1樓：匿名使用者
粗糧很有營養。
對腸道也很有幫助答案補充 1.吃粗糧及時多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。
2.循序漸進吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不可操之過急。
3.搭配葷菜吃粗糧 當我們每天製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。
答案補充 營養嘛玉米是最有營養價值的粗糧 粗糧可以促進人體的新陳代謝，有強胃健脾的作用答案補充 大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取。
2樓：匿名使用者
例如超市裡常見的一些粗糧餅乾：廣源粗糧餅，大多都是酥性餅乾，韌性餅乾比較少，o(∩_o~
3樓：匿名使用者
我們公司有一種非常粗糧產品可以把飲食中的熱量控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，能有效的修復肝臟功能代謝體內多餘的脂肪，還能恢復新陳代謝功能使能量轉化，還能很自然的讓您養成良好的生活習慣，我想您會輕鬆的把多餘的脂肪減掉。
粗糧餅乾包括那些？
4樓：匿名使用者
有名一點的，好吃點有三種顏色袋子的粗糧餅乾，太平的消化餅系列，奇客的粗糧餅乾。沒什麼名氣的，雅姿纖維餅乾，納豆系列雜糧餅乾，上海三牛無糖雜糧餅乾，正航的荷蘭雞蛋餅乾和粗糧消化餅乾，正航穌餅乾，思朗纖麩無糖餅乾。。。我也知道這些了。
5樓：匿名使用者
全麥的食物擁有豐富的纖維。高纖維食物比較容易填飽肚子，讓人比較快產生飽足感，間接減少攝取量，減低熱量的吸收。也就是說，同樣是餅乾，吃全麥的比吃含糖量高的更有助健美，因為全麥的纖維高，容易飽，不會一個接一個吃，停不了口，比較容易達到**效果。
我們平時吃的都是小麥，而全麥是指小麥連同小麥胚芽等的營養物質一起磨成粉，所以營養要比小麥粉的營養含量高的多。而且全麥的纖維素含量是所有糧食中很高的，纖維素的好處大家都知道了，所以吃餅乾要吃全麥才好。
五穀雜糧餅幹什麼牌子好
6樓：蜜羅
五穀雜糧型別的，這種餅乾的確不錯，加上果粒也會更好。
配料有小麥粉，植物油，白砂糖，佛手果，藍莓、蔓越莓、雞蛋，紅豆，玉米，紫薯，黑豆，全脂乳粉，食用鹽等等。
這就是展翠的特色，餅乾。
推薦一款熱量較低的粗糧餅乾
7樓：淡出味道
粗糧餅乾熱量都有點高哦。500卡左右\100克。
但發現了幾種低的~~~
美丹粗糧餅乾，每100克：熱量大卡 碳水化合物克 脂肪克 蛋白質克。
齊味園八寶雜糧餅乾（野菜味）,每100克 熱量大卡 碳水化合物克 脂肪克 蛋白質克。
琪諾無糖黑麥雜糧棒，每100克 熱量大卡 碳水化合物克 脂肪克 蛋白質克 纖維素克。
奇客全麥餅(五穀雜糧),每100克 熱量大卡 碳水化合物克 脂肪克 蛋白質克 纖維素克。
想吃雜糧的話，建議吃雜糧全麥麵包比較好，熱量低點，100克230~290卡之間~
五穀雜糧餅乾的做法有哪些
8樓：何焱宇傑龍
材料黑糖60公克，無鹽奶油100公克，全蛋30公克，蜂蜜20公克，低筋麵粉100公克，全麥粉100公克，發粉1公克，核桃20公克，南瓜子20公克，葵瓜子20公克，玉米脆片30公克。
做法1.無鹽奶油軟化後，加入過篩後的黑糖一起打發。
2.蛋打散成蛋液後，分2∼3次加入作法1中攪拌均勻。
3.再加入蜂蜜拌勻後，繼續加入過篩後的低筋麵粉、全麥粉和發粉拌勻。
4.接著放入核桃、南瓜子、葵瓜子和玉米脆片攪拌。
5.將作法4的麵糰分成每個約25公克重的小麵糰後，用手搓成圓球狀後再稍微施力壓平。
6.在烤盤上鋪上烤盤布，整齊排放上作法5的餅乾，再放置烤箱上層，並以170℃烤約25分鐘即可。
哪些牌子的餅乾是無糖的，雜糧餅乾是什麼牌子的
9樓：小寶寶
無糖餅乾「盼盼」的比較好吃，雜糧餅乾「好吃點」的餅乾比較好吃。
10樓：網友
看它的配料，不就知道了。
