1樓：萌娘
汗。什麼額都是~一點也不專業。錯別字還都挺多。
練你那種瑜伽是不會長肌肉的，因為瑜伽一般是以拉伸肌肉那種方式來燃燒脂肪的，所以不用擔心長出肌肉。只是會讓身體更結實罷了，也就是。肉緊。
說術語我怕你看不懂- -練瑜伽是不會長出明顯的塊狀肌肉的。尤其是女性，而且它會使你原有的肌肉趨長，增加肌肉彈性，不會積塊。如果超負荷鍛鍊，個別姿勢中支撐身體的部位倒是比較容易長出塊狀肌肉。
但是不明顯。所以適量的話，練瑜伽是不用擔心長塊狀肌肉的，否則男性練的人就多了- -
2樓：額澦額
有很多沒練過瑜伽或者沒健身過的女性都會擔心這個問題 其實不必多慮 瑜伽或者健身都會有教練在旁邊知道 或者你可以直接去請個私人教練 練出來的肌肉會呈流線型 而不是塊狀 會讓你的身材顯得更完美和活力 如果不運動 肯定會積累脂肪 推薦你練練瑜伽中的普拉提 如果您是20-35歲之間可以去健身房練練動感單車 其實健身一週 2-3次就足夠了 我是健身房裡的會籍顧問。求。
我已經很瘦了，練瑜伽會不會更瘦啊？
3樓：匿名使用者
你好，完全不會的，不要誤以為瑜伽師**用的，其實瑜伽師用老修飾我們的體型的，美化我們的內在，它主要是讓你的身材達到一個最勻稱的狀態，一定要堅持，這樣時間一長，該有的地方有，該沒的地方沒，也許在體重上面不會有任何變化，但是尺寸上面的變化時一定有的，我的學生有些練了半年沒瘦一斤，有些練一個禮拜瘦了五六斤的，也有，還要看你的飲食，生活規律，各方面的，因人而異，但是瑜伽的主要目的不是**來的。瑜伽目前是最好的鍛鍊專案。
希望以後還能在幫助你，羅老師。
4樓：新
不會，只會整個人內外變得更健康。
還要看練到什麼程度。跟做運動一樣。
5樓：匿名使用者
不會的，會讓你的體型氣質變得更好。
練瑜伽會不會長肌肉?
6樓：暴走少女
瑜伽的習練者會擁有像貓一樣細長且柔韌肌肉組織，而且練習不分年齡，什麼時候開始都沒問題。
瑜伽是一種放鬆的有氧運動，如果你發現你確實長了很多肌肉，說明你很不注重瑜伽的放鬆。
7樓：愛吃甜的魚
絕對不可能的。瑜伽做的不是阻抗運動，肌肉只有阻抗運動才能增加。瑜伽是提高身體柔韌性的運動，讓身體更柔軟，再沒有別的用了，更不能**。
8樓：麥dou兒
會長肌肉的說法不全面，因為你練到力道性的瑜伽就會長，但是瑜伽一般開始是練韌性的，慢慢來，會讓肌肉出現纖細的線條，是很好看的。
9樓：
呵呵，練習瑜伽一般不會長肌肉吧，又不像健身房練器械那樣，練習瑜伽是可以改善身體的柔軟性的，像我們這種特僵硬的，堅持了一個月下來就改善很多啊。關鍵是去專業瑜伽館跟對專業的瑜伽老師練習，掌握練習的要領。
10樓：馬小墊
放心練吧，不會的。我每週都會練習幾次，開始的時候肯定覺得太僵硬，慢慢就會發現自己柔韌度很好。瑜伽**效果不是很明顯，它會使你的體型非常好，氣質也好！堅持哦。
11樓：傻了的未來
我剛開始練的時候我也怕長肌肉，但是後來禪靜瑜伽的老師告訴我，練瑜伽也會長肌肉，但是這樣的肌肉不會是塊狀的，而是長條的，可以讓你的身材變得更修長、勻稱。而且你還年輕練的一點都不晚，我們會館裡我都會看到很多年紀比較大的，其中禪靜瑜伽裡有一個教練都50多歲了，但是人家就是看起來特別的年輕，據說練瑜伽的人，從你開始練的時候，你的衰老就在那一刻變的緩慢了，我建議你趁年輕趕快去練啊，當你愛上瑜伽的時候你會感謝現在你的健康意識的。
12樓：妙戀sml_香香
肌肉倒是不會 瑜伽主要是雕塑體型啦。
13樓：嘉莉瑜伽老師
瑜伽是柔韌性與力量的結合，二者相輔相成。在不間斷的練習中，我們身體的柔韌性會越來越好，同時也會出現一些肌肉線條，但這種肌肉線條並非我們想象中的大塊頭。瑜伽是拉伸的運動，它只會讓我們身體線條變得更加纖長，還不會缺乏力量，讓整個人看上去更加陽光優雅。
嘉莉瑜伽讓您姿態更優雅，內心更從容。
練瑜伽會瘦嗎
14樓：匿名使用者
親身體驗過，會瘦，而且會瘦的很勻稱，我拍婚紗照之前堅持練了三個月，每天中午不吃飯去練（12點），練一個小時，再睡個午覺，然後2點多吃飯去上班，晚上一週練三次，然後去拍婚紗照，影樓剛好新來了一件魚尾婚紗，但是少有人能穿上，因為腰很細，結果我就穿上了，非常好看，我太滿意了。不過可惜拍完照以後我就再沒去練了，持續暴飲暴食，結婚的時候（才過去不到半年）去影樓穿禮服（拍婚紗照免費租禮服一次），已經沒有我能穿下的衣服了，最後只好再專門租禮服的地方重新租了一套。
結論是，肯定會瘦，身材會變很好，但是一定要堅持，不堅持會**。
我也整個before、after,好吧，我之前也不算很胖，不過也挺圓潤。
15樓：匿名使用者
瑜伽的主要是塑性，幫助減少骨骼負擔，增加肌肉韌性為目的。
16樓：畢玉英告婉
游泳、跳繩，但前提是需要堅持，而且每次需要持續一定的運動時間，另外、瑜伽、有氧操等等，都可以讓你瘦下來可以的。減掉脂肪主要通過有氧運動來實現，包括慢跑，管住自己的嘴，不要貪吃。
17樓：王耀華
會的，少吃飯。效果很明顯的。
