1樓：匿名使用者
從你的小腿下面向上，不能上去再下來，一定要沿著一個方向——向上刮。你想瘦**就掛到**就好了。
2樓：啊o之歌
方向：從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是刮完兩條腿的同一穴位後才能轉刮下一個穴位。
順序：按照血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。
刮痧瘦腿的正確方法** 刮痧瘦腿多久見效
如何正確的刮痧瘦腿
3樓：天之嵐嵐
瘦腿方法千奇百怪，刮痧瘦腿就是其中一個，因為刮痧瘦腿法效果很理想，近來一直受到大家的追捧，但是想要成功瘦腿，刮痧期間還需注意以下8個小細節，(1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液；(建議用精油或橄欖油類的)
(2)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
(3)刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
(4)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之後就睡覺。
(5)每天一次就可以了。
(6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)
(7)不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什麼：
如果你不是全身肥胖想**的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
4樓：1曉楠
先使用護膚霜將腿部塗抹均勻。
首先要確定的穴位就是：承扶穴，在大腿和pp的根部接下來是風市穴！立正垂手時，中指尖正好在的地方！
下面的穴位懸鐘，在我們外踝上面四指寬的位置，有凹陷的地方就是！
再就是伏兔，腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一隻兔子伏在上面！
然後我們需要去找足三里，這個穴位相信女性都很熟悉吧~是個很有用的穴位呢~在我們外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm
三陰交，也是女性應該注意的穴位~內踝上面四指寬的位置血海，屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
5樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
6樓：啊o之歌
砭石刮痧瘦腿要注意三個方面，即手法、順序和穴位。順序為由上向下；選穴為血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘；對於脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對於浮腫、肥胖型大腿等則應輕緩地刮。
7樓：愛奮鬥的設計師
建議先塗一層薄的橄欖油，然後用牛角梳或者陶瓷勺子，開始刮痧，看的有淤青出現的時候，要用適當的力量。。最好不要造成大面積的淤血。。否認容易留疤影響**。。。
8樓：法和太極
下午五點到七點的時候中速步行20分鐘，熱身運動微汗後，室內按照足三陽經的線路下行刮痧，按照足三陰經上行的線路，腿外側為三條陽經，腿內側為三條陰經。陽經下行，陰經上行。
9樓：雲中白鶴
找個靠譜的機構吧，刮痧如果刮不好不但起不到作用反而會對身體不好。
10樓：小妍子會飛
1、拍打肌肉： 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打， 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡： 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食： 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
11樓：龍雲海
建議你先看看這個
12樓：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。
5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。
8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
名為微號。
13樓：茯苓老師養生
瘦腿其實很輕鬆，1塊刮痧板，每天3分鐘，腿悄悄變瘦！
刮痧是不是真的可以瘦腿啊，具體刮痧瘦腿的方法是什麼 20
14樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
15樓：啊o之歌
砭石刮痧從內到外，由表及裡，對人體的各迴圈系統進行全面調節，其簡單易行，安全無***，只要長期堅持一定會達到瘦腿**的目的。具體操作時先要在腿部塗上刮痧油，然後從大腿根部的穴位開始，用砭石刮痧板斜向下刮。
16樓：匿名使用者
