1樓：蓬晴畫卜淼
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**。
鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，^_希望可以我哦~
2樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
3樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
4樓：呃
減小腿按摩。
1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。
5樓：小婷婷
穿高跟鞋走路。或踮腳走樓梯。
6樓：第五廣英偶未
瘦小腿：
坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
你可以試試**藥物。
經典**膠囊效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
7樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
8樓：匿名使用者
游泳，平時多揉揉小腿。
9樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
10樓：o追憶_似水流年
心臟較遠的地方，稍不注意血液迴圈就會變差。所以，腿部是很容易堆積脂肪、堆積水分的地方。不少美眉身體曲線都不錯，可是小腿卻很粗。
其實也不難理解，動得多的小腿容易出現肌肉，動得少的小腿又容易出現水腫，不管怎麼樣，似乎小腿都逃不出要粗的命運。其實，只要你找對了方法，小腿既不會出現肌肉也不會水腫。趕緊來圍觀瘦小腿最有效的那些方法吧。
蹬自行車式。
仰臥在地板上，兩臂放於身旁。
吸氣，同時將雙腳抬高與地面呈90度垂直。
呼氣，略分開雙腿，彎曲雙膝，雙腿向前做蹬自行車狀，保持均勻地呼吸，做10次之後，雙腿改為後反蹬，同樣做10次。做完為1組。然後放下之後重複動作即可。
按摩瘦小腿。
按摩對於瘦小腿來說效果是極好的，也是很明顯的。想要瘦腿的不妨試試：
先將一隻手夾著小腿肚子，輕輕地進行旋轉揉動，儘量長時間的揉動。這既能將肌肉腿的肌肉揉松也能加速水腫腿消腫。
然後再用先下推拿到足踝位置然後再往上推拿，每天進行這樣的推拿可以儘量地多。能夠有效加速小腿位置的血液迴圈，防止水腫和肌肉的生成，也能有效瘦小腿呢。
飲食瘦小腿。
小腿粗還可以通過飲食來達到瘦小腿目的。只要能夠在平時的飲食中能夠充分地攝入像維生素e、維生素b這樣的能有效瘦小腿的營養成分。這是因為，維生素e能夠加速血液迴圈，防止小腿長時間肌肉緊張而變得粗壯；維生素b又能夠加速代謝腿部脂肪，都是瘦小腿必備的營養元素。
還有要注意的是，平時的飲食中要減少鹽分的攝入，過多的鹽分只會讓小腿水腫得厲害。
刮痧瘦小腿。
刮痧是中國自然傳統**之一，對於刮痧瘦小腿效果也是很不錯的。在刮痧的過程中能夠有效開啟小腿的毛細血管，加速腿部血液迴圈。小腿血液迴圈暢通了，平日裡堆積在小腿的水分、脂肪都能有效隨著血液迴圈慢慢減少。
想要瘦小腿效果更好，還可以在刮痧的時候塗抹一點**精油，刮脂效果更好。
11樓：匿名使用者
botox瘦腿針最快有效。注射肉毒素大概7天以後就會有效果表示出來，兩個星期左右就可明顯感覺到小腿的曲線開始變化，這樣的變化到兩個月左右會達到最好的效果。所以說，注射肉毒素是瘦小腿*快有效的方法。
但還要注意的是，注射肉毒素的效果與安全都是很依賴注射專家的水平與經驗的，所以選擇注射肉毒素一定要選正規專業的美容機構。
12樓：匿名使用者
垂直提踵，垂直小跳。
如果你要想詳細瞭解的話 微博：淡定的李浩軒 它的微博寫過一篇 如何瘦小腿 非常詳細。
你看了就一定明白 對你一定有幫助。望。
13樓：尋伴健身
墊腳前部！抬腳！緊實小腿。
14樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
怎樣瘦小腿，如何瘦小腿
在炎熱的夏季，我們穿上短褲短裙，小腿這個部位也就難免會顯露出來。許多女孩子都追求小腿的纖細，這樣看起來會更加美麗。所以，女孩子們為了瘦小腿，可謂是花費了許多心思。我認為，在做瘦腿前，先要了解自己小腿粗是什麼原因造成的，比如脂肪堆積 水腫問題 還是肌肉型的小腿，再根據具體的問題制定措施，這樣才比較有效...
怎樣瘦小腿肌肉，如何瘦小腿肌肉
看你這樣說那你平時肯定對小腿的鍛鍊比較多，所以才有肌肉這樣的話你就要減少平時的一些運動鍛鍊，不要讓肌肉太緊張在沐浴之後在腿部塗抹 黛微姿 做下面的動作按摩腿部就可以1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2 捉拿式按摩 用手指...
怎樣瘦小腿肌肉，如何瘦小腿肌肉
帶沙袋綁在小腿上，跑步。沒事的時候多捏捏小腿，或者墊腳尖也可以。有條件也可以搭配布妍清的。你們想要的背面示範來啦。看你這樣說那你平時肯定對小腿的鍛鍊比較多，所以才有肌肉這樣的話你就要減少平時的一些運動鍛鍊，不要讓肌肉太緊張在沐浴之後在腿部塗抹 黛微姿 做下面的動作按摩腿部就可以1 摩擦式按摩 塗上乳...