1樓：dwq999把握先機
喝白開水。紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便秘不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
2樓：網友
多喝溫開水吧，選擇一些綠茶也比較好。
便秘是腸道菌群失調，腸道喪失自主蠕動功能的一種亞健康狀況，長期便秘會引發多種疾病，不可小覷。
腸道擔負著人體的排毒和吸收2大主要功能。宿便不能及時排出體外就會在腸道內不斷的發酵、腐化，並不停的產生各種毒素、毒氣被腸道反覆吸收迴圈，從而危害身體健康。
建議不要吃藥，是藥三分毒你懂得，現在人人服毒的年代還嫌毒素不夠嗎，可以吃一些有助於腸道蠕動的蔬菜、水果、粗糧等等。
比如綠葉菜，香蕉、蜂蜜等等。
三伏天喝什麼茶水最好
3樓：小溪閒談影視劇
1、綠茶：綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。
綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
2、黑茶：黑茶補充營養。中醫談到，一年當中，夏至之後，入秋之前，是天氣最炎熱的時節，也是人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養。
安化黑茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。
3、紅茶：紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。
4、烏龍茶：烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素c，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有**的功效。
5、白茶：白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡；夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。
夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。
4樓：網友
中國茶道：三伏天適合喝什麼茶？
5樓：洛陽武曌
三伏天養生，補充水分最重要，推薦六種好喝茶飲。
6樓：year幸運寵兒
一、燥熱體質：涼性茶飲。
燥熱體質的人，常見口乾舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便秘等症狀。燥熱體質的人，應喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。
三伏天喝什麼茶養生
7樓：北域名醫
三伏天養生喝苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。
1、西瓜皮涼茶。
將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲。
金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶。
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加。
的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便秘、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。
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三伏天喝什麼茶好
8樓：養生達人花花
三伏天是一年中天氣最熱、陽氣最盛的時候，雖然人會感覺酷熱難耐，但這段時間卻是不容錯過的養生佳期。三伏天養生除了可以使用傳統的`艾灸法，喝茶養生也是不錯的選擇。那麼，在三伏天裡，在入伏期間，喝什麼茶好？
大家不妨試試下面四款防暑降溫茶吧。
1、薑茶
「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補的作用，夏季經常吃薑可以補陽氣。此外，生薑還能散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔。
三伏天喝薑茶，是一種最簡單易行的保健方法。
2、菊花決明子茶
取菊花5克、決明子15克、紫蘇葉10克、枸杞5克以及熱開水1000毫升，一同沖泡飲用。這款茶飲味道甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，很適合三伏天飲用。
3、蕎麥茶
蕎麥含有蘆丁、纖維素、硒以及維生素等營養物質，有助於防治高血脂、高血壓以及糖尿病，還能消滅脂肪、預防肥胖、保持心血管正常。三伏天來臨，很多人都會出現不思飲食、乏力疲倦、精神不振、體重減輕的現象，蕎麥茶可以促進脾胃運化、增強食慾，特別適合用來改善「苦夏」的症狀。
4、陳皮普洱茶
取陳皮絲3-5條或者陳皮片2克左右，以及5克普洱茶葉。先將陳皮和普洱茶放入茶壺中，用沸水沖洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水沖泡約15秒即可。陳皮普洱茶也是三伏天養生茶的其中一種，它能清熱消暑，同時還能消脂潤肺。
三伏天怎麼算？三伏天，三伏怎麼算？
三伏天計算從夏至後第3個 庚 日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的日子。所謂的 伏天兒 就是指農曆 三伏天 即一年當中最熱的一段時間。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日 初伏 出現的時間不同，...
三伏天如何防暑？三伏天如何避暑？
1 從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人 兒童 體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏 中暑等在養生保健中常有 冬病夏治 的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎 肺氣腫 支氣管哮喘 腹瀉 風溼痺症等陽虛症，是最佳的 時機。有...
三伏天的由來是什麼，三伏天的來歷？
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是 夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是...