1樓：唉沒名可取啊
第。一、胡蘿蔔。胡蘿蔔中所含的維生素a具有很好的抗氧化功效，能夠維持視力的健康，而且還能夠有效預防夜盲症。並且胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，還可以起到滋潤晶狀體的作用。
第。二、菠菜。菠菜中含有其他蔬菜中少有的一種營養元素，叫做類胡蘿蔔素黃體素，這種營養物質能夠有效預防多種眼科疾病，比如白內障，晶狀體黃斑變性等。
第。三、水果。水果是維生素c的重要**之一，比較常見的包括芒果，柑橘，草莓，獼猴桃等，這些水果中都含有大量的維生素c，能夠清除體內的自由基，起到延緩眼睛衰老的作用。
第。四、豆製品。豆製品中含有大量的脂肪酸，維生素e和植物性雌激素，這些營養物質都能有利於眼睛的健康，包括豆腐，豆奶，乳酪等。
第。五、大蒜。雖然大蒜的味道比較刺鼻，但是大蒜中所含的硫元素可以起到修復晶狀體的作用，而且還能夠增加晶狀體的韌性。
第。六、雞蛋。雞蛋中含有多種營養物質，不僅能夠給身體提供所需的營養，還能有效預防白內障的出現。
2樓：
紅薯，另外本人親身經歷：高考時因學習壓力重，造成了假性近視，待高考高完畢後，通過本人自身調節，眼睛恢復到正常的水平（最好的那一類）。
總結經驗：1，一旦你發現你有看不清楚事物的時候，千萬不要馬上就去配眼鏡。2，這一類假性近視是可以通知調節恢復正常的，不用去醫院（可作參考）。
3，方法就是讓眼睛眺望遠方，遠方最好是青山綠水。4，調節時千萬不要坐在電腦前超過兩個小時。有時間就遠望。
5，堅持1～3周（依自身身體條件不同）就可以恢復到正常。我只要了一週半就恢復了。這種方法不止對於假性近視的朋友有效，如果眼疲勞都有效果的。
眼部保養的方法
3樓：仙麗女性網
1、選擇含有維生素e的眼霜產品。
含有維生素e的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效，當然，去除黑眼圈是項長期的工作，一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。
2、冰鎮調羹輕拍眼部肌膚。
你可以在冰箱的冷藏櫃中常備兩個不鏽鋼的勺子，每天早晨用完眼霜後，用冰鎮金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。長期堅持，對於去黑眼圈也有較大的作用。
3、補充眼部的水。
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
4、要對眼周進行卸妝。
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周圍肌膚按摩。
每天在使用眼霜的時候要對眼周進行細緻的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，眼部肌膚變得緊緻起來，眼部查完產品後，最好能用無名指對眼周進行輕輕的拍打，大概拍上100下就足夠了。
6、每天喝一杯養顏明目茶。
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助**作用。
7、生活一定要規律化。
少熬夜，保證充實的睡眠，不吸菸、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。
8、做好眼部的防曬。
其實紫外線對眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
9、選擇美白功效的眼部產品。
眼部的肌膚是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉澱是很難消除的。所以我們現在開始一定要選擇有美白功效的眼霜，預防往往比**效果好。
10、每天抽出5分鐘讓眼部運動下。
基本上每工作2個小時以後你就要站起來讓眼睛休息一下。眺望一下遠方，輕輕按摩眼眶，然後閉眼5分鐘，讓眼部得到充分的放鬆。
4樓：是大v呀
使用眼霜，一旦到20歲就可以使用起來了。
5樓：摳炯
做做眼膜 每天都擦眼霜。
6樓：鼕鼕聊護膚
眼部保養最好方法？3招讓您去除眼袋、黑眼圈、皺紋效果明顯。
7樓：f娜塔美白茶好
濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。芹v
保健眼睛的方法有哪些？
8樓：變啦
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日。
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
9樓：網友
眼睛是我們的視覺器官，它接受光線並在大腦形成影像，成為幫助我們獲取資訊的重要器官之一。長時間使用手機、電腦、看電視，以及不正確姿勢看書，都會對眼睛造成損害。正確的用眼方式，要注意用眼環境，保證光線充足而柔和。
看近處物體時要保持33釐米以上的距離。走路、乘車、躺著或趴著時不要看書。近距離用眼一個小時應休息一次。
對於電子產品一族來說，要避免在黑暗的環境中使用電子產品。避免長時間用眼，娛樂時，可以適當用聽來代替閱讀，減輕眼睛負荷。
眨眼：眨眼，是我們每天在無意中要做一萬多次的一件事。正常情況下，人每分鐘眨眼15次。