吃粗糧餅乾會長胖嗎？
11樓：專揀米粒
不會，合理的運動加上合理的飲食，吃什麼都不會發胖。青少年應粗糧細糧結合著吃，由於生長髮育對營養素和能量（能量食品）的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。過量食「粗」的話，以25至35歲的人群為例，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
所以粗糧應和細糧調和著吃。
12樓：匿名使用者
粗糧之所以粗，是因為含有大量的不溶性纖維，吃起來較粗糙，甚至有「扎嗓子」的感覺。我們吃到的粗糧餅乾不但沒有這樣的感覺，還口感出眾、粗而不糙，這是為什麼呢？奧妙就在大量的油脂。
油脂有「潤滑」作用，纖維在吸油後會變軟。所以纖維越高的餅乾，脂肪含量也越高。而且，因為飽和脂肪更能軟化纖維，廠家通常會使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油、牛油等動物油來加工餅乾，使它們口感發酥。
而這些多出來的油脂，也把粗糧本來的健康好處都抵消掉了。
所以，想多吃粗糧，粗糧餅乾並不是一個好辦法。還是喝點雜糧粥、吃點全麥饅頭、窩窩頭更好些。
13樓：中草大全
我們都知道粗糧具有高纖維素、飽腹感強的特點。很多想要控制體重或是想要**的人，都喜歡用粗糧餅乾來代餐。那麼吃粗糧餅乾究竟是容易發胖，還是有助於**呢？
14樓：97路人甲
不會啊 就因為是粗糧 所以就是說好吸收 營養全面點 這麼容易長胖的話早都胖了 還等你吃粗糧餅乾！！
15樓：匿名使用者
這樣很好呀，牛奶補鈣可以長高，粗糧對腸胃好，應該不會發胖。
16樓：匿名使用者
會，因為餅乾用的是棕櫚油做的，而棕櫚油含反式脂肪酸！
17樓：網友
粗糧餅乾比一般的餅乾好一點，但是真要想達到健康**的話還是直接吃粗糧的好。畢竟粗糧餅乾也含有各種劑。
18樓：網友
建議吃點全麥麵包，餅乾雖然是粗糧的，但是它裡面肯定還有別的新增劑一類，想長高的話也要增強體育鍛煉！
發胖應該不會，只要吃得適量！
什麼是粗糧餅乾？吃粗糧餅乾比一般的餅乾好嗎？有什麼好處？
19樓：匿名使用者
好很多，粗糧是說沒有什麼營養成份的東西，只是用來填肚子的。
20樓：白敬亭的大可愛
粗糧餅乾可以降血脂之類的，華美的粗糧餅乾味道很好 ，你可以試試。
21樓：匿名使用者
粗糧是用來填飽肚子的，全憑個人喜好食用。
22樓：匿名使用者
粗糧很有營養。
對腸道也很有幫助。
粗糧的種類粗糧有哪些，粗糧都有哪些種類？
粗糧主要分三類有穀物類 雜豆類 塊莖類。一 穀物類 1 玉米 玉米含有較多的亞油酸 多種維生素 纖維素和多種礦物質，特別是含鎂 硒豐富，具有綜合性的保健作用。玉米含有一種長壽因子 谷胱甘肽，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這種成分有抗老防衰 延緩衰老的作用。2 紫米 它與普通大米的區別，是它的...
粗糧有哪些，粗糧都有哪些？？？
推薦燕麥 三色糙米 藜麥 豆類 薯類等都是非常好的粗糧，非常適合 吃，並不存在最好的粗糧，因為每一種粗糧都有自己的營養特點，每天幾種粗糧換著吃才是最好的。粗糧有玉米 小米 紫米 高粱 燕麥 蕎麥 麥麩以及各種幹豆類，如黃豆 青豆 赤豆 綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉...
粗糧包括些什麼？粗糧有哪些
粗糧有哪些?粗糧有玉米 紫米 高粱 燕麥 蕎麥 麥麩 黃豆 青豆 赤豆 綠豆等。粗糧種類多樣，營養價值高，各種粗糧所含的營養素各有所長。粗糧加工過程簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，大部分粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉 纖維素 礦物質，以及b族維生素含量豐富。分類 根據粗糧不同的形...