1樓：匿名使用者
日常生活中，具有強腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。
這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，強腎的效果也不錯。
同時服用博啟健予以調理，一週左右就會有變化，堅持一段時間就可以補充腎部營養，提高腎功能，從而達到強腎的目的。
補肝補腎的最好食物是什麼
2樓：潭睿達市清
多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。養肝的首選的食物為穀類，如糯米，黑米，高梁，黍米；其次為紅棗，桂圓，核桃，栗子；還有肉魚類，如牛肉，豬肚，鯽魚等也對肝有保健作用。
.1大豆及豆製品。
含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷，維生素b,中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
2海鮮類例如白帶魚，黃魚，銀魚，及甲殼類如牡蠣，蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞，不受病毒侵犯。但選擇，烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇，銀耳，海帶，紫菜等。
3西瓜有清熱解毒，除煩止渴，利尿降壓之用，富含大量糖，維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
4含鉀豐富的食物海帶，米糠及麥麩，杏仁果，澄，葡萄乾，香蕉，李子，瓜子。
5可食動物的肝，瘦肉，魚蝦，雞鴨，蛋類等高蛋白，適量脂肪的飲食。
6新鮮的蔬菜，水果及金針菜，大棗，芝麻，山楂等。
7綠茶對肝臟有好處，有抗凝，防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。
生活護理：養肝要從以下幾個方面進行：
1,早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2,多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3,保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4,不要常時間的在電視，電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上「宜甘減酸」,春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目，養胃，利肝。
清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿，馬蘭頭，薺菜，春筍等，以養陽斂陰，養肝護睥。
3樓：網友
補腎最好的食物是黑色的，例如黑豆，黑米，芝麻。您可以把主食改為黑豆飯。狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
此外：杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的，前者由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝、清肝明目的作用。
平時多吃點補腎的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物可以早上起床後吃金匱腎氣丸，睡覺前吃六味地黃丸；也可以把前兩者改為右歸丸、左歸丸。
4樓：匿名使用者
很多事物都對腎臟和肝臟有滋補作用，但是比較慢，歸聖堂養腎茶中藥補腎，服用簡便，效果好。
5樓：營養師滷肉姐
韭菜是春天裡最好的蔬菜之一，有人稱它為"春菜第一美食"，卻不知道它也是春季養肝第一美食。
6樓：匿名使用者
中醫認為湧泉穴直通腎經。腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
補腎有什麼具體的好辦法
7樓：匿名使用者
1、經常做有氧運動，可以慢跑，游泳，或者是經常打太極拳，可以放鬆精神，還能達到補腎的作用。
2、保證充足的睡眠，最好是十點之前就睡覺，可以補充人體的陽氣，還可以防止脫髮的症狀。
3、補充腎部營養。最重要的是服用博，啟，健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
4、可以做一些按摩，經常按摩腹部，可以補充五臟的功能，還可以做一些提肛的動作，或者原地跳躍，對補腎也是很有幫助的。
做什麼運動對腎有好處啊 怎麼做
8樓：半夏養生談
哪些運動對腎好處，這4種養腎好運動，每天堅持讓腎臟變強壯。
9樓：古月飛
對腎好的運動有跑步，俯臥撐，仰臥起坐，這些對腎有好處。
腎虛吃什麼食物可以補？
10樓：匿名使用者
腎虛要吃的食物：
1、黑枸杞：每天喝黑枸杞（匯然優品黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
2、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物，但食物只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。
11樓：上海九龍**
腎虛的患者因為體質虛弱，不僅需要藥物來滋養。在日常生活中也可以吃一些食物來予以調養。常規中醫推薦補腎的食物像蝦，中醫認為蝦性溫、味甘，能夠補腎壯陽、養血固精、開胃化痰。
所以對一些腎虛陽氣不足的患者身體衰弱、神經衰弱、身體體質比較弱的病人，建議可以吃些蝦、鮮蝦進行補養。此外像鴿子肉，中醫認為是比較有代表性的補腎助陽的藥或食物。
因為鴿子的繁殖能力很強，所以中醫認為鴿子肉具有扶助陽氣、強身健體的妙用。鴿子肉也富含蛋白質，是人體能夠吸收的優質蛋白，因此像大病初癒的患者，或者是年老體弱的患者予以推薦。另外還有枸杞子也是一位藥食同源的藥物，也是食物。
在日常生活中可以作為膳食，予以長期食療保健。枸杞子具有補腎、養肝、益精、明目的作用，古代的記載甚至枸杞子常服能夠益壽延年，所以對腎虛的病人、較早就出現視物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。
12樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
13樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
14樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
15樓：向著夕陽奔跑的男孩
可以吃牛肉、羊肉、香蕉、黃精泡水喝，枸杞泡水喝、山藥等。
16樓：匿名使用者
現在補腎的食物藥物都有很多，大家不能盲目的吃，個人建議。
可以看看，效能力的自我修養，根本是解決男性健康問題。
17樓：匿名使用者
腎虛的話，你一般要吃些補腎的食品啊，例如雞蛋呢？黑豆啊，然後豬腎啊，等等啊！
18樓：煙博士說健康
腎虛吃什麼食物好？五種水果滋補腎臟。
吃什麼東西有助於睡眠？
19樓：遲嘉禧始翼
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
攝入搭配的營養可以選擇服用營養品、保健品，也可以自己根據口味搭配。比如說，可以選擇含多種礦物元素的營養品，特別是鈣和鎂的含量達到2∶1的比例是最好的，能夠很好地放鬆神經，讓你達到深度睡眠；還可以嘗試把維生素b6、鎂、龍眼蜜等組合在一起的雀巢晚寧奶粉，各種催眠營養能共同起作用；另外，像各種全麥麵包，裡面含有豐富的維生素b，還新增了蜂蜜，能更好地幫助睡眠。
除了喝現成的營養品，你還可以自己動手調配。比如，核桃能改善睡眠質量，吃的時候為防單調，可以配上黑芝麻，把兩者搗成糊狀，又好吃又管用；睡前還可以給自己沏一杯「百果茶」，泡上大棗、龍眼、蓮子，再加上兩勺蜂蜜，還可以根據口味滴一兩滴醋，香甜可口。
20樓：晁松蘭展詞
一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼？美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。
因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素――血清素和褪黑素的產生。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
土豆它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
21樓：匿名使用者
一般來說，能夠有助於睡眠的食物是有很多的，比如牛奶，桂圓，百合，花生等。
22樓：韓松蘭賈俏
促進睡眠。
的食物： 我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心： 1）牛奶：
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。 2）麵包與糖開水：
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。 3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。
中國醫認為；小米有「健脾 和胃，催眠作用」。 4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。
水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。 5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點選「採納為答案」。
晚上吃什麼有助於睡眠，晚上吃什麼東西有助於睡眠？
百合具有清熱 潤肺 祛煩 寧心安神等功效。食法 可以用百合與粳米或糯米煮粥，加適量冰糖調味食用。大棗有補脾 安神的功效。神經衰弱 心躁不寐的人，可每晚交替用大棗 蓮子 百合，加水適量煮食，有助入眠。蓮子具有補心益脾 養血安神等功效。食法 將蓮子加糯米煮粥食用，也可以取蓮子心加水煎濃，每晚睡前服用。藕...
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