1樓：戴飛羽
一，樹立科學的生活觀念。
一般人群中，大多數人對於不良的生活習慣有隨眾性，比如說：吸菸，酗酒，懶惰，嗜睡，不愛勞動，不做運動···總之，好吃懶做，加上攀比心理，這些都是屬於不良的生活習慣。
要想改變不良的生活習慣，需要樹立科學的生活觀念，比如說對於吸菸，最好是去醫院的呼吸科去看看牆報，走訪一些有呼吸疾病的人，瞭解這些，對於戒菸就會有更加牢固的基石。因為在呼吸科，不僅可以看到頂級的吸菸菸民，還可以瞭解到吸菸最為直接的後果，肺癌對於人體的折磨，一些因為和吸菸有關的疾病對於正常人的危害，可以看到氣管被切開後，病人痛苦不堪的樣子，就會有了切身感受。只有瞭解這些後，戒菸的過程會變得輕鬆，戒菸的決心才會變得更加堅強。
很多人對於不良的生活習慣滿不在乎，自認為那些疾病畢竟少數，離開自己是十分的遙遠等錯誤觀念，所以才會有醉死夢生的行為，而樹立了科學的生活觀念，就可以瞭解不良的生活習慣對於機體的摧殘性，對於生命的危害性。
再比如說，酗酒對於肝臟的破壞性，建議去肝膽外科走訪一下，就會看到一旦染上酒精性肝硬化，對於生命延續的渴望和不堪折磨的醫療過程。只有通過看到的這些觸目驚心的事情，才對於酗酒有戒備的感知。
二，想辦法改變目前的環境。
人一般會有從眾心理的，如果和一群酒鬼在一起，自己想不喝酒也難，和一大群菸民在一起，想不受害也不可能，所以，改變這些不利的環境，才是最好的手段，因為，離開了這個不良的生活環境，加上自己有科學的認知性，改變不良生活習慣就會水到渠成。
三，要養成堅毅的性格。
人一旦有了目標，就需要努力踐行，不達目標，絕不後退，堅持以科學的生活方式來武裝自己，在逐漸適應的過程中不斷的鼓勵自己，提醒自己離開目標越來越接近，這樣就有了積極暗示，能夠幫助自己儘快達到改變不良生活習慣的目標。
當感覺到離開不良生活習慣很空虛後，可以通過一些其他的行為來轉移注意力，比如說讀書，讀幾本好書，**，哲學等，可以從中獲得力量，幫助自己成功，在改變的過程中不斷的昇華自己的修養品德。
2樓：福氣瑩瑩
在工作中，我們之間不可避免地存在爭議或衝突。 我們在工作上存在分歧，但幾天之間您和我之間的友誼仍然沒有改變。 即使在衝突和疏遠的情況下，我們所要做的就是衡量，消除障礙，擱置爭議，減少分歧並減少重大問題和次要問題。
這就是為什麼我們兩國之間的友誼具有今天的合作和共同努力。 希望您和我現在和長期來看。 當然，志剛非常難過，並且瞭解您當前的憤怒和不滿。
「仍然可以縫一腳布，還是可以砸一桶小米，對兄弟姐妹不容忍嗎？」 過去，我們經常聊天直到凌晨。 無論何時，友誼對彼此都是寶貴的。
即使我們分開，我們仍然彼此珍惜。 幸運的是，正是這種感覺和充滿熱情地創造了我們兩個的合作與鬥爭。 友誼永遠是友誼，我們在一起工作時不可避免地會有分歧，但是我們從來沒有自私，熱情和汗水錶明我們的共識和奮鬥夢想。
瞭解自己和敵人，我認為您應該最瞭解我。 這段時間的不當言論和過度行為都是由於渴望和缺乏修養引起的。 這僅是為了實現您的職業以及您和我。
目標。 但這確實犯了錯誤，這確實令人感激和反思。
如何改變不良習慣？ 20
3樓：孤獨丿貝多芬
強制自己不做不良習慣。
怎麼改變自己不良習慣
4樓：蔣旭
1.要有決心，2.要有恆心等改變後回頭看看，也很簡單。
