1樓：網友
我疼了4年了！運動過度產生的半月板損傷，哥們，以後要控制運動量，每次不要超過兩個小時，減少彈跳！最好買雙防震鞋墊，可以緩衝對膝蓋的衝力！
沒關係，雖然不容易好，但是隻要你做到我上面說的就不會加重！
以後打球要從突破型轉變為射手型，別老在籃底下拼老命的跳了，身體要緊！
2樓：匿名使用者
這是打球過多之後半月板受損的原因，一般普通人就是這個原因的，只要休息一下就行了，等不疼了繼續玩就ok啦，我也是這樣過來的，呵呵。
3樓：
是打球打的，我也這樣的。有一個動作是保護膝蓋的，好像是腳尖朝內，膝蓋微屈，然後做上下運動膝蓋，可以增強腿部力量，保護膝蓋。你是不行了，以後你兒子打籃球一定要幫助他避免傷害啊。
4樓：我與籃球
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動。
5樓：我智商比鹿丸高
可能是滑膜炎啊，我就是這個病，和你一樣，鬱悶。不及時**可能會發展成終身病啊。
6樓：青澀的夢驕傲的笑
要重視啊 先去醫院拍一下x光看看 在傷沒確認前不要再打球了。
7樓：怒與樂
1-20歲說明你要長了 20-40說明你不應該打得太猛 四十以後疼就疼吧。
8樓：東京池桑
這個程度了就別來這找答案了，快去醫院！
9樓：洋涉
沒事 正常的反應額。
10樓：很久
風溼吧？去醫院看看吧！
11樓：使用者傑仔
還是去看看醫生比較好吧~~
12樓：匿名使用者
基本上以後就這樣了。
打籃球之後膝蓋疼
13樓：匿名使用者
打籃球膝蓋疼是一種很常見的症狀，給人們的生活帶來很多困擾。出現膝蓋疼，需要儘快**，以免病情惡化，出現更加嚴重的後果。 膝蓋疼的原因：
1、脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
2、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。
3、膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。
患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
14樓：崛起的
體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化，膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨，這個關節的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車並上下滑動，產生很大的磨擦。當磨損積累到一定程度後，不管有沒有外傷或者老化的原因，都會損傷軟骨。 由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復，所以一旦出現輕微的裂痕，就會產生明顯的疼痛。
有的人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然腿發軟，這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產生了疼痛。所以，有髕骨附近的疼痛時，儘量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作，同時儘量節約使用膝關節。 在民間中多流傳揉膝蓋的方法，誤認為通過磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。
實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷、磨損，把已經病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。反覆練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作，都會明顯增加髕骨的磨損，使症狀加重。 醫生建議，如果有條件，最好佩戴適合的護膝類護具，並可以通過游泳進行鍛鍊。