眨眼還和人的心理狀況有關，緊張的時候眨眼多，聚精會神的時候則眨眼少。眨眼少，就會影響淚水分泌，眼球得不到充足的淚水滋潤，導致眼疲勞和乾眼症。可以將眨眼也列入每日的「鍛鍊清單」，用力閉眼再睜開，反覆進行，每次5分鐘，每天3～4次。
眺 望 ：當視遠和視近不斷交替，才能保持眼內調節肌的靈活伸縮。我們日常的工作、學習和娛樂，大部分都是視近的活動。所以，不時地遠眺，和多做戶外活動，利用休息時間登高望遠，不僅可以有效地放鬆眼睛，陽光照射也對預防近視有一定的作用，還能增加身體活動，提高身體素質。
參加羽毛球、乒乓球等運動，也能幫助你「心明眼亮」。4
吃 好：營養均衡同樣有益於眼睛的健康。注意少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果。維生素a、維生素c、維生素e、葉黃素等都是保護眼睛的營養素，日常生活中可以注意吃些西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、生菜、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等果蔬。
吃魚、飲茶等也有利於眼睛的保護。
睡 足：黑眼圈、紅血絲，常常是熬夜一族的標誌。充足的睡眠也是愛護眼睛的技巧之一。早睡早起，養成良好的作息習慣。6
保護視力，從小做起：
隨著電子產品是用的低齡化及課業負擔，青少年間過度用眼的現象也日益嚴重。因此，一定要從小養成「節約用眼」的習慣。保護視力，從小做起。
10樓：屏前求知
眼睛保養的方法：
1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
11樓：視光視力中心
保健眼睛的方法我說些其他人沒說到的吧。
1、看手機電腦佩戴讀寫鏡放鬆鏡。
2、不熬夜追劇。
3、看一小時休息10分鐘，看遠處。
12樓：山東視防鄔儀
你好，保健眼睛可以從平時用眼習慣開始，不要過度用眼，注意電子產品使用頻率，多戶外活動，一次性近距離用眼時間不要過長，杜絕不正確的寫字姿勢。注意休息，補充眼睛營養等等。
13樓：網友
不熬夜，保證睡眠，少看手機電腦，多參加戶外運動，多做眼睛保健操，看書時間長了向外面遠處望一會，不吃辛辣油膩高鹽高糖的食物，多運動鍛鍊身體。
14樓：網友
平時注意減少電子產品的使用，多去參加戶外活動，放鬆眼睛，可以適當補充對眼睛的營養，不要挑食，青少年還要注意養成良好的寫字姿勢和用眼時間。希望對你有幫助。
15樓：視防中心周士群
你好，多往遠處看看，一天保證兩個小時的戶外運動，適當曬曬太陽。飲食方面多補充含葉黃素多的食物，比如玉米、胡蘿蔔、藍莓等食物，甜食、碳酸飲料要少吃少喝。
16樓：網友
首先，要勤洗手，保持眼睛衛生。定時做眼保健操。儘量少玩手機電腦。用眼時間過長時，到室外走走，瞭望遠方。
17樓：山東視防王
保護眼睛的方法，有很多，往遠處看一看，一天最好保證兩個小時的戶外運動，不能長時間待在室內，減少近距離用眼時間，比如看電子產品，平時要少吃太甜的食物和油炸食品，不然對眼睛不好，希望可以幫到你。
18樓：匿名使用者
你好，保護眼睛的方法有很多。1.多進行戶外活動，每天至少2小時戶外活動；2.
近距離用眼一段時間後需要遠眺放鬆，有助緩解視疲勞和睫狀肌痙攣；3.飲食方面：不挑食不偏食，多吃蔬菜水果等富含維生素a和葉黃素的食品，如胡蘿蔔，菠菜等，少吃甜食。
19樓：蹉童
1戶外活動，儘量多遠眺，多曬太陽，有助緩解視疲勞和睫狀肌痙攣，，可阻止近視的形成和發展。
2每天小學生睡眠10小時，初中生睡眠9小時，高中生8小時3每天至少2小時戶外活動。
4不挑食不偏食，保證營養全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a的食品，如胡蘿蔔，菠菜等，少吃油炸食品，糖果和甜食。
20樓：萊蕪視防張
1.控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30 ~ 40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
哪些食物能夠對眼睛有好處能緩解眼部疲勞的
海闊天空 要保護好眼睛，預防近視等眼疾，最好方法就是不要一次性長期地用眼，要學會做到少用眼，巧用眼。每天近距離用眼時間最好不超過6個小時。注意，每30 40分鐘就要讓眼睛休息一下，看看遠處的景物，或者閉目養神。使用的檯燈如果是白熾燈，最好是25 40瓦的，而且光線要從側面照射進入，不要直射眼睛。眼部...
你知道哪些保護眼睛的方法？有哪些保護眼睛的方法？
1 別熬夜。2 別長時間的看電腦，電視，長時間的用眼。3 做眼保健操。4 定期去醫院做檢查。5 飲食以清淡為主，少吃過辣的，過油膩的食物。有哪些保護眼睛的方法？1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 注意適當的休息呀，要用眼衛生，還有可以以一些珍視明等滴眼液，可以緩解視疲勞的。保...
關於“保護眼睛”的名言警句有哪些
1 掀起你的眼簾來，讓我看看你的眼。一左一右溜溜轉，好似兩顆大湯圓。眉來眼去把情傳，滾滾紅塵都看穿。望眼欲穿表心願，66愛眼日，請愛護好你的眼！2 全國愛眼日，愛護眼睛要注意 遊戲莫著迷，電視要遠離 熬夜不可取，網路應放棄。愛護眼睛就是愛護自己，願你的眼睛明亮又美麗。3 左眼看到傷痛，右眼尋找快樂 ...