1樓：遠靜江
酸奶中含有大量的益生菌，如乳酸桿菌，乳酸桿菌可以產生乳酸，抑制腸道中腐敗菌的生長，進而可以改善腸道菌群；
2樓：聆聽故事的鑫鑫
酸奶是經發酵製成的乳製品。酸奶的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養物質，其中的蛋白質易被人體吸收利用，所富含的鈣也易被人體吸收利用，屬於補鈣佳品。酸奶還有提高食慾、促進消化、增強機體免疫力的作用，有助於降低老年人心血管病、便秘、細菌性腹瀉等發病率，有助於預防胃腸道腫瘤的發生。
對牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品。
酸奶的功效與作用
3樓：文庫精選
內容來自使用者：暴風雨。
酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5．4以下的微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。 而ph值小於2的強酸環境，不利於乳酸菌的存活。
酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類藥同服（如用酸奶當水服藥）。這些藥能殺滅乳酸菌。 酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大。
對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用酸奶。 服用抗菌素的病人（在服藥後0．5～1小時後，再飲用酸奶）。吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。
因為加工肉品內新增了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶的胺形成亞硝胺，是致癌物，所以儘量不要把酸奶和燒臘一起吃。
什麼人不適合喝酸奶。
一是胃酸過多的，喝多了會胃疼想吐滴 二是在空腹時都不適合喝，回影響營養吸收。
酸奶適合哪些人喝。
1、動脈硬化和高血壓病患者 一些營養學專家發現，酸奶中含有一種「牛奶因子」，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一週後能使血清膽固醇明顯下降。
2、腫瘤病患者 酸奶中的雙岐乳桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業發達的一些國家，認為「一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌」。 3、年老體弱病人。
4樓：網友
酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，口感酸甜細滑，是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d、維生素b2的重要供給**之一，有滋潤**、生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂作用。
5樓：網友
酸奶能促進腸胃蠕動，幫助排便，能促進胃酸分泌幫助消化，能美容養顏，滋潤肌膚，有助於人體肝臟的排毒aqui te amo。
6樓：匿名使用者
酸奶可以促進胃腸道的蠕動，也可美容，使**更光滑，有人說可以**也許和吸收有關。
7樓：半夏大微涼
酸奶的好處：
一、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。
二、是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
三、是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。
四、是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
酸奶喝了對人體有什麼好處
8樓：
通常情況下，喝酸奶有促進骨骼成長、潤腸通便、美容養顏等好處。具體分析如下：
1.促進骨骼成長：蛋白質、鈣質等是骨骼細胞生長髮育所必需的營養成分，而酸奶富含鈣質、蛋白質等營養成分，長期喝酸奶可以促進人體補充蛋白質、鈣質等，進而促進骨骼成長。
2.潤腸通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利於改善腸道菌群、促進腸道蠕動、改善腸道動力不足等，從而利於糞便的排出，有潤腸通便的作用。
3.美容養顏：酸奶富含維生素，比如維生素b2、維生素b6、維生素e等，這些成分不僅可以促使**、指甲、毛髮等正常成長，還能改善**油膩的現象，有美容養顏的作用。
9樓：白又又
酸奶之健康功效：1、多種消化酵素，可以他解米飯，麵食類，蛋白質以及油脂燈，減少人體腸胃負擔，且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。2、可製造維他命k以及維他命b1、b2、b12，提供身體凝血功能，並保護神經系統。
3、使乳糖代謝為乳酸，腸道呈酸性，且乳酸會與鈣形成乳酸鈣鹽，有利於鈣質的吸收。
10樓：牛立水果
酸奶喝了對人體的好處主要體現在以下方面：
酸奶除了像牛奶一樣營養豐富，含有酪蛋白、白蛋白等人體必需的8種氨基酸外，由於經過乳酸菌發酵後成為酸奶，牛奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得更加微小，遊離酪氨酸的含量大大提高， 更容易被吸收。
與普通牛奶的成分不同，關鍵是額外提供了益生菌，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
腸道內益生菌群的數量是人體腸道「老化」的標誌之一，益生菌通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
益生菌通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的代謝廢物---致癌物質，達到防癌的目的。
益生菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶對人的健康有哪些益處和害處？
11樓：帳號已登出