游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，減少下肢關節的壓力，減少關節的磨損。也可以進行快走練習，因為走路腿伸直的時候比較多，彎腿的時候相對較少，膝關節的其他部分使用得多，髕骨磨損得比較少。
經常打籃球膝蓋疼痛怎麼回事？
15樓：匿名使用者
不要向上面那樣做，千萬不要，我的腿也那樣，我去北京**，他們說千萬不要用任何藥，這叫***說了個術語不懂，反正跟勞損差不多。18歲就好了，問一下，你所說的下面一點是不是兩個骨頭的相接處，醫生說超負荷運動然後骨頭之間有炎症，不用擔心，現在很多小孩都這樣18歲就好了，好好養著吧。騙你是小狗。
打籃球膝蓋疼怎麼辦 20
16樓：活該受傷
按摩膝蓋。
bai的周圍並通過適當的小量的。
du活動。zhi
介紹：一般的人在劇dao
烈運內動前都沒。
容有做準備運動，在劇烈運動後也沒有做緩息運動，這會導致你的肌肉和骨骼的預期收縮度達不到你的劇烈運動的實際收縮度，從而導致韌帶和肌肉的區域性拉傷。
如果你還處於生長發育期，在運動後，垂體都會大量分泌生長激素的，還有造骨幹細胞會增多，使得你新生骨增加，那種現象是在運動後會發生的一種生長疼痛。
打籃球等腳力運動都牽涉關節伸縮，膝蓋正處於關節處，所以，如果不是每次都是這樣或者變得更加嚴重，那麼則不用擔心。否則，應該去檢查一次。
蹲下或繃直腿，我看有點類似跆拳道里面的拉韌帶，要是你不是長期鍛鍊過，一下想要繃得或拉得很直，那麼韌帶是承受不了的。那個需要每天練習，一次次變直，不能心急吃成大胖子哦。膝蓋疼痛，造成的原因估計是膝蓋力量不夠，落地時緩衝太小。
17樓：仁和健身俱樂部
1.打籃球之前做好熱身運動，尤其是注意活動膝蓋部位。
2.儘量減少急停跳投、轉身、突破等技術動作。
3.適當練習負重蹲起，增加下肢力量。
18樓：匿名使用者
你熱身做好了沒？注意點，不然以後很容易出事的。
19樓：匿名使用者
照個核磁共振，你這麼說情況不太好，可能有炎症。
不要x光，那個看不清軟組織。
20樓：不吃草的馬
去醫院檢查一下吧，相信醫生的建議是最好的。
21樓：即日起飛
缺鈣 補充一下營養吧。
22樓：奮動體育教學
籃球跑動久了膝蓋會痛，動作僵硬不靈活，熱身做不好等著受傷。
23樓：同彬蟻芝蘭
如果是膝蓋疼，不一定是半月板，可能是髕骨（在膝蓋裡面拇指粗細）勞損。這個毛病只有養，原因是跑跳過度，儘量減少一些跑跳，再補點鈣。
24樓：匿名使用者
是因為骨質退變引起的，這個取決於年齡因素所以不能**只能緩解病情發展，減輕疼痛感覺。
指導意見：這種疾病比較常見，**上應該減少膝關節活動及長時間步行或者蹲著幹活。
打完籃球膝蓋疼
25樓：
你這不是前面人說的肌肉勞損，是髕腱炎，也就是俗稱的籃球膝，想必你平時下樓梯的時候也感到膝蓋疼、打球的時候，一開始疼，打一會兒就不疼了吧？
這是一種慢性病，養多過於治，因為我現在也沒徹底好，不過已經快慢慢調理好了。簡單的方法就是：
1、減少打球次數，同時縮短時間、降低強度。雖然很不舒服，不過這對肌腱的恢復有好處，等完全好了以後在加大強度也不遲。
2、多跑少跳。這是很重要的，籃球膝又叫跳躍膝，從名字就能看出來它主要的**。
3、打球前兩個小時吃點消炎止疼的要，管用。
4、如果可以的話，儘量去做手術，然後靜養幾個月，等徹底好了以後再打球。這是最好的方案，因為一旦得了膝傷，這種傷病就會始終如影隨形，幾乎不可能**，尤其是你不把他當回事，一如既往的運動的時候。最終的惡果就是導致數年以後不得不被迫改變打法和位置。
可這種病一旦早發現早**的話，以後就不會對身體造成太大的傷害，所以我特別推薦你這樣做。
像你的情況，打完球應該冰敷，說熱水泡的可以直接拉出去砍頭了，因為你這屬於炎症，在運動的時候本來就會變得更加嚴重，熱水泡就像火上澆油一樣！冰敷則不同，他能降低炎症部位的反映，減緩炎症程度，但是時間不宜過長，半個小時左右，最常不能超過2小時。等到8小時候以後可以進行簡單的熱敷，也可以完全不用熱敷。
26樓：手機使用者
這個是因為膝蓋承受了過多的重量，應該是韌帶的原因，看看陰天是不是也疼，如果不疼的話就什麼也不用做，減少每次打球時間就行了，如果疼，那就用先冰敷在熱敷，沒有太大問題應該。
27樓：撐傘和尚
用冰塊敷，或者用涼水衝30分鐘。晚上休息的時候，先輕輕的揉一揉，要保持膝蓋是彎曲的，因為這樣可以讓膝蓋放鬆。
