1樓：邂逅浪漫
每天攝入的鹽需要少於6克。這是根據中國膳食指南的指導，最健康的一種養生方式了。可以買一個限鹽勺，這樣保證每天收入的人不會超過6克才能更好的讓身體健康。
2樓：pan小
我們每人一天攝入食鹽量大約是5-6克，這個怎麼量取呢，也就是一個啤酒蓋盛滿，平裝就差不多是5-6克。有的人喜歡用後捏鹽，三個手指捏的量差不多是2-3克，如果家裡有瓷勺，那麼平裝裝滿一瓷勺大約是18克。
3樓：drry德
人體對鈉的安全攝入量為1000—2500毫克，鹽中含40%的鈉，也就是每日只能攝入克食鹽。因此世界衛生組織(who)建議，鹽的攝入量每人每天應在6克以下。
4樓：愛看電影的小毛睿
每天鹽的攝入量不超過6克，這是對正常人的，對於有高血壓的人應該是不超過5克，如果有高血壓同時已經伴有腎功能損害的人，每天建議攝入鹽克。
5樓：夏見冬
對於正常人來說，每天攝入的鹽不能超過6克，對於一些高血壓的人應該不超過5克，所以要適當的攝入鹽，對身體有好處。
6樓：行樂樂樂行
一天不要超過6克，而且這也算是一個最大的限制，所以平時吃東西的時候千萬不要太鹹。
7樓：浩海永寧
每天吃一點點鹽就行，大約在五六克左右就可以了，不要吃太多鹽會渴的。
8樓：狙神哥
(⊙o⊙)…很簡單啊。鹹鹽吃多了，人是有不良反應的，最直接的反應就是口渴，嗓子難受，咯痰發鹹。怎麼辦？
不要大量喝水，對腎不好，而且不會撒尿多。要一小口一小口喝，感覺渴了就喝一小口緩解下，然後咯痰排鹽，不要咽回去。
有人說吃太多的鹽對身體不好，每天應該攝入多少克鹽？
9樓：經典笑話
鹽不能不吃，但吃多了也會有很多壞處，中國居民膳食指南指出，正常人每天吃的鹽不要超過6克，但大多數人對「6克」這個數字，並沒有一個直觀的概念！一般我們購買的一袋鹽是500克，如果是三口之家，每人6克一天就是18克，所以一袋鹽差不多正好可以吃一個月。如果我們拿一個礦泉水瓶蓋來量取的話，一瓶蓋大約是10克鹽。
而拿啤酒瓶蓋來取量的話，正好一瓶蓋是6克鹽，也就相當於6克鹽就是一枚一元硬幣大小的量。
早餐吃完全不加鹽的食物，如牛奶或豆漿等，再加上面包或饅頭一類麵食。午餐或晚餐吃些不加鹽的薯類，用於減少吃鹽的量，同時又能增加鈉的攝入量。烹調食物時，盡最大的可能少放鹽，為了提味，可少加些許其他味道的調味料。
儘量不吃或少吃含鹽量多的食品，如鹹菜、火腿等。
當然如果你一天就吃三五個鹹鴨蛋的話，那何止是6克鹽，三個6克鹽都吃下去了，這樣的吃法屬實對身體沒什麼好處，常期食鹽量過度，還會導致身體病變。一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二來也會使鈉鹽滲透性高，使得口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，容易使流感病毒進入人體。
如果一頓飯中攝入的鹽含量過多，可以在飯後多吃一些鉀含量較高的的蔬菜和水果。含鉀多的蔬菜有：豆類及其製品、竹筍、青菜、菠菜、油菜、海帶、韭菜、番茄、榨菜、紅蘿蔔、香菇、川冬菜等。
含鉀多的水果有：龍眼乾、香蕉、番茄、山楂、柳丁、芭樂、柑、橙、桃子等。
對於女性朋友來說，鹽吃多了還容易生長皺紋，導致面部細胞失水，從而造成**老化。所以說，每天的鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了，不僅此會造成高血壓還會直接影響容貌，特別是腎臟不好的人應控制食鹽的攝入量哦。
10樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
每天每個人攝入的食鹽差不多在五毫克左右就可以了，少吃鹽還可以預防冠心病和高血壓。
11樓：0007使用者
我覺得，經常吃太多的鹽會導致頭痛，然後水腫加重，沒有就是會**受損，然後誘發疾病，而每天應該最大吃鹽量不得超過6克。
12樓：有點懵的老乾媽
吃鹽太多對身體不好，經常頭疼的人應該儘量少吃鹽，而且大量的攝入鹽會促進組織水腫，導致面部或者腹部的腫脹，一般人群每天應當攝入食鹽為6~8克。
人一天攝入多少鹽合適？過度吃鹽對身體有什麼危害？
13樓：葉龍雲辰
人一天建議攝入5克左右的鹽就可以了，鹽最好是吃細鹽，過度吃鹽，會對血管和血壓造成影響，吃鹽過多的人，最容易得高血壓。
14樓：巨蟹阿斯頓
人一天攝入10克的鹽比較合適，過度的吃鹽會引起膽固醇，高血壓，也會引發心腦血管，會頭疼，對身體不好。
15樓：happy薛醜醜
每天吃鹽不超過6克是最合適的，過度吃鹽的話會產生頭痛、水腫加重，**受損、誘發疾病。
每天攝入過多的鹽對身體有什麼危害呢？
16樓：橘瓜談文化
因此，在平常的生活中，我們一定要少吃鹽，飲食儘量清淡低鹽，才能夠讓身體維持平衡，保持健康和穩定。
鹽吃多不好，每天吃多少鹽才合適呢？
17樓：職場百事露露
每天吃6克鹽就可以了，這樣的一種吃法。可以讓身體得到很好的補充，也不會因為鹽變得不好的，就是健康的。
18樓：寧負腰子不負卿
這要根據自己的身體情況了，口味重的可以多吃點，不過要多喝水，口味淡的少吃點。
19樓：路途遇見自己
每天攝入2g的鹽就可以，鹽吃多了容易出現甲亢等的疾病，所以應該適量攝入。
人體每天攝入的鹽大概是多少？
20樓：九蛇銀天
中國飲食指南》建議成年人每日食鹽不超過6克。許多科學研究表明，高鹽飲食是心血管疾病的危險因素，如高血壓。血壓高的人每日所需的鹽量比正常人群要少，同時還需要嚴格控制鹽的攝入量，因為有些疾病會導致水腫和積液。
除煮食食鹽外，還應注意食物中的含鹽量，如各種醃製食品、醃肉、番茄醬、豆瓣醬等，部分零食如薯片、鹽醃乾果等，儘量少吃鹽，少吃鹽。
21樓：星碎痕淚雨
人體每天攝入6-8克鹽合適，人體在生長的過程中是離不開食鹽的，如果體內的鹽分攝入不足以後，可能不能夠維持身體正常的狀態，如果攝入過多以後，可能會引起患者出現不良反應。
22樓：按時服藥
人體每天攝入的鹽大約是十克左右，這些鹽已經足夠人類每天的需求了，如果再多的話容易對健康造成影響。
23樓：陳遠紅紅紅
每天攝入的鹽應該在6克左右，而且最好不要超過6克，如果吃的太多的話，會對身體造成影響。
24樓：安神的哥哥晚安
最好是不要超過5克，如果超過5克的話，可能對自己身體有一些危害。甚至可能會讓自己高血壓上升。
25樓：雙魚愛仕達
6克左右。千萬不要超過這個含量，避免造成脫水，血壓升高，鈣的流失。
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