1樓：匿名使用者
瑜伽減脂可能效果會慢一點 熱瑜伽相對能好點 但是都要堅持
2樓：匿名使用者
是的，但是要堅持，而且平時的飲食和運動也很重要
3樓：yogasala瑜塾
只做瑜伽不做其他的動作這個是很難**的
瑜伽不是用來**的，這個是用來鍛鍊人體的柔韌性和心法的你要是想**，需要結合無氧運動和有氧運動相互結合進行鍛鍊的。
無氧運動鍛鍊一次性持續時間是在一個小時，有氧運動持續半個小時這樣的**效果是很好的。
4樓：匿名使用者
練的期間，下午四點多鐘吃飯，不要吃得太多。大約六點半左右去練剛好。
練瑜伽可以改善身形，提高身體柔軟度，緩解緊張情緒，釋放壓力。
加上合理飲食，身形會慢慢好看，穿衣服會更好看。女人不要太瘦，重要的是身形。相由心生，要保持好心情。
練瑜伽要注意呼吸與強度，要不容易受傷。
任何運動，如果你仍舊不注意飲食，只是浪費。
練瑜伽每次多長時間最好
5樓：匿名使用者
瑜伽初學者可以bai以每週3次的頻率du
進行練習，zhi每次練習30-40分鐘；
過一dao段時回
間，感覺身體柔韌性加強了答，體力也有所增長了（一般是4周左右之後），可以改為隔天練習；
最理想的當然是每日練習；也有一些熱愛瑜伽的朋友會每天練習2-3次，建議儘量不要超過3次，因為身體恢復也需要時間，超負荷的練習反而會影響練習效果，過尤不及。
如果是以健身為目的的，每週3次即可；
如果是為了**，當然每天堅持效果最佳；
如果是需要用瑜伽**某些慢性疾病的，就要在醫生的叮囑下練習。
練習瑜伽多長時間能瘦大腿，達到**的目的？
6樓：匿名使用者
每個人的體質不同 瘦的效果肯定也有差異 不過你每天的鍛鍊一定要在至少1個小時以上 另外要長久堅持
另外 堅持不下來的話 建議你通過醫療美容方式在**也是不錯的選擇 不過一定要選擇正規的醫院來做才能保證好的效果
7樓：蓬然
因人而異，只要堅持都會達到目的的。關鍵是你最好對它要有興趣，就不會在乎時間了！！
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