1樓：巨蟹阿斯頓
從養生方面來講，應該吃含糖量少的水果，水分大的水果比較好，我的看法是可以多吃西瓜，蘋果，獼，猴桃，芒果，菠蘿，這些水果比較合適，含糖量不高。
2樓：創作者
蘋果，草莓，梨，藍莓，木瓜，西瓜，香蕉，龍眼這些水果都是可以起到養生的作用，可以補充一些微量元素，還可以起到滋補的作用，對身體的好處是非常多的，我們在吃水果的時候也要注意含糖量不要太高，一天也不要吃得太多，不要超量，以免造成糖尿病。
3樓：斯蒂芬斯
儘量選擇吃一些蘋果，香蕉，桃子，橙子，橘子，梨，火龍果，西瓜，獼猴桃，荔枝，山竹等，因為這些水果都能夠補充維生素和其他的物質，對身體非常的好。
4樓：撒的謊
可以吃蘋果，葡萄，梨，檸檬，橙子，柚子，獼猴桃，藍莓，桑葚，西瓜等水果，其實這些水果對身體都有一定的促進作用，可以多吃一點的。
5樓：涼初
1、體質燥熱 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。
2、腹瀉宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。
6樓：結婚發的
蘋果，獼猴桃，聖女果，菠蘿，西柚，橙子，這些都是非常好的選擇，這些水果的含糖量並不是很高，也可以補充維生素。
7樓：007東風一號
每天一個蘋果，新增膳食纖維，改善腸道，還有增強飽腹感，既可以不再吃太多，也可以滿足對糖的需求；另一個就是梨，梨水能止咳化痰，能夠解渴，**的小姐姐還可以嘗試火龍果和西紅柿，低糖低脂的水果，既養生又有甜度，很好的減脂養生。
從養生方面來講吃哪些水果比較好？具體有哪些好處？
8樓：不慌不忙的說道
蘋果性平，對心肝肺胃好處多多，可以生津益氣，有補心潤肺、醒酒解毒。
梨性偏寒，有助於止咳敗火，但也不應過多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症狀，就不應過多的食用，因為這樣易損傷脾胃而且可能會使人腹內偏寒。
9樓：007東風一號
水果營養豐富，含有多種人體必須的營養素，常吃水果有促進健康、延年益壽、防病抗澇、成肥美容、增強免疫功能等多種功效。(1)柑橘。具有健脾和胃、生津止渴、潤肺止咳、消除疲勞、降低血脂、防癌抗癌等功效。
(2)香蕉，營養豐富，具有消除疲勞、延年益壽、潤腸通便、防癌抗癌、健脾開胃、**胃潰瘍；降低血壓、抗衰老等作用。
10樓：小阿星
比如說可以吃一些蘋果，梨子，櫻桃，獼猴桃，火龍果，芒果，榴蓮，葡萄，橙子，柚子，草莓等等。對身體有很大的好處，而且也能夠補充身體所需要的維生素和微量元素，並且也能夠補充能量，而且也能夠增強身體的素質和身體的免疫力。
11樓：巨集盛巨集盛
這些對身體比較好的水果就是蘋果，榴蓮，柚子，橘子，香蕉。好處就是可以促進腸胃的蠕動，可以為身體提供能量，也可以為身體提供豐富的維生素，還可以緩解一些疾病，還可以降低血脂，降低血壓。
12樓：涼初
1.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
2.梨富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
13樓：爬上樹的魚呀
養生水果有獼猴桃，其維生素c的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。還有芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶。
14樓：計濰
養生的角度來講，是水果確實有益健康，經常吃的應該多吃一個蘋果，每天一個蘋果是最健康的，它能補充身體裡所需要的維生素。
15樓：永恆的幸福快樂
從養生方面來講，經常吃一些富有維生素c的水果，對身體是很有好處的。因為水果營養豐富，含有維生素c、鉀、鎂、膳食纖維等。
另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的**，對我們的健康是非常有益的。
養身吃什麼水果好？
16樓：遠方的他好嗎
一些水果都多吃一些，平衡均勻飲食就好了。
17樓：祭沈然江兒
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
18樓：典瓏以邈
吃蘋果最好，因為蘋果營養豐富，又無禁忌症，老少皆宜，不象有些水果有的人不能吃。
19樓：旁凡白速濯
沒有什麼水果是絕對好的。
適量的補充水果，可以增加人體多種維生素的含量。
不能過量，過量的食用水果，用水果代替水或者其他主食大量吃，不是傷胃就是傷脾，不是寒氣大就是溼氣重。
水果只是飯後、茶餘的點綴，不要過於看重。
20樓：仲盼員子
當然是吃蘋果最好它帶有的維生素和丐是很高的還能補沖水份。
21樓：乾文敏賓疇
嗯，個人認為還是以自身的體質而定的。
能吃得下的水果都是對身體有益的。
多吃水果可以增加維生素及抗氧化的能力等。
22樓：帖奕葉刁恨
西瓜、蘋果、其實水果一般都沒有什麼害處只要自己喜歡吃什麼就吃什麼就好了。
23樓：米秀潔謇偉
香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
