1樓：匿名使用者
開水該怎麼喝？
正確喝水四準則別忘了：
準則一：少量多次。
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
準則二：少喝冰水。
不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5℃以下的水儘量不喝。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可解渴，又不傷及腸胃，還能及時補上人體需要的鹽分。
準則三：白開水最佳。
不要覺得白開水沒味道，不好喝，就去選擇各種飲料。經研究證實，白開水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利於氧的輸送和改善免疫功能。
準則四：不渴也要喝。
千萬不要等到口渴再去喝水，因為等到身體發生口渴的時候，就表明你的身體已經缺水了，如果我們的體內流失水分比較多，那麼一定要注意及時補水，以免導致身體脫水。
壞習慣一：喝過夜開水。
久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。 亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。
建議：最好不要喝過夜開水，而且，開水最好當天喝完。
壞習慣二：早晨起床不喝水。
人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
建議：早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
2樓：111111的會
白開水怎麼喝才健康？
水是人體不可缺少的一部分，每天都要喝水，喝水有利於身體健康這是每個人都知道的，但是喝水是有講究的，如何喝水對身體最好？
1、喝什麼。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體**是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致**暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成**缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是**中的維生素b大量流失，過重會引起**長痘，內分泌失調，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對**的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，**亮澤，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
3樓：互信互助互愛
在一天當中的某些時刻，適當喝水，確實能夠起到對身體有益的幫助。
1、晨起一杯溫開水：早晨第一杯水十分重要，因為經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分很多，因此早上起來需要及時補充。最佳時間是早晨6：
30，此時喝一杯溫開水，不僅有助於潤腸通便，還有能達到排毒養顏的功效。
2、午飯前一小時：午飯前一小時，也就是差不多上午11：00，此時補水分潤腸道，可以調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減少飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、晚飯前一杯水：與午飯前喝水一個道理，在經過一整天的奮鬥，補充水分舒緩身體很重要。
5、睡前一小時：很多人會覺得睡覺前不宜喝水，擔心會引起第二天臉部水腫。其實在睡覺前一個小時喝一杯水，還有解毒，排洩，消化，還可以調節血液粘稠度，增進血液迴圈。
需要注意的是，對於一些腎功能不太好的人，需要適當控制下飲水量，以免加重腎臟代謝負擔，尤其是有水腫情況的人群，更應該諮詢醫生，在醫生的指導下補充水分才行。
而健康人群在喝水的時候也要注意，儘量不要喝飲料來代替喝水，也不要喝冰水，水的溫度最好是與人體體溫想相仿最好。白天可以喝些淡茶，但是晚些最好不要喝茶，以免影響睡眠。
若是實在無法判斷什麼時候該喝水，喝多少水好，不妨根據人體排尿情況來判斷。首先是小便次數，一般情況下，正常成年人每天小便次數不應超過8次，超過8次可能認為尿次過多。其次是看尿液的顏色，正常的尿液為淡黃色澄清液體，尿色加深可能水攝入少了，應適當增加喝水量；反之尿色過淡，也可能是飲水量過多的參考指標。
4樓：漠北刀客
水不能一燒開就喝。自來水經過氯化消毒，氯與水中的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒水時，首先應將自來水接出後放置一會再燒；水快開時把壺蓋開啟；最後水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，才是真正的「開水」哦。
滿意答案。mart0178vlv8
燒開水幾乎人人都會。但其中的講究並非每個人都知道。開水要是燒得不好的話，也會給身體帶來無窮無盡的危害。
●不宜使用隔夜龍頭水。
研究發現隔夜水龍頭裡窩藏著一種細菌—軍團菌。人如果不慎感染了這種嗜肺的軍團菌，就會患上一種症狀酷似肺炎的「怪病」。所以。
在清晨用水時，應先把水龍頭開啟。讓停留在裡邊的隔夜水流出來，然後再接水做飯或洗臉、刷牙。
●三種開水喝不得。
1。不要喝未煮沸的自來水。
2。不要喝隔夜水。因為隔夜水時間長。
3。不要喝久沸或反覆煮沸的「千滾水」。
5樓：匿名使用者
第。一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第。二、八點半，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
第。三、十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第。四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第。五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第。六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。
第。七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。
6樓：catlovett榮
選擇喝開水的最好時機應在起床後，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液迴圈，促進代謝。
開水要怎樣喝才健康？
7樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
水要怎麼喝才健康？
8樓：默然愛你
溫度當然是與體溫差不多就可以了，濃度是你喝的時間覺得微有鹹味就可以了，時間是從中醫角。度講的話是早晨5-7點之間，第一杯水是排毒的。其它的時候都是飯前半小時喝。飯後一個。
小時以後喝。 水中的亞硝酸鹽含量因隔夜會上升，喝這種水易致病，因此一壺水喝三天是一個不好的習慣。
9樓：匿名使用者
平時即使不渴也要喝水，每次少喝，次數頻繁些，
10樓：匿名使用者
實際上說的比較複雜，早上起來少喝一點水，中午吃過飯後停一段時間在多喝一點。
過夜水也要看什麼水怎麼儲存的，哎，多喝一點水對身體還是好的！
開水什麼時候喝對身體有益？
白開水一天喝多少是最好呢？在什麼時間段喝？
11樓：英叔歸來
600升上``早上喝```平時多喝就行。
水燒開多長時間喝最好？
12樓：匿名使用者
開水稍好後5分鐘再喝比較好。
13樓：瀧竹月
|煮梨水需需要幾分中中_
喝水要什麼時候喝才好呢
14樓：匿名使用者
根據衛生部頒佈的《中國居民膳食指南》推薦的水平衡公式，輕體力勞動者每天最基本的飲水量至少要達到升，而隨著外界氣溫、工作生活環境等的不同，飲水量有所不同。在夏天，尤其是生活在華南的成年人，每天的飲水量需要至少保持1.
5升以上，這樣才能保證身體有充足水分。而且，不要等到口渴了才喝水，因為當你感到口渴的時候，身體其實已經脫水近2－3%。
按照每天喝水升的量，有些消費者習慣喝瓶裝的天然礦泉水，如益力有600毫升和升裝的規格，那麼就每天喝2瓶半600毫升裝或者1瓶1.
5升裝。每杯水約200毫升，那麼就每天喝8杯水。
最佳喝水時間表。
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水**的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。
15樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
開水該怎麼喝？什麼時間喝才最健康
開水該怎麼喝？正確喝水四準則別忘了 準則一 少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。準則二 少喝冰水。不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5 以下的水儘量不喝。專家建議，喝10 左右的淡鹽水比較科學。這樣既可解...
開水怎麼燒喝了才健康，長期用什麼燒開水喝最健康
1 水要徹底沸騰。燒水時，不能看著水面馬上就要沸騰了就認為水開了，這時候水的毒性比較大，還沒有徹底煮沸，應該再煮一會兒才能喝。2 沸騰時間不宜超過15分鐘。為了最大限度地殺滅水中的病菌與病毒 儘量降低飲用水中的硬度以及減少飲用水中的亞硝酸鹽含量，開水沸騰時間以控制在5 10分鐘之內較好。3 避免長時...
喝開水真的健康嗎 為什麼說喝白開水最健康
但是對有些人也不能多喝的，如心臟病 尿毒症 青光眼等。麻煩，謝謝！多喝開水的好處煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的 疲勞素 乳酸，從而達...