營養物質，也能夠讓人的身體更加健康，但是吃多了的話就不太好了。
3樓：沐染染染染染
一般的來說每天一至2個雞蛋是最佳的選擇的，不宜再多了，否則膽固醇的吸收就會較多導致高血脂的，因此你要注意了。苦瓜雞蛋裡的蛋黃成份和煮雞蛋的成份一樣的。只是炒雞蛋的油脂成份會多一些的。
4樓：帳號已登出
1個。一個是可以更好的補充一些營養的，吃的多了的話，可能會讓自己變胖，還會影響吸收。
5樓：王祿
兩顆雞蛋，如果吃的再多的話，一些營養成分是吸收不了的，可能會讓自己的腎臟有著更大的負擔。
6樓：衛高森
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1~2個雞蛋為宜。
7樓：漂釀娘子
雞蛋營養豐富，一個成年人一天中最好不要超過兩個雞蛋。
8樓：檀以彤
吃雞蛋能夠補充人一天所需的蛋白質，氨基酸，鋅等等，每天吃2--3個就可以了，吃的太多容易膽固醇偏高。
9樓：小啾愛看劇
但是不要走極端，每天只能吃1個雞蛋和每天吃13個雞蛋都不可取，
每天吃雞蛋健康嗎？一個人一天可以吃幾顆雞蛋？
10樓：創作者
雞蛋是生活中常見的食物。營養價值高，適合每天吃。吃雞蛋通常可以獲得裡面的各種營養素，從而保證身體健康。
除了補充蛋白質、促進生長髮育外，裡面的卵磷脂、不飽和脂肪酸對大腦健康有益，所以平時可以多吃雞蛋。
每天吃雞蛋很好。雞蛋不能吃得太多。每天吃一個對人體有很大好處。
特別是：雞蛋中的蛋黃中含有維生素a、維生素d等豐富的營養素，對提高視力水平、促進鈣吸收、防止**粘膜過度角化有很大作用。可以提高機體的免疫能力。
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，優質蛋白質是構成體內免疫物質的原料，所以每天吃雞蛋可以補充機體所需的蛋白質，還可以提高機體的免疫能力。雞蛋也是很好的鈣補充食品。
每天吃一個雞蛋不會增加冠心病或中風發病的可能性。但是，對於患有糖尿病的人來說，雞蛋攝入多會增加冠心病發病的危險。北京****臨床營養師也支援這一論點。
他認為發表在高水平醫學雜誌上的高強度證據與過去的研究結果相同。也就是說，每天吃煮雞蛋不會增加冠心病或高膽固醇血癥的危險。對於糖尿病患者或高脂血症患者，最好每一天吃一個煮雞蛋，也可以每天吃半個雞蛋蛋黃。
雞蛋類的維生素、礦物質大多集中在蛋黃上，蛋黃中含有豐富的磷脂和膽鹼，其脂肪主要是單不飽和脂肪酸，可以說是雞蛋的精華。蛋黃還有一個小優點，不管用什麼烹飪方式，營養成分的變化都很小，可以儲存得比較完整。當然，蛋黃最有爭議的地方是膽固醇高。
檢查結果顯示，100克蛋黃的膽固醇含量在1510毫克左右。
綜上所述，每天吃雞蛋是非常健康的，但是不可以吃太多，最好每一天吃一個雞蛋，也可以吃一個雞蛋蛋黃。
11樓：今天退休了嗎
當然健康了。一個人每天一定要吃兩顆雞蛋，這樣才可以補充營養，也可以讓身體更加的健康，可以提高免疫力，可以補充蛋白質。
12樓：帳號已登出
是非常健康的，可以給身體提供很多的東西的。兩顆雞蛋，如果吃得太多了，可能會讓自己的膽固醇增加的。
13樓：劉心安兒
健康，一天吃一顆就可以，可以提高身體免疫力，可以補充蛋白質，可以補充鈣。
14樓：巨集盛
是的，每天吃雞蛋是非常健康的一個人，一天最好是吃兩個雞蛋，會得到一個特別好的營養，也會補充蛋白質。
一個人每天可以吃多少個雞蛋
15樓：旅行書桌
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。
但是油炸油炒油煎的雞蛋不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。
因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
16樓：心兒溫暖
一個人每天可以吃多少個雞蛋？如果想吃並且有的話，你吃成百上千甚至上萬個也是沒問題的。但是從營養的角度來看的話，一天一個就足夠。
一個人吃雞蛋，一天最多吃幾個？
17樓：李和霖
每天吃1~2個雞蛋，就可以滿足營養需要。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔。多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。
**期間一天吃一個雞蛋就可以了，最多不要超過兩個。雞蛋的營養價值很高，如果是要**一天吃一個就夠了，如果吃多了可能會造成營養過剩反而不利於**。
小貼士
雞蛋可以天天吃，但要注意量。一般情況下，健康成年人每天吃1~2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