本人長得很胖，請問可以學習瑜伽教練嗎，會不會身體不能承受我的重量啊？
18樓：逝水月夜
nono，既然胖了，才要鍛鍊啊！很多疾病都是由於胖引起的！
練瑜伽不像練習其他的，瑜伽很柔和，講究循序漸進，瑜伽教練不會像別的教練一樣，為了拉開你的韌帶不會「下狠手」，只是要在你極限的邊緣挑戰自己，這樣會慢慢瘦下來的！
而且練瑜伽的特別之處在於，它有個「冥想」環節，讓人放鬆自己，提高自己的自信，比如老師常常會讓你想像自己身處一個美麗的地方，你很美麗，讓你舒展眉心，輕揚嘴角。
反正我覺得不要有顧慮，越早鍛鍊，越早擺脫肥胖，猶猶豫豫的萬一越來越。就不好了！
19樓：匿名使用者
你是想當教練啊？我覺得很胖的人應該是可以學習瑜伽的，瑜伽是一種可以提升自己個人氣質的一種鍛鍊方式，同時也可以**，但是他需要很強的意志力和耐心堅持，長期的進行鍛鍊才能達到一定的效果，所以既然你喜歡的話，就要堅持不懈吧。
20樓：阿輝娛樂
也不會的。
身體胖可以少做或者不做一些單腿、單手的動作，做做基本的就可以，等到身體慢慢減瘦了，再做其他動作。
練習瑜伽的好處：
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外。
2、瑜伽能帶來優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。
3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。
4、瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。
5、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
21樓：asfa亞體協教練培訓
不會的，專業的老師會教你應該如何去做，如何去練的。
22樓：lovely小巷
嗯，瑜伽，好不錯的。不過最好是練習跑步。
為什麼練瑜珈會胖了
23樓：匿名使用者
運動增加了身體新陳代謝的能力，運動後吃東西，營養會成倍的被身體吸收，所以體重就就減不下來了~~
在運動過後都吃什麼東西呢？喝果汁、喝運動飲料那麼運動前呢？是吃些什麼呢？
你是在吃飯過多久後才運動的呢？你知道怎麼吃才不會變胖呢？這對許多的人來說常常造成困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖，所以你常常捱餓嗎？
那麼我們將介紹讓你知曉，你在運動的前後該如何的吃最恰當喔！
運動前在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳，葡萄乾，或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁喔！
運動後運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果(蘋果、橘子等等)，兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。
你最好避免的。
運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免喔！
水與運動飲料。
雖然運動飲料可以補充流失的電解質，不過其實平常的飲食中就能夠補充電解質了，所以水還是比運動飲料來的好喔！
練瑜伽好麼，胖的人可以練麼
24樓：城紹祺
其實瑜伽的長項是健身，幫你調解身體機能，它的**效果不是很明顯的，但是也是有效果，最明顯的是你會發現你的身體的形變正了。如果用來**的話，那就一定要長期練。 所以，你是大胖子的話，建議你換別的效果快的運動，如果你是小胖子或者只是身體某個部分胖的話，那就可以練瑜伽。
瑜伽真的是一種超好的運動，但一定要堅持練習。
25樓：匿名使用者
沒什麼適合不適合的 想練就練 如果你之前沒有接觸過瑜伽，最好還是找個老師，先學學，畢竟有些東西書上寫的不如老師教的，我在瑜伽館裡學了2個月，尤其是呼吸最為重要，還有自己練一開始還是動作，可能自己做的會不規範，找個老師的話就少走點彎路嘍。不過臉瑜伽是要持之以恆的，不然對**效果不大。
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練瑜伽可以瘦腿麼
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聽說經常練瑜伽的人，能延緩衰老，經常練瑜伽的人，真的能夠延緩衰老嗎？
練瑜伽可以減緩衰老。1.練瑜伽可以增強我們的骨密度，強健肌肉和平衡身體。2.也可以緩解關節炎，對脊柱有更好的支撐作用。3.瑜伽可以強化我們的身體迴圈，保護韌帶。總之練瑜伽可以強健我們的身體，經常做運動的人也會減緩衰老。是的。經常練瑜伽的人體態都會很好，身體素質也比平常人好，看起來就比同齡人年輕。對的...