5樓：雲諾萌兒
制定一個改變的計劃，並找個人督促你。
6樓：薯桶泡鹿
多加剋制自己 近墨者黑。
7樓：十拳十美
和素質高的人多接觸！
8樓：匿名使用者
找一個目標人物向他學習。
自己有不良的飲食習慣，應該如何改變？
9樓：諸葛村夫的美食分享
想要改變自己的不良習慣首先要限制高能量食物的攝入，如油炸食品、高糖和高鹽食品，如薯條、炸雞、肥肉、動物內臟、蟹、蛋、冰淇淋、甜飲料和罐頭食品都是不健康食品。我們應該注意少吃或不多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果能量低，營養豐富，可以補充多種營養素，如維生素、膳食纖維、植物化學物質，如水果中的多酚，並有助於預防慢性疾病，如2型糖尿病；蔬菜和水果富含膳食纖維，可以預防便秘。
如果以前的飲食味道重，含鹽過多，就會增加患高血糖、肥胖和心腦血管疾病的風險。每個人都應該養成溫和的飲食習慣。每人每天的球童鹽攝入量應控制在6克以內，約為啤酒瓶蓋中的量。
多喝水。每人每天必須喝1500-1700ml水。尤其是早上起床後，空腹喝一杯熱水，有助於補充夜間睡眠時流失的水分，補充腸道水分，給糞便澆水，預防或緩解便秘。
每天喝牛奶。牛奶是鈣的重要**，能有效預防骨質疏鬆症。酸奶還能緩解便秘。
多吃豆類蔬菜。大豆富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素e。了撿垃圾的經這是一種營養豐富的食物。
平時注意多吃豆類食品，選擇健康零食，放棄薯條、甜飲料等不健康零食，選擇堅果、幹豆、牛奶、海藻等健康零食（注意低鹽）。
10樓：斯蒂芬斯
首先我們應該告誡自己改變一定的事情，也應該讓自己知道不良的飲食習慣會讓自己出現胃疼，胃潰瘍或者是胃出血等狀況，腸胃會非常的不舒服。
11樓：阿樂秋季雨
應該告訴自己慢慢的進行調整，要不然會對身體造成嚴重的影響，而且我們的腸胃也會承受不住的，造成內分泌失調。
12樓：撒的謊
自己一定要把這些不良的習慣全部都改掉，然後給自己制定更健康的飲食習慣，每天嚴格的進行執行。
13樓：樂樂在此呢
平時應該注意合理的飲食搭配，同時也應該注意自己的飲食方法，要注意自己的身體狀況。
不良生活習慣如何改變？
14樓：匿名使用者
這些不鏈鉛良生棚睜好活習慣，讓你不知不早歷覺發胖！這三點改變了就能輕鬆瘦！
15樓：尋找拾金不昧
養成一個良好的習慣只需要21天，當你覺得是一個壞習慣的時候，就要去時刻提醒自己去改變。
16樓：追著夕陽的小孩
要想有個成功的人生，健康的身心，不良生活習慣的確需要改變，建議練習瑜伽語音冥想，當我們開始練習瑜伽語音冥想時，我們開始體驗到更多的內在安寧與精神快樂。這種更高層次的快樂，使我們不再感覺需要抽菸、喝酒、甚至吸毒等等滾豎活動，來釋放壓力和體驗到某種平靜。
事實上，如果從來不曾體驗過冥想所帶來的放鬆沒歷、內在祥和、更高層次的快樂，枯備搜是很難強行改變不良生活習慣的。換句話說，很多不良嗜好的養成根源，就在於缺乏內在的滿足和精神的快樂。
17樓：吳佳兒
可以分兩個方面，一是靠你自身的毅力和決心，二是可以讓你身邊的朋友監督你！~~其實想改變慶改自己原來譽返判的習世喊慣，並不是那麼容易的，最主要的還是看自己的剋制力，如果你能管住自己也就可以了，自己好好努力吧！加油！
