1樓：小白運動之路
最好是早上和晚上跑步。如果是晚上跑步，飯前適合運動的地方人比較少，跑起來比較舒服。晚飯後人比較多，但是可以防止運動完晚飯吃太多。
運動和吃飯最好要間隔一小時，即跑步後一小時吃飯或吃完飯一小時跑步，最少也要半小時。
如果早晚都沒有時間，中午跑也是可以的，但是不建議夏天的中午室外跑步，紫外線強、氣溫高，容易中暑，夏天中午可以選擇去健身房訓練。另外中午運動，午飯時間也需要調整，飯前飯後一小時內都不太適宜。
總之時間少有時間少的訓練辦法，總有人說跑步要連續跑半小時到四十分鐘以上才算**，其實只要你堅持一定時間的運動，都能**。所以不用關注跑了多少距離，而是看跑了多長時間，心率是不是合適。同時可以用碎片化的時間做做其他運動，比如深蹲、俯臥撐、開合跳等等，有時間了就做幾組，總會有效果。
2樓：匿名使用者
作為喜歡中午跑步的一份子，我想說，中午跑步後誰上十五分鐘(跑的特別累的那種)，整個下午的精力很充足，時刻處於亢奮狀態。
下午跑步好嗎？
3樓：乾萊資訊諮詢
好。專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
下午3-6點是人體生理週期最適宜運動的**時間，因為受埋在下丘腦的生理週期節律的指揮，此時的人體體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。
跑步是早上好，中午好，還是晚上好?
下午跑步好嗎 中午跑步好不好
下午鍛鍊比早晨要好，因為早晨人雖然已經從睡夢中清醒，但是身體還未全部醒來，如果你仔細觀察會發現人早晨的身體柔韌性不如晚上好。早晨鍛鍊如果太陽還未公升起，即便在樹林裡跑步也是沒有新鮮氧氣的，下午鍛鍊如果是晴天的話會有很好的新鮮氧氣，你的身體也比早晨靈活，不會在運動中因為不靈活受傷，當然跑步前要做腳踝 膝...
中午不午睡好不好
如果已經習慣了中午不休息，那就沒有什麼好不好的！不過適當的休息對身體終歸還是有好處的！休息，是為了走更遠的路 最能說明小睡片刻的神奇力量。健康的午睡以15 30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好...
經常跑步好不好，每天跑步好嗎？
戴琭空怡月 毋庸置疑 跑步當然好啦 你體驗過麼 跑步是一件很舒服 很快樂的事情 盡情的放開了雙腿 不要回頭 只管朝著你所看到的地方 跑 跑 跑沒有任何繁瑣的事物可以拘束你 只管跑跑 讓熱血沸騰起來 迸發出激情 綻放出光彩 讓生命洋溢著青春 讓汗水揮灑跑跑 只管往前跑 什麼都不要想 只管往前跑 只要雙...