1樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
2樓：匿名使用者
我當年情況和你還真象，不過我沒有你那麼絕望，我沒想過自殺！我只想著要是我不努力，會給老爸老媽丟臉，這樣我就要求自己更好抓緊了，壓力是難免的，可以和父母表明的你的決心，告訴他們你會加油的，雖然你成績不是很好，但是你沒有放棄過，希望他們可以體諒一下你，週末可以和家裡一起出去玩玩，一天就好，你會深刻感到父母其實不是你的壓力，是你的動力。。還有，一定好讀大學，儘量讀本科，不能說不讀的人就混的不好，但是在現在競爭激烈的社會，如果你門檻高了，就等於多了一個機會。
現在辛苦點，以後會甜密密的。。
我已一個過來人的經驗和你談點，我今年剛大學畢業，高三確實會痛苦，但是絕望只會讓小困難變成大困難。。。還有我很相信一句話：上帝安排一切都是有原因的。
雖然有點啊q精神，但是不是壞事，積極的心理暗示可以幫助你走出陰影。。哪怕你努力後還是失敗了，告訴自己，上帝安排一切都是有原因的，因為可能註定著我會有更好的出路，放棄一個選擇的同時，還有另外一個選擇在等我。。假使一次模擬考試失利了，你就可以告訴自己，上帝一定安排著下一次考試我會成功。。
這樣心裡上就會輕鬆些。。。
祝你好運哦~你一定可以的！！
3樓：殳凝絲經典
把壓力分解。不要一個人扛！飯要一口一口吃，事要一件一件做。邊做壓力就會表緩解的。
4樓：匿名使用者
首先 你要對自己有信心 緩解壓力的方法有很多種 你自己認為哪種方法讓你舒服就用哪種方法發洩吧。
其次 我想說 你考大學 是為了你自己 不是為了你家長 就象做作業不是做給老師的 另外你跟你父母說說你現在的心理狀況 讓他們不要再給你太多的壓力。
還有難道除了考大學就沒其他出路了麼 還有其他各種各樣的路條條大路通羅馬 不要認為自己考不上大學 人生就沒希望了沒考上大學 也能活得精彩。
我是一個快進高2的 希望我的想法能給你點幫助。
5樓：同歡瑞
孩子千萬別做出傻事來，其實你完全沒有必要想那麼多，給自己增加那麼多沒必要的煩腦，只管自己用心努力學習。假如說考不上也不要緊，還有第二年呢，既使考不上還可以通其它的途徑進行學習，社會上有很多成功的人士都是通過自學成才的，所以你要想開點，不一定只有考大學這一條路可走，願你每天能快快樂樂的生活和學習。
6樓：網友
叫你大哥哥 我今年開學就初三了 開始我原先也像你一樣覺得自己很有壓力加上各種外界因素我快要瘋了我起初不只帶該怎麼辦 我不知道該怎麼樣緩解自己心裡的壓力 。。後來有位同學她給予我希望鼓勵我 讓我多看名人的故事 她使我明白了 現在的艱辛不是永遠 成功在於我們的信念 你可以想我一樣去試試（最重要打起精神來）。（那些像比爾蓋茨等所謂名人他們所受的艱辛我們遠遠比不上）所以開啟心胸 去努力奮鬥。
即使自己失敗了 但是至少自己努力過 沒有後悔了~~ 我希望能幫助你。
最後 呵呵 祝你擺脫心中的不悅，明天會更好！o(∩_o...