一個人一天最多能吃幾個雞蛋
18樓：彩虹豬豬1號窩
雞蛋是我們餐桌上再常見不過的食材，它不但烹飪方式多種多樣，而且營養豐富，是男女老少皆宜的一款營養型食物。那麼雞蛋這麼好，是不是每天可以多吃呢？今天就來為大家講一講一天最多能吃幾個雞蛋，感興趣的小夥伴快來瞧一瞧吧。
首先，我們先來了解一下雞蛋的營養成分和指標。一般來說一顆雞蛋富含5-7克蛋白質和4-6克的脂肪，其氨基酸、卵磷脂及各類維生素都符合人體吸收的標準，所以正常的成年人一天吃一個雞蛋足矣。
但是，特殊人群對於雞蛋數量的攝入可以因人而異的調整。比如吸收消化能力較差且需要加強營養的老年人每天可以攝入2個雞蛋以作補充。而青春發育期的孩子們每天也可以吃2個雞蛋來進行發育期間的營養補給。
一些特殊工種的成年人每天對雞蛋的攝入也可以增加，比如高強度腦力勞動者、高負荷體力勞動者等人群，每天的雞蛋攝入也應該增加到2個為宜。
而孕婦、產婦及月子期間的女性對於雞蛋的攝入可以酌情增加到3個，畢竟一人吃兩人補，飲食上雞蛋增加一些也無可厚非。
極特殊情況的人群每天對雞蛋的攝入還可以再增加，比如健身人員、增肌人員等，當然，他們對雞蛋的超高攝入也是需要在保健醫生的指導下進行。
所以，對於正常人而言，一天吃一個雞蛋即可，最多不要超過三個，雞蛋雖好但過猶不及，吃太多雞蛋也會對身體造成傷害和負擔，比如糖尿病、高膽固醇血癥、冠心病、高血脂等都不可以過多的食用雞蛋。
19樓：匿名使用者
2個，因為人體每天能吸收的蛋白只有2個，吃多了會便秘，而且蛋黃含有很高的膽固醇，吃多了對身體不好的！
20樓：復仇者聯盟君
健身增肌期最多一天吃4個，普通人應該控制在4個以下。我們每天的膽固醇**是分成內源性跟外源性的。內源性的就是我們體內會自己合成，是我們每天最主要的膽固醇**；而外源性的就是我們每天吃進去的食物。
在正常情況下，身體有自動調節的能力，很簡單，你吃進去的膽固醇多，體內合成的就少；吃進去的少，體內合成的就多。 而一個蛋黃的膽固醇含量大致在200毫克，食物中的膽固醇有大約30-40%會被小腸吸收。 那麼即使很極端的一天吃了10個蛋黃，被身體吸收的也不過是800-1000毫克，而肝臟每天自我合成的就有1000-2000毫克膽固醇。
此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小並保持懸浮狀態，從而防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，再透過血管壁為身體組織所利用，也就不會增加血漿膽固醇。
一個人一天最多可以吃多少個雞蛋
21樓：帳號已登出
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為：「雞蛋有營養，多吃補身體。
其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。
人一天最多可以吃幾個雞蛋？
22樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
23樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
24樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
人一天最多可以節水多少，一個人一天最多可以節水多少
實驗記錄表 大水量，常流水用水量 小水量，擦肥皂時關水用水量 第一次3850毫升 11瓶 350毫升 200毫升 用量筒量出 第二次3150毫升 9瓶 350毫升 700毫升 2瓶 350毫升 平均值3500毫升 450毫升 節約用水量 3500 450 3050毫升 實驗完成後，根據實驗記錄的資料...
人一天最多可以吃多少種水果，一個人一天要吃多少水果最合適
每天吃多少水果比較合適？每天吃幾種水果最合適？每天吃多少水果比較合適？消化不良 高血壓者，可多吃山楂 桃 橘等水果 腹瀉者可多吃石榴 柿子等水果 失眠多夢者可多吃龍眼 荔枝 胡桃 大棗等水果，上火的人可以多吃蘋果等等。吃水果的時間最好選在兩餐之間，飢餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素補充。通常可...
人一天可以讀多少本書 一個人一天最多能讀多少本書？
如果只是瀏覽，明白大意，而不是字斟句酌，並且，一天除了吃飯睡覺的十小時，剩下14小時都用來看書，那麼。雜誌類的，比如讀者，散文，這樣的我一天可以看個幾十本吧。普通的 大概可以看個5本。你應該問一本書人可以看多少天！看書不是翻書。是要理解書中的意思。偶爾還要細細品味下書中的人生哲學！一個人一天最多能讀...