刮痧可以瘦腿 搭配安全的按摩霜更好 周冬雨的腿就是刮痧瘦的。
17樓：留個夏天
真心沒用！我也刮過，一天刮一個小時，一點都沒瘦，還浪費時間。建議樓主跳繩瘦小腿，空中自行車瘦大腿，真的好有用！但一定要做完運動之後充分的按摩，否則會越來越粗！
18樓：匿名使用者
沒有用，我之前腿也粗，就在今年暑假家裡運動時，在跑步機上跑加慢走，腿上繞上保鮮膜，堅持半小時鍛鍊，一個月就有效了，沒有跑步機就出去鍛鍊，出寬鬆的褲子就行，
19樓：陶瓷
很有用，不過它適合腿上脂肪較少的人。
刮痧瘦腿到底是從上往下還是從下往上
20樓：沃芷杉
內側腿部的內側從大腿根處往腳裸處刮，從上往下。外側腿部的外側從大腿根往腳部刮痧，也是從上往下。3前側腿部前側就是那根骨頭了，當然直接從上往下來刮。
21樓：
水腫腿的話從下向上。
22樓：木瓜瓜哦
從上往下，我就是從上往下的，親測有效。
刮痧瘦腿是從上往下還是從下往上
23樓：逮穎紹天慧
通常情況下按照從上往下順序刮拭即可。砭石刮痧板向下傾斜角度一般是45～60度。刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次。
24樓：啊o之歌
從上往下。使用砭石刮痧板，按照血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進行。
25樓：a山巔之最
刮痧，第一要點是手法，不能重不能輕，你既然是美容刮痧當然要順毛驢了，從上往下颳了，再有，刮痧瘦腿，你如果只刮腿部，而別的地方放棄，那你會發現，你的腿也許一開始會瘦，以後可就不好說了，刮痧最好能一次性刮一條經脈，而不是看那不順眼就刮兩板，而且對於經絡的刮痧，最好選擇這條經絡巡行的時候。
26樓：匿名使用者
從力學角度理解，應該是從下往上。方法理解是，將皮下脂肪通過刮痧的方式使其內部運動，繼而達到瘦腿的目的。
27樓：橋訪天
要從下到上！從能保證**不松馳。
關於刮痧瘦腿，我以前從下往上刮，以後可以從上往下刮嗎？
28樓：師清潤棟陣
可以的，可以整體的從上往下，也可以從下往上的。
我小腿是從腳脖到膝蓋，然後大腿上是從膝蓋到大腿的。
刮痧瘦腿刮青了，為什麼不能繼續颳了？繼續颳了會怎麼樣呀？刮痧的方向是怎麼樣的？
29樓：啊o之歌
砭石刮痧時刮青了表明體內有淤塞，比如氣虛或者血寒之類，具體哪種情況還需辯證。此時如繼續刮則可能引起出血，需待**上的"青"褪去後再刮。
30樓：匿名使用者
你方向搞錯了，刮痧方向可以從下往上，也可以從上往下，但是如果你選從下往上刮，所有的地方都必須從下往上，反之亦然，也就是說外側從下往上，內側也必須從下往上，或者內側外側都是從上往下，像你那樣掛，小心把腿越刮越粗。
刮青了是你太用力了吧，還是可以繼續刮的，只是出了紫色的一個一個小點，就要停下來等小點消失了才刮。
31樓：刮痧美容
刮拭部位所出現的紅色，紫紅色，暗青色或青黑色的斑點、斑塊是痧，一般刮痧刮到沒有新痧出現就可以了，出痧後，要進行第二次刮痧，需等到第一次痧消退後方可進行第二次刮拭，如果刮拭太過，會造成**肌肉組織損傷。
刮痧的方向：刮痧的補瀉手法與按壓力大小，速度的快慢，總體的刮拭時間，刮拭部位的多少，刮拭的頻率有關，總體的刮痧順序：由上至下即可，不可拘泥於順經為補，逆經為洩的說法。
除特殊的症狀：如靜脈曲張，胃下垂，子宮下垂，脫肛，應由下向上刮拭。
32樓：匿名使用者
我也不是很清楚 但是一般都應該由下向上刮 你刮的頻率太勤了 一般一個月兩次就可以了吧 而且力道是不是太重了 建議你去看看相關書籍或者去美容院諮詢下專業人士。
33樓：匿名使用者
要間隔，等痧退了再刮，王氏刮痧，專注刮痧15年。
刮痧瘦腿到底是從上往下刮還是從下往上刮
34樓：神馬飄落
如果是水腫腿的話從下向上。肌肉和肥胖的腿就由上向下。
刮痧板刮腿能瘦腿嗎
愛龍龍1314蕾蕾 刮痧是中醫傳統的自然 用刮痧板刮在 表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通 促進血液迴圈。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪 毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。操作方法 1，準備 先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板...
刮痧板刮肚子怎麼刮，怎麼刮痧瘦肚子
刮肚子 實際上是指使用刮痧板時不時地在肚子邊緣進行刮痧，可以促進血液迴圈，是腰部的贅肉慢慢地減掉。用砭石刮痧板，輕輕地沿著脊柱刮下來，如果出現疙疙瘩瘩的感覺，就證明經絡堵塞了。女性要常刮肚子。對於女性而言，可以經常用刮痧板刮刮肚子，最好用砭石板隔著衣服刮，這不僅能讓女性獲得 的效果，對女性的身體也有...
刮痧真的能瘦腿嗎，腿部刮痧真的能瘦腿嗎
是可以的，只要堅持就一定能瘦下去，先在腿上塗上刮痧精油，坐在椅子上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘 或是左右腿各100下 檢視原帖 有效果，不過建議大家一定要堅持。刮痧瘦腿的方法是很常見的方法，可以促進腿部脂肪的分解和代謝，從而讓小腿瘦下來。有的人是...