酸奶對於腸胃的蠕動以及吸收是有好處的，有利於腸胃的吸收促進消化，但是酸奶由於它是一種發酵產品，有時候容易引起胃酸，同時酸奶也是比較寒涼的，所以腸胃不好的人又應該少喝酸奶。
12樓：網友
你好！酸奶是很有營養的，對人身體是很有益處，可以促進胃腸道的消化，但是不管什麼食物都不能多吃，要適量的吃，酸奶也是如此，吃多了也會造成胃酸的，所以一定要少吃，不能多吃。
13樓：老許願
酸奶對人的健康有哪些益處和害處酸奶，對人的健康有非常多的好處，可以補充鈣質啊，可以不吸收維生素雀巢一些微量元素都可以補充，但是他害處都是造成那個胃酸，有可能所以說酸奶，對人的健康是有好處的。
14樓：匿名使用者
酸奶對於人的健康益處，主要還是在於促進腸胃的消化和蠕動，但是說酸奶喝的太多，也有可能使自己的胃酸比較大，所以說酸奶該喝的適量一些，此外，儘可能選擇那些含糖量少的酸奶，對身體更好。
15樓：名字被風扇吞了
酸奶對於普通健康的人其實是非常有好處的。其實酸奶是含有豐富的蛋白質，乳酸菌。有促進我們腸道的胃酸分泌，潤腸通便，還可以降低血脂膽固醇。
但是如果腸胃不好的人最好不要吃酸奶，因為酸奶有可能造成腸胃的負擔。
16樓：淡定你好
酸奶對人的健康還是好處很多的，可以促進胃腸的吸收消化，這樣讓吃進胃裡的食物會更加的被吸收，從而人得到了營養，有個好身體增加抵抗力，但如果吃的量多一些的話，也會造成胃功能的紊亂。有可能是腹瀉腹痛。
17樓：匿名使用者
酸奶對人體的健康有這些益處：酸奶能夠增加腸道益生菌，幫助消化補充鈣質，只是如果吃得多的話，會對胃腸造成一定的不好的影響。
18樓：一個平淡的人
酸奶是有非常豐富的營養的。喝酸奶可以防禦腰膝痠軟也可以對腸胃有很好的保護作用和消化作用的，提高免疫力和肌肉方面。但是也不能經常的去喝酸奶，如果酸奶喝多了，會增加血糖增高的風險。
19樓：貓貓老師來解疑
喝酸奶的益處是能夠促進體內鈣的吸收，酸奶的害處就是不能空腹喝，這樣會引起胃部不適、腹瀉等。
20樓：情感導師琉璃
酸奶對人的健康是有很多的益處和害處。首先它是對人體的腸道的消化和吸收有促進的作用但是喝多了之後也是有一定能害處。
21樓：瞎逛閒來無事
酸奶裡面的益生菌對人身體是有直接的作用，而且酸奶記住一定要儲存多大，如果發生變質的話，還是不要喝為妙。
22樓：配件王老師
酸奶對人的健康有哪些益處和害處？酸奶可以促進人體對營養物質的吸收，也可以補充人體所需的鈣元素，但是，酸奶喝多了，會對牙齒產生腐蝕作用 ，不利於牙齒的健康，對人的消化系統也會形成***。因此，酸奶雖好，也要適可而止。
23樓：網友
酸奶可以促進人體對營養物質的吸收，也可以補充人體所需的鈣元素，但是，酸奶喝多了，會對牙齒產生腐蝕作用 酸奶對人的健康的益處是可以促進消化，促進胃腸蠕動，產生有益菌。
24樓：網友
酸奶對於人的健康益處比如可以調節腸道的菌群，從而改善脾胃功能。壞處是脂肪太高，熱量太大，會導致發胖。綜上所述，望。
25樓：冷夜魔君
專門對人的健康好處在於可以補充人體的鈣質另外就可以幫助人消化，不好的地方就是他是房產一定得儲存環境裡所以有些偏涼對腸胃不好的人來說不適合。
26樓：調皮的詩詩
酸奶裡面有豐富的益生菌，是發酵過後的牛奶對身體有特別好的效果。酸奶可以促進胃部的消化效果，增加人的食慾和消化系統。還可以降低腸道病毒的出現率。
注意酸奶最好不要加熱喝，會使裡面的益生菌消除掉，改變酸奶本身的口感，減少營養成分。
27樓：老徐
酸奶對人的健康有哪些益處和害處？酸奶對人的健康益處有可以改善胃消化及便秘。害處有喝多了會拉肚子。
28樓：網友
其實酸奶是發酵過後的奶製品，可以幫助我們潤腸通便。得罪消化，但是對於補鈣來說，作用不大。特別是對於腸胃不好的人來說，最好不要食用。
29樓：我叫蕭笑
酸奶具有健脾益胃、助消化、補鈣、舒緩情緒功效。酸奶含有大量的營養物質，具有健脾益胃，助消化、促進胃腸的蠕動，有利於吸收、消化、排便；其次，酸奶富含鈣質，可以起到補鈣、預防骨質疏鬆、預防兒童發育不良等；酸奶還能舒緩情緒、養心安神，睡前飲用一些酸奶，能夠促進睡眠的質量。酸奶吃多容易長胖！
30樓：越幸運越努力
酸奶對人的健康的好處在於三奶能夠幫助消化，並且能夠促進腸道內的有益菌的生成。不好的地方就是含糖太高，並且對牙齒不好。
31樓：揭憶辰
酸奶對人體有很好的保健作用特別是酸奶中的乳酸菌酵母菌對於消化有一定的好處。但是注意千萬不要空腹喝酸奶。因為控股酸奶會造成腸胃不適容易造成腹瀉。
經常喝酸奶對身體有哪些好處？
32樓：金融羅老師
首先喝酸奶能夠幫助我們增加胃的動力，可以幫助身體補充維生素，可以幫助我們美化**，很多時候可以幫助我們加快新陳代謝，酸奶可以幫助提高免疫力，保護腸道健康，讓我們的肝臟越來越健康。
33樓：微涼一葉
喝酸奶能夠促進腸道蠕動，能夠潤腸通便，還能夠降低膽固醇，起到美容養顏、補鈣的作用。
34樓：有寄望
養胃消食，強身健體。酸奶可以減少有害物質對胃的損傷，促進消化，預防便秘。酸奶還含有大量蛋白質和維生素，可以提高人體免疫力，延緩骨質疏鬆。
經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
35樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
36樓：左手半夏右手花
好處：1、提高人體免疫。
如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。
2、可以降低膽固醇。
酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。
壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。
此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。
酸奶對人有什麼好處，酸奶對人體有啥好處
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喝益生菌酸奶的好處，酸奶中的益生菌對身體有什麼好處？
守衛健康工作室 喝酸奶及益生菌對身體益處多！酸奶中的益生菌對身體有什麼好處？ 人體的腸道內有一種細菌叫做益生菌,它是好的細菌,能夠促進食物的消化吸收.小寶寶的腸道里當然也有這種細菌,不過因為小寶寶很多功能還沒有發育健全,所以如果腹瀉的話,這種細菌就會流失比較多,導致腸道內菌落紊亂,進一步影響食物的消...