1樓：諾言
1個煮雞蛋的熱量是80大卡，1個煎荷包蛋的熱量是120大卡。雞蛋是營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易吸收，利用率高達98%以上。
正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的。因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
**女性會擔心雞蛋會導致我們發胖，其實就如同上述所說，單個雞蛋的熱量含量大概為70多卡路里，需要我們慢走一小時左右就可以消耗掉，如果不多吃的話，是不會導致您發胖的，所以雞蛋是我們飲食中不可或缺的，但也要注意食用量！
一天能夠吃幾個雞蛋呢？正常情況下，我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了，並且雖然說雞蛋的營養物質比較豐富，但是也並不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。
一個雞蛋的熱量有多少？如果您現在正在**的話，建議可以吃白水煮蛋，這樣的話能夠避免煎雞蛋而增加食物熱量，同時如果您腎臟功能不好或者是膽固醇過高的話，就最好每天只吃一個雞蛋，並且儘可能不要吃蛋黃部分。
2樓：柒妮橙
每100克雞蛋含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素0克。
一個雞蛋也就是50克左右。75卡熱量。
雞蛋的營養非常豐富，雞蛋的蛋白質含量在12%左右，雞蛋中蛋白質裡的氨基酸組成與人體的需要最為接近，被推薦為最優質的蛋白質。蛋白質中的脂肪含量為10%-15%，主要存在於蛋黃中，蛋清主要的成分是蛋白質，而蛋黃中除了有脂肪之外還有維生素，包括所有的b族維生素，維生素a、d、k、e以及微量的維生素c，還有少量的礦物質，比如鈣、磷、鐵、鋅、硒等，我們要求每人每天攝入一個雞蛋並不棄蛋黃。因為膽固醇對人體也是非常重要的，人體各組織中均含有膽固醇，它是許多生物膜的重要組成部分，每天每個人吃一個蛋黃不會造成血脂增高。
3樓：超級三井
雞蛋是日常生活中不可缺少的食品，它能為人體提供豐富的蛋白質，核黃素，尼克酸以及鈣，鐵，磷等微量元素，還有維生素a和維生素d等維生素，且容易被人體吸收，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質和免疫力，提高機體的抗病能力，對人體的健康是十分有利的。
一個雞蛋大約有多少熱量
4樓：默默她狠傷
1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，1 個煎荷包蛋的熱量是120大卡。
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
5樓：驕陽似我
1 個煮雞蛋的熱量是80卡里路，1 個煎荷包蛋的熱量是120卡里路。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。
每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。
6樓：wifi熱1點
一個雞蛋有80卡路里，一杯茶有80~100卡路里，酸奶 72/100脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶(強化va,vd) 51/100
果味奶 20/100
一個麵包有200~300卡路里早餐按這個順序吃是不可能**的，空腹喝茶對人的身體是不好的，喝完茶之後是不可以喝牛奶。想要**是有辦法的：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 望採納 謝。
7樓：匿名使用者
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
8樓：傘
一個白煮雞蛋的熱量是80卡。
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為一個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。
9樓：網友
你可以用真我軟體查下，一個雞蛋約60g，熱量約76大卡。
一個雞蛋多少卡路里
10樓：網友
一個白煮雞蛋的熱量是80卡。
11樓：網友
一個雞蛋有80卡路里。
一個普通的雞蛋大約有多少卡路里?
12樓：你的半縷陽光丶
許多人想知道一隻雞蛋含有多少熱量，有些人擔心雞蛋的膽固醇和脂肪含量。但根據研究，雞蛋是一種多用途的食物，富含高質量的蛋白質、維生素、礦物質和健康的歐米茄-3脂肪酸。事實上，雞蛋比大多數人想象的要健康，而且沒有你想象的那麼多的卡路里。
因此，雞蛋應該是平衡健康飲食的重要組成部分。
雞蛋雞蛋中卡路里的數量取決於雞蛋的大小和煮熟的方式。煮雞蛋和水煮雞蛋比煎炒雞蛋和炒雞蛋含有的熱量和脂肪要少。儘管膽固醇含量很高，但雞蛋中含有的大部分是不飽和脂肪，這在健康飲食中是必不可少的。
事實上，正如你在這篇文章中所看到的，大多數人每週最多可以吃6個雞蛋，而不會增加患心臟病的風險。
為了在你的飲食中做出明智的選擇，瞭解雞蛋的卡路里含量是很重要的。
一個雞蛋裡有多少卡路里。
雞蛋中的卡路里含量很大程度上取決於雞蛋的大小。雞蛋的大小可以從大約40克的小雞蛋到重約70克的巨型雞蛋。平均大小的雞蛋(約50克)含有約70卡路里的熱量。
根據農業部的資料，不同大小的生雞蛋和未煮熟雞蛋的卡路里數如下：
中等雞蛋(44克)有63卡路里。
大雞蛋(50克)有72卡路里。
特大雞蛋(56克)有80卡路里。
巨型雞蛋(63克)含有90卡路里。
根據你的烹飪方法和你所提供的食物，卡路里數可能會顯著增加。
煮熟的雞蛋。
根據心臟**會的說法，煮雞蛋或水煮蛋是吃熟雞蛋最健康的方式。
一個煮熟的雞蛋含有大約78卡路里的熱量，而一個水煮雞蛋含有72卡路里。
記住，如果你把煮熟的雞蛋作為沙拉的一部分，那麼像沙拉醬、蛋黃醬或其他調味料這樣的配料將會增加整個食物的卡路里數。
炒雞蛋炒雞蛋的卡路里數可以顯著地提高，這取決於你如何準備它們。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，一個炒雞蛋裡的熱量會在90到100卡路里之間。
專家說，心臟病的風險通常與煎雞蛋的食物有關，而不是煎雞蛋本身。例如，培根、香腸和火腿都含有大量的鈉、飽和脂肪或含有反式脂肪的油。值得注意的一點是，培根、香腸和火腿也是5種致癌食品中最重要的一種。
蛋黃和蛋清中的卡路里。
雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。一個大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。一個蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。
與蛋黃相比，在營養方面，蛋清中含有較少的礦物質和維生素。然而，大部分的蛋白質來自於蛋白。
一個煮雞蛋大概多少大卡？
13樓：霽雨若初
一個白煮雞蛋的熱量是80卡。
主食：若以80卡為一個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜：600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果：300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類：37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮：100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
拓展資料
熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關，因而不是系統狀態的函式。
一個雞蛋的熱量是多少？
14樓：變啦
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
15樓：網友
一個雞蛋的熱量：大約是70大卡左右。（50克可食部分）蛋白質的熱價接近大卡每克，50乘以大約是70大卡左右。
16樓：匿名使用者
根據農業部的資料，不同大小的生雞蛋和未煮熟雞蛋的卡路里數如下：
中等雞蛋(44克)有63卡路里。
大雞蛋(50克)有72卡路里。
特大雞蛋(56克)有80卡路里。
巨型雞蛋(63克)含有90卡路里。
一個水煮雞蛋大概含多少卡路里?
17樓：靑龍乚夽
總卡路里：143大卡。
脂肪總量：克。
多不飽和脂肪酸：克。
單不飽和脂肪酸：克。
膽固醇：370毫克。
鈉鹽：297毫克。
碳水化合物總量：克。
糖分：克。蛋白質：克。
拓展資料水煮雞蛋（boiled egg），是一道常見菜餚。做法是把鹽放入水中，煮滾。水沸騰後，將蛋用勺子放入水中煮