1樓：十三貝勒爺
古代學者認為「夏季暑溼，適宜清補」。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
●三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
●三伏飲食——新鮮乾淨
中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
●三伏飲食——補水養生
中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
夏天除了冰鎮啤酒和美味海鮮，人們可能對其他食物已經失去了好感，好像只有冰鎮和麻辣才能過癮。殊不知，夏天其實比其他季節更應該養生。因為中醫講夏天要養陽，而喝過多的冰鎮冷飲或吃過多的涼性食物反而傷了自己的陽氣。
當然，人們最怕的莫過於「桑拿天」，希望能在伏天來的時候涼快一點。其實，注重自己的飲食，不要暴飲暴食，重口味不改，涼爽離你一點也不遠。
2樓：
一切冷涼的食物都不要吃。
三伏天最忌吃什麼？什麼最好不要吃？
3樓：檸檬生活坊呀
三伏天到了，這3種食物不要碰，有些人天天吃，身體是不想要了？
4樓：風舞曉葉
「三伏天」屬長夏，「肥甘厚味」也是伏天養生的一大忌諱。如果此時吃得太油膩、太甜、味道太重，很容易阻礙脾胃、加重胃腸道負擔。尤其要提醒的是，伏天不能吃太過寒冷的東西，以免導致腹痛腹瀉，甚至到了秋冬更容易產生其他疾病。
「三伏天」飲食應以清淡為主，可吃些冬瓜、荷葉、西瓜皮以清熱祛溼，也可用些豆蔻、蘇葉煮湯以起到芳香化溼的作用。
上海郊區有「吃伏羊」的傳統，也就是入伏後吃羊肉，當地還流傳有「伏羊一碗湯，不用開藥方」的養生之談。三伏天吃羊肉有一定的養生依據。中醫有在「三伏天」進行「冬病夏治」的傳統，主要方法包括三伏貼、三伏灸、三伏補。
其中，吃伏羊屬於「三伏補」的一種，如果人體體質裡有固有寒氣，三伏天吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。
不過，「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人，並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」，別隨意嘗試。「吃伏羊」也要控制量。
以一到冬天就手腳冰冷的人為例，建議在「三伏天」的每一伏吃一斤至一斤半羊肉，一般伏前三天到入伏這一天，這三天是比較好的進補時機。
5樓：漫漫聊汽車
三伏天不能吃冰，三伏天飲食養生原則，
三伏天不能吃什麼，三伏天飲食禁忌
6樓：肖詩柳尋群
宮品海蔘研究院友情提示您：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的滋補品以增強體質。
海蔘就是市民購買的比較多的一種平補養生佳品。
從中醫學「藥食同源」的角度來看，海蔘味甘鹹，性溫，入腎、肺、心、脾諸經，是少有的四季溫補、陰陽雙補的食物之一，溫調清補，適宜全年進補。所以夏季裡進食一些海蔘，不僅對身體無害，還會彌補因為睡眠不好及出汗過多造成體內陽氣不足，提高戰勝疾病的能力。夏天吃海蔘，要量少而清淡，建議隔天一隻中等大小的海蔘就可以了。
總體而言，海蔘屬溫性，高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇，含有很多特殊的營養成分。冬天吃了防寒，不易患感冒;夏天吃了補充體內能量，安度長夏。
7樓：讓憶雪藩職
暑時節吃苦味食物不單能排除人心田的煩惱、提神醒腦，並且可以增進食慾健脾利胃。萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、
蘿蔔葉、
苔菜等。
不要圖涼快吃生冷的食物。雪糕少吃
三伏天不能吃哪些食物
8樓：向無名者致敬
1、三伏天要特別注意，不要吃冷飲、雪糕。
三伏天都不讓吃雪糕，是因為三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。
2、三伏要喝三豆湯：祛火、解乏、消痱子
3、喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。
對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
另外可以吃百合，百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
三伏天應該少吃什麼，多吃什麼
9樓：每天只吃一口飯
三伏天應該多吃：
1.多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。
所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
2.增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3.益氣養陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。
因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
4.蛋白質供給需充足。大暑氣範飢頓渴塥韭舵血罰摩溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的**必須酌量增加，每日攝入量應在100克—120克。
植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰。
為什麼三伏天不能吃冰的東西
10樓：我去有意思好吧
