1樓：名
因茶中所含有咖啡鹼具有是中樞神經興奮的作用，能起到提神的效果。部分對茶比較敏感的人，很容易出現喝茶後睡不著的情況。做自己不喜歡做的事，無聊就會使人想睡覺，因此，如果睡不著可以嘗試去做一些自己平時不喜歡做的事，如看一些自己平時不太喜歡看的書。
以從潛意識幫助自己進入睡眠狀態。當然，用手機看書還是避免的好，比之看書的作用，手機恐更易讓人亢奮。
2樓：老農黑土
吃點兒刺五加片，這個很管用，大概十多分鐘就能見效。
3樓：匿名使用者
晚上喝茶就不要選擇有苦澀的茶了，比如綠茶，最好能選擇喝口感帶甜味的茶。科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何***。所以適當喝點帶甜味的茶是有助於睡眠的。
4樓：阿舞子
如果你喝茶時間與你平時睡覺時間有一定時間的話，可以嘗試喝完茶後去運動一番，促進消耗，使自己疲乏。稍作休息後衝個熱水澡，在疲勞的作用下，也能讓自己快速入睡。
5樓：記15147費樸
喝淡一點的茶咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對於對咖啡鹼有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。
6樓：回憶
晚上睡前一小時儘量不喝茶，都知道茶有提神的效果，實在要喝，至少在睡前一小時喝完，但是量也不要太多。
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
晚上睡不著,是不是想太多心事用文言文怎麼說
心有所思，輾轉反覆，夜不能眠。 伊文思的小醫生 陸游的 夏夜不寐有賦 裡面有 徘徊欲睡復起行，三更猶憑立闌干。還有李煜的 三臺令 不寐倦長更，披衣出戶行。月寒秋竹冷，風切夜窗聲，都是表達那個意思的 程細洪 夜不能寐，概心事多爾？ 澄思懿 夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來。十一月四日風雨大作 陸游釋義 ...
孕媽晚上睡不著，脾氣暴躁，得了神經衰弱應該怎麼辦？
孕婦在孕晚期真的身心俱疲，我覺得可以買一個孕婦專用的靠枕，然後保持一個好的心態，不要焦慮，慢慢入睡。每一個母親都會經歷這樣一段黑暗的時光。可以用轉移精神的方法，找點自己感興趣的事情來做，將注意力轉移到其他方面，另外，家人的陪伴不可缺少！因為在懷孕的時候激素出現紊亂，所以會容易引起這種情況，可以喝一點...