18樓：匿名使用者
參加一些培訓班，學費貴時間長的，鍛鍊自己的意志和心性。
19樓：ok月餅姐姐
你好朋友。不良習慣一下子改正是不可能的，建議你每天改正些。像是如果抽菸啦，就每天備模仔少抽一根，玩電腦時間太長啦，就每天少玩一會。
關鍵是心理堅信自己能夠改正，然後再逐步實碼和施，慢慢地對於不良習慣的依賴性就小了，也就自然改正仿汪了。希望能夠幫到你。
20樓：書生提筆愁
強迫，一天收斂一點點。。。或是用另一種好一點兒的方式代替此習慣。
21樓：匿名使用者
自己先注意有哪些不良的習慣，然後在生活中重視，自己慢慢的改變。要是不行，就源首讓身邊的家人幫助你一雹緩數起哪困來改變。
22樓：深山老靈
首先要有毅力。
人總是容易放縱和原諒自己的！
23樓：我還是我你懂嗎
近朱者赤，近墨者黑，跟幾個生活習慣好的朋友待在一起久了，自然而然自己的生活習慣就變好了。
24樓：匿名使用者
改變的話還是看自身的習慣的攜森，你自己要納吵多加註洞隱侍意才行。
另外要學會自立，分享。
如何改變不良的生活習慣？
25樓：康莊大盜
哈，我一般會用手機設定鬧鈴的方式，不斷的提醒自己。
你可以嘗試一下。
26樓：悅雅葉
那要看你是有什麼樣的不良習慣，要是會影響你以後的生活的話，在你每一次將要做那件事的時候就不斷的提醒自己不能那樣做那樣做的後果是怎樣，畢竟生活是你自己的誰也不能左右你，只能靠你自己。
27樓：匿名使用者
首先發現意識到自己都有哪些不良生活習慣或是自己覺得不好的習慣，然後制定計劃，下定決心改並行動，持之以恆，改變計劃要針對具體的不良習慣，例如睡前不刷牙，睡前喜歡吃零食，以後就要每天睡前刷牙，吃零食後刷牙或是不吃零食~
28樓：你是誰的叄兒
改變一個習慣需要堅持和毅力，不是光喊口號的。自己下定決心，做不到就懲罰下自己，慢慢就會改正過來了。
29樓：網友
做些有意義的事情讓自己忙起來。
該如何改變自己不良的睡眠習慣
戰歌 每天都給自己定上一個鬧鐘，晚上11點之前必須進入睡眠，然後第二天早起定一個六點半的鬧鐘，這樣時間一長了就能夠養成良好的睡眠習慣。 銘刻 要分是什麼樣？不良的睡眠習慣，如果是習慣性睡得晚的話就比較好改正。可以給自己定一個時間，那個時間就不能玩手機，不能做吸引自己的事情，如果是失眠的話，這個就需要...
自己行為中存在的不良習慣日常生活中如何才能養成良好的行為習慣
江蘇強盾消防裝置 1，提高認識。通過學習，瞭解習慣形成的原因 方式及習慣對人的影響，提高認識，自覺養成良好的行為習慣。如學記名言，警示自己 凡是好的態度和好的方法，都要使它化為習慣。只有熟練得成了習慣，好的態度才能隨時隨地表現，好的方法才能隨時隨地運用。好像出於本能，一輩子受用不盡。2，學好區分好的...
沒有不良習慣會得尿毒症嗎？這是自己的腎臟會會不好嗎
尿毒症最直接的一個原因，就是由慢性腎病漸漸發展而來，如慢性腎炎 其次如大手術 創傷 藥物中毒等因素，均可引起急性腎損傷 還有一些其他系統疾病，在其發展過程中也可損害腎臟，最終導致尿毒症的發生，如糖尿病 高血壓 系統性紅斑狼瘡 過敏性紫癜 多發性骨髓瘤 肝硬化 結節性多動脈炎。其中糖尿病和高血壓對腎臟...