長夏主溼主化，氣候特徵是陰雨連綿，溼氣瀰漫，要注意預防溼邪入侵。因為，溼邪特別容易與寒邪、風邪連線在一起，對人體健康造成隱患。
中醫講究四季養生，夏天是陽氣最盛的時候，要讓陽氣外洩出來。人不能過長時間地停留在冷氣環境內，食物也不宜過於貪涼。否則，到了秋天應當收藏的時候，身體就容易出現問題。
但是三伏天少吃寒涼食物有一定道理，但並不是絕對的，要因人而異，不能「過」也不能「不及」。「三伏天」天氣炎熱，身體健康、陽氣足的人，可以適當地吃些寒涼食品，能起到消暑、清火、降溫的作用。而陽氣虛弱的人，還是以少吃為宜。
11樓：蘑菇西餐
冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時令，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冷飲、空調）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
從養生角度來看，夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，但少量吃冰冷東西也無妨，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內多年寒氣的說法就誇張了，而且沒有任何科學依據。
喝冷飲要看各人體質，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎病的市民還是慎吃冷飲。
此外，中醫認為，經常喝冷飲會使身體處於寒溼狀態，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎病的患者，可能會因為喝了冷飲而加重哮喘、誘發氣管炎、引起胃痛等。
12樓：同記德
吃冰的東西會對身體排毒有阻礙，毒火憋在身體裡排不出來，對身體會造成傷害的。
13樓：瑤瑤的云云
三伏天適度吃冰可以緩解身體內的燥熱之氣，過度吃冰會增加身體中的寒涼之氣。不利於身體健康，會引起消化不良。大量吃冰會導致感冒，免疫力下降。
14樓：惠華小知識
三伏天吃冰塊對於身體有很好的降暑作用，吃得太多會產生身體受涼、腹瀉等情況出現。嚴重還會造成身體引起腸胃炎情況，這樣對於人身體會產生很大危害。
15樓：做努力的女人
會引起腸胃不適，從而引發腹瀉腹痛等症狀，長期食用損傷胃粘膜，導致食慾不振，還會導致胃病
16樓：孑然
三伏天吃冰，會造成消化不良，因為三伏天是人體陽氣最盛的時候，如果這時候吃太多冰的話，會損傷體內的陽氣，傷害到脾胃的功能。而且在三伏天吃冰，會損傷胃黏膜，造成食慾下降。
17樓：匿名使用者
本來就是冷天，所以吃冷的會使自己的身體更加的寒冷，對自己的體內一些器官會造成一些壞的影響，所以我們在三伏天最好不要吃冰
18樓：麻薯
體內會進入寒氣，尤其是女性，吃多了的話，會造成宮寒，對以後的生育有一定影響，所以儘量剋制一下。
19樓：浦竹青柏己
三伏天為什麼不能吃冰
最近，流傳著一條訊息：「三伏天的40天裡，不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。
」專家表示，此說法太過絕對，且並無科學道理。
冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時令，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冷飲、空調）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
從養生角度來看，夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，但少量吃冰冷東西也無妨，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內多年寒氣的說法明顯誇張，沒有任何科學依據。
喝冷飲要看各人體質，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎病的市民還是慎吃冷飲。此外，中醫認為，經常喝冷飲會使身體處於寒溼狀態，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎病的患者，可能會因為喝了冷飲而加重哮喘、誘發氣管炎、引起胃痛等。
三伏天怎麼算？三伏天，三伏怎麼算？
三伏天計算從夏至後第3個 庚 日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的日子。所謂的 伏天兒 就是指農曆 三伏天 即一年當中最熱的一段時間。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日 初伏 出現的時間不同，...
三伏天如何防暑？三伏天如何避暑？
1 從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人 兒童 體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏 中暑等在養生保健中常有 冬病夏治 的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎 肺氣腫 支氣管哮喘 腹瀉 風溼痺症等陽虛症，是最佳的 時機。有...
三伏天是多少天 三伏天的天數
2022年的三伏天有40天 首伏 首伏 2022年7月16日 2022年7月25日，共10天。v 中壓 2022年7月26日 2022年8月14日，為期20天。三伏 末伏 2022年8月15日 2022年8月24日，共10天。今年2022年的三伏天有40天，從7月16日三伏天的第一天開始，到8月24...