小孩喝什麼高鈣奶好

1樓：丫丫

全民補鈣的觀念已經深入人心，補鈣不僅可以讓孩子的個子長高，還可以輔助降低血壓，緩解女性痛經等。那麼小孩該怎樣喝高鈣奶？

雖然目前市面上出現很多的補鈣產品，但是牛奶因其所含有乳糖、精氨酸、維生素d等營養物質，成為日常飲食中補鈣最好的**。

高鈣奶，顧名思義就是比普通牛奶含鈣多的牛奶。只是聽名字的話，一般人都會認為高鈣牛奶的補鈣效果會比普通牛奶更好。

其實，高鈣牛奶還有一個專業的名字叫：鈣強化奶。

這種牛奶，其實就是人為地往純牛奶里加入鈣製劑，讓牛奶裡面的鈣含量增加。

但也不要恐慌，其實鈣強化牛奶和加碘鹽、鐵強化醬油一樣，都是幫助我們多獲取一定的礦物質，這些礦物質是我們普遍缺乏的。

對於高鈣牛奶亂鎮脊，我國國家標準《預包裝食品營養標籤通則》(gb28050-2011)的要求就是鈣的含量達到或者超過一定的數值，大於等於25%。普通牛奶中鈣含量一般是在100-110mg/100ml，按照高鈣奶的國家標準來算，高鈣奶中的鈣含量應該高於120mg以上。小孩選擇這樣的牛奶就是好的。

高鈣奶適合什麼人群。

補鈣一直是我們最常說的一個話題，因為人體微量元素佔比最大的就是鈣，嬰幼兒時期要補鈣，兒譁滲童成長期要補鈣，成年人也要補鈣，老年人更需要補鈣。補鈣貫穿人的一生，只不過正常人通過食物攝取的鈣就能滿足身體所需，而有些特殊人群僅日常飲食所含鈣是完全不夠的。

兒童及青少年。

鈣是促進兒童長身體必不可少的元素，正值長身體階段，同時還有課業壓力，如果旅巨集缺鈣會影響孩子長不高、牙齒稀疏不整齊、注意力不集中等問題。

上班族。熬夜加班，久坐辦公室，缺乏鍛鍊，加上飲食不規律，經常點外賣很容易引起上班族缺鈣，一旦缺鈣會引發抽筋、牙齒鬆動、疲倦、腰痠背痛、骨關節痛等症狀。

2樓：jq左

孩子喝高蛋白、高鈣的純牛奶能夠幫助長高。

孩子在生長過程中喚陪侍需要充亂孫足的營養的供給，富含鈣和吵質的食物，能夠促進骨骼的生長，優質蛋白以及維生素的食物，能夠保證孩子營養均衡，全面的發展。

想要長高，孩子平時還可以多吃牛肉、排骨、蝦仁、羊肉等食物。其次，孩子需要保證充足的睡眠，適當加強體育鍛煉，如打籃球、跳高等。孩子應多曬太陽，促進鈣質的吸收，促進生長髮育。

3樓：藍瑟剪輯手

答小孩喝什麼高鈣奶好告訴你孩子喝高蛋白高鈣純牛奶能夠幫助長高促進生長髮育。