1樓：匿名使用者
就我個人的經驗來說，還是要根據變啦的體重管理教練的建議，改變自己的飲食習慣的。因為，我們就是因為不健康的飲食習慣以及不愛運動才造成了自己的肥胖。使用變啦，就是想**，就是想改變自己。
另外，變啦還有營養配餐，也可以幫助我們**哦！
2樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
使用變啦**的話，我的飲食需要做什麼樣的改變呢？很害怕自己做不到。
3樓：匿名使用者
一般來說，肥胖的人都是比較不愛運動而且愛好高熱量的食物的人，所以，剛開始使用變啦的時候，我們要避免一些多餘的熱量攝入，比如不要喝奶茶，不要喝飲料，養成吃預包裝食品之前先看食物熱量表的習慣。當然，最好多和你的體重管理教練聊聊，讓她給你更好的建議。
請問：使用變啦**之後，我們需要怎麼調整飲食結構？
4樓：變啦
飲食結構的調整：加大蛋白質攝入，減少脂肪攝入。高蛋白食物主要是指：牛奶，雞蛋，雞胸肉，魚，蝦，豆類。
另外，也需要多吃蔬菜，每天大概需要攝入600g蔬菜。
使用變啦之後你們**成功了嗎？現在還會控制自己的飲食嗎？
5樓：匿名使用者
我使用變啦四個月左右，就**成功瘦到理想體重了，而且整個**過程，比我自己想象的容易。雖然現在已經不再需要**了，但是我仍然在使用變啦，因為自己經常會放縱吃吃吃，所以需要變啦的監督，防止變回胖子。
使用變啦**成功了之後，前後變化非常明顯嗎？
使用變啦**之後，真的可以改變一個人的形象和氣質嗎？
6樓：匿名使用者
如果你只是心血來潮，偶爾使用變啦，那麼你的**效果可能不是很好，畢竟，**成功是需要付出極大的努力的。我姐姐使用變啦**成功之後，感覺完全變了一個人，我覺得她的形象和氣質都發生了很大的改變，人也變得更加年輕了。
使用變啦**前後，你的身材變化很大嗎？周圍人覺得你瘦了嗎？
7樓：匿名使用者
我在變啦減掉20多斤的肉，大家都問我是怎麼瘦下來的。**這件事給了我極大的勇氣。在**之前，我幾乎只敢穿黑色的衣服，因為黑色顯瘦，而且專挑遮肉的款式。
現在，我可以穿那些看得出來我身材的衣服了。
8樓：默跡墨璣
變化不大，主要是自身飲食習慣
使用變啦**之後，飲食會變得越來越豐富嗎？這樣的吃法對身體有什麼好處？
9樓：叫我道長
**藥bai的危害包括對心臟，肝臟du，腎臟造成危zhi害，會引起心慌dao，出汗，腹瀉，嘔吐，肚子內疼痛，水容電解質紊亂，月經不調等。**藥大部分是通過增強腸胃的蠕動，導致腹瀉來進行**的，這樣會使腸胃菌群失調，對腸胃的消化和吸收有一定的影響。
你使用變啦**之後，你身邊的人能看出你身上的改變嗎？
10樓：瑤瑤小仙
除非瘦了矛多就可以看出
11樓：笅
當然能啊，畢竟少了二十多斤肉呢！不過，在**初期，可能別人很難看出你的改變，因為你不是一下子變瘦了的。但是，經過一個月的時間，如果你再拿出**之前的**，大家就能夠明顯看出這種改變了。
12樓：匿名使用者
如果變化很大的的話，一眼就可以看出來，如果沒怎麼大的話，就應該看不出來的，**，可以讓你變得很自信，可以讓人對生活充滿希望，對未來充滿憧憬，所以啊，我們都在追尋最好的自己，這樣才能擁有最好的我們，加油哦，