28樓：匿名使用者
據說詹姆斯經常這樣，他比賽下來之後就是膝蓋腫起來，後背腫起來。
24小時之內是冰敷。之後是熱敷，促進血液迴圈。
29樓：廣東志達鋼管
小心是肌肉勞損，注意運動不宜超出本身能承受的。
30樓：匿名使用者
沒有受傷的話不建議用冰袋，還是熱水好點。
31樓：愛健康一身輕
天下好醫生：打籃球后腿腫膝蓋疼，一定莫忽視。
打籃球膝蓋疼怎麼回事？
32樓：愛健康一身輕
天下好醫生：打籃球后腿腫膝蓋疼，一定莫忽視。
33樓：堵柏凌冰綠
補鈣，平時運動量大，鈣隨汗腺排洩流失稍微大點，但是日常補充也沒增加，還有適當控制下運動強度。估計得半月一個月。
34樓：漫唱馬佳文敏
運動注意不要過量，感覺累了就不要再打了，我以前也和你一樣，還要注意平時多休息，和保護膝蓋！
35樓：苦朗梁丘吉星
剛受傷時用冰放在膝蓋周圍，24小時還沒消退疼痛的用熱水個雞蛋白敷。
36樓：貿弘計清漪
有沒有感覺到關節內有響聲或者關節偶爾有卡住的情況活動一下就好了？？
半月板損傷可能性較大。
或者就是關節軟骨損傷。
建議你暫緩打籃球。
去關節外科門診諮詢。
37樓：班芳卑雅緻
最好檢查一下，千萬別是半月板撕裂這樣的傷。如果是的話，開始的時候還不明顯，但時間拖久了會很麻煩。
38樓：夜襲紗布
病情分析： 這種情況更多見；最好的辦法還是少跳，平時打球注意一定要帶上護膝打，打之前一定要做好熱身運動，充分將膝關節附近的韌帶活動開，不要一上來就猛跑猛跳，急停、急轉這些技術動作最好少做或者不做，尤其在傷勢還沒有好的時候，你自己也有所體會，一開始挺疼，打著打著就沒事兒了，這就是膝蓋韌帶活動開了以後的表現，所以熱身一定要做好。
意見建議：適當的加強膝部韌帶的力量訓練也能緩解這種病症，比如半深蹲、負重深蹲等等，前提是要循序漸進。 你的情況既然已經有了炎症，那麼最好還是去醫院開一些消炎藥，然後休息幾個月。
打籃球之後膝蓋疼什麼原因
打球后膝蓋疼
39樓：匿名使用者
兄弟，我也不跟你說書面理論的東西了，以我親身經歷，你可能是運動過度。我原來中午午休打球，下午放學打球。急停，變向什麼的打的特猛！
後來膝蓋也是一陣一陣的疼，我的疼痛點是在髕骨下端也就是你所說的膝蓋窩左右的位置。去骨科醫院檢查，拍**沒事，一老醫生說是運動過度，少量積水，膝蓋裡有炎症（好像是滑囊炎，具體的話記不清了）問題不大。後來他建議我休養半年，別做劇烈運動。
現在基本上沒事了，一般的運動，踢球、打球的也不疼了。綜上所述，我建議你告別球場一段時間，適量做些舒緩運動。當然你要還不放心可以去醫院拍個x光片，主要確認骨頭沒事就好！
另外最後提醒你什麼運動別因為一時興起就過度，尤其是打球已經特累的時候就千萬別努著打，由於力不從心的原因機體往往起不到保護作用，動作變形，特別容易關節或軟組織受損。如果要自己在家塗藥建議抹點正骨水此類活血散瘀的中藥。另外臨近冬天和陰天下雨的天氣一定注意膝蓋保暖，不然以後膝蓋會很疼~ 祝你早日**！
o(∩_o
經常打籃球，現在膝蓋疼，經常打籃球，現在膝蓋疼
一般來說是沒有什麼事的 只要沒有有過劇烈的碰撞或者磕碰就沒有關係 每週3次運動沒有關係的 不過不能太過激烈 打之前做好準備運動 打完球洗個熱水澡就ok 我建議lz去醫院檢查一下，我也是有這毛病，但是我有時就不是輕微的疼了，我去醫院檢查說是髕腱炎，就是長時間高強度的運動導致的，就是膝蓋裡面的肌腱受損。...
打籃球時右腿膝蓋好疼是什麼原因，打籃球膝蓋疼怎麼回事？
5008加油 有可能是運動過度，只要休息幾天就好了，但是如果幾天還不好就要注意了，可能是風溼之類的，要注意保暖，但是一般不會出現這個問題，一般就是運動後對膝蓋的負荷過大，跳起來落下來的時候要用腳尖落地，不要用全腳落地，這樣對膝蓋的負荷很大 膝蓋是個比較敏感的地方，如果在打籃球中撞的正好不是地方，把血...
打籃球，膝蓋疼 具體疼痛的位置是左膝蓋骨正下方軟軟的地方
正常情況下打多年籃球的人都會遇到這種情況 我覺得你這個應該是膝蓋經常性摩擦導致的損傷 或者是韌帶 半月板出現問題 這個可以到醫院做個核磁共振檢查下最好 健康第一嘛 要想以後還繼續打籃球必須保護好膝蓋 膝蓋要是一出問題籃球就算徹底廢了 所以核磁共振必須檢查 1000多塊換個放心嘛 我打籃球也是打了10...