7樓：毛毛
災難只要不是毀滅，那就是一種財富。
怎麼才能緩解壓力呢？
8樓：北方有糖吃
壓力大會使人專注。」在當下這個快節奏的時代，要想有所作為，成為更優秀的人，壓力其實是不可避免的~但是話又說回來，如果壓力過大，反而會對我們的身心造成傷害，甚至會造成嚴重的心理疾病！
大部分人，尤其是抗壓能力強的人，通常都會有「調節」自身壓力的能力，而不是被壓力所束縛。常見的緩解壓力的方式可簡單總結為：聽**、早睡早起、與朋友聊天、轉移注意力……但因為每個人所承受的壓力以及性格都有很大的區別，具體採取何種方式還需要根據自身的情況決定。
那麼，究竟該如何正確地瞭解我們的壓力，並採取適合我們的方法進行緩解呢？讓我們一起來聊聊吧~
舒緩情緒。當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行遊泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣。
養成規律的作息習慣，儘量做到早睡早起；飲食上，儘量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢。如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時，可以進行心理諮詢，必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識，採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
其他方法。壓力過大，也可以試著尋其根源，例如學習或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以嘗試學習新的技能，提升自己的能力和自信，即可在一定程度上緩解心理壓力。或者也可以嘗試去結交新的朋友、寫日記等作為緩解壓力的方法。
不同的人群緩解壓力各有不同的方法，只要是積極、正確的方法，都可以正常進行。生活中要樹立自信，積極面對自己的負面情緒，一旦出現無法自行緩解時，一定要尋求身邊親友或是專業心理醫生的幫助。如果壓力過大，出現嚴重的情緒障礙或心理反應，甚至患上焦慮症、抑鬱症等心理疾病，已經影響日常生活，無法自行緩解壓力，建議去正規醫療機構進行諮詢和**。
怎樣才能緩解壓力
9樓：帳號已登出
在生活中我們應該學會用食物緩解自己的壓力，多和家人，同學，朋友去溝通，去交流，也可以緩解自己的壓力。
第一個，注意多吃富含鉀元素的食品。
人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。
富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
第二個，注意多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等。
怎麼才可以緩解壓力...
10樓：網友
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
11樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎麼才能緩解壓力。
12樓：戲夢竹虎陶
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各。
種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
13樓：少書竹馬馳
深呼吸，去漂流。
夜深寂靜時聽聽輕**——「班得瑞」
是個不錯的選擇，試試吧！
14樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
15樓：布梓維程辰
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
16樓：歐煙荀易容
可以多聽一些輕**，出去找找朋友吃個飯，聊聊天。還有就是要懂得放下，不能太認真。
17樓：楊玉巧杞錦
吸氣呼氣。
可以暫時放鬆壓力。
但是想減低壓力的方法可以去沒人的地方，黃昏的海灘，山上，狂叫。
或者狂運動。
狂吃東西。會好很多的。
簡單又不花錢。
18樓：似遠汝婷
試著放鬆自己，聽些輕**，想些使自己愉快的事情，去做自己喜歡的事情，不要顧慮生活太多，用一種平和的心態去看待人生，祝你輕鬆自在地過好每一天：)
19樓：佛同書蠻黛
聽聽**。散散步，放鬆自己的心情。
心情不好，自己要學會調整自己的心態，不該想的儘量不要去想，不想做的儘量不要去做。
想自己該想的，做自己想做的。
做人，簡單就好，做事，高興就行。,
怎麼樣才能緩解壓力呢
20樓：茅仁苑戌
@#朋友。
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱傷心。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
初三了 怎麼緩解壓力，怎樣緩解壓力？
我剛剛才高一，能體會到你的壓力之大，試著把中考看簡單，每天大喊 中考，小意思！之類的話，把鬱悶全喊出去！或者和朋友聊聊天，互相傾訴不快，有時候說出來就會爽很多 聽一些緩慢的歌，有利於緩解神經疲勞 嘻嘻 嘻嘻 無所謂，不要有壓力，輕輕鬆鬆學習，你會考個好成績的。首先先從書堆裡解放出來，再製定一個時間表...
怎麼樣排解壓力
主要是精神壓力，一個詞，分心。找一些不相關的事去幹，跑步，爬山，露營，旅遊。學會給自己時間去除錯。不舒服，精神壓力會成倍增長。通過身體發洩 比如仰天長嘯 擊打沙袋等 也可以選擇比較放鬆的方式，看電影，旅遊之類的都可以 不同人有不同排解愛方式 主要看性格 文靜的人可以提 看書 非文靜的找無人地方大海大...
怎麼樣才能緩解疲勞，如何緩解疲勞？
睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。水具有舒...