24樓：懷爾陽止千
是水果就有自己獨有的維生素，建議廣吃水果，或許能補充你正好缺的那種維生素。
25樓：幸馳穎展笑
什麼水果都有好處~
水果中含有許多維生素。
能夠提供人體不同的需要。
所以什麼水果都很好的。
但是也不要多吃啊~
26樓：伍冰珍展思
小水果營養價值更高。
水果的大小，決定了水果表皮與果肉的比例，小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮，所含的營養價值要高一些。
對心血管健康非常有益的多酚類物質，主要存在於果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素c的分佈也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的「養分合成基地」也在接近陽光的地方。
因此，甚至在同一種果實中，也因為陽光照射狀況的差異，健康成分的含量也會有所不同。
櫻桃番茄同樣符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素c來說，因為果實表面的比例較高，維生素c豐富的部分也隨之增加，比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。
而番茄的果皮是膳食纖維的極好**，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉，李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近營養價值最高，而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物。
27樓：疏佩玉之典
水果中都含有豐富的營養，使用的種類當然越多越好啦。
28樓：丁昌尚妞
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
保健吃哪些水果比較好？具體有哪些好處呢？
29樓：菜籃子
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
30樓：幸fu的小悅悅
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康。
從養生方面出發，每天吃水果時應該怎樣搭配最合理？
31樓：a一此不懈
每天吃水果的時候，最好要搭配牛奶，雞蛋，肉類食物和蔬菜海鮮類的食物，因為這樣營養才均衡合理才不會引起肥胖。
32樓：一哥八卦娛樂
其實每天吃水果都沒有怎樣特別的去搭配，只需要每天都有新鮮水果的一個正常攝入量，還有就是適當的轉換水果型別，這樣可以讓營養更均衡。
33樓：新初遊戲
水果從養生的角度出發，平時應該多吃溫性水果，比如橘子、山楂、櫻桃等，此外在食用水果時，儘量不要在飯後大量食用高糖分的水果，容易造成血糖的升高，不利於維生素的吸收，也不利於身體健康。
34樓：青島小魚聊創業
水果應該飯前10分鐘吃比較好，有助於腸胃吸收，還能促進腸胃的蠕動，是對人體健康有益的。
什麼水果比較養生、
35樓：守亮蔡橋
多吃萍果一天一個蘋果讓你遠離醫生。吃梨清肺，茫果、葡萄養顏，香蕉對便秘者有好處，夏天多吃西瓜西紅柿維生素豐富這些都是簡單實惠的水果多吃無害。
36樓：甕雁宇賦
冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
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夏天吃哪些水果比較好？夏天吃什麼水果比較好？
1.西瓜 西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑 利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。2.櫻桃 櫻桃含有維生素 鈣 鐵 鋅 蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減...
感冒是什麼水果好？感冒吃哪些水果比較好
感冒吃哪些水果比較好 感冒患者除了服用藥物之外，還得注意飲食的保健。那麼你知道感冒吃哪些水果好嗎？下面跟隨我一起來了解一下吧。感冒吃什麼水果好 1 感冒的型別有很多，有風熱感冒 風寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時吃水果也要視具體的感冒症狀而定。一般風熱感冒適合吃一些涼性，有助於降火的水果，比如雪梨 ...
你吃過哪些比較好的水果的？
最近發現了一個比較好的 就是武隆仙女山特產店的桃子，他們家的桃子都是現摘現賣，發貨速度快，水果還特新鮮。肺炎的話呢還是選擇雪梨和枇杷這兩種水果比較好，因為他們對於肺部的滋潤有很強的功效。當然光靠吃水果也是不行的。肺炎是一種常見的多發的感染性疾病，臨床表現主要有發燒 咳嗽 多痰 胸痛等，重症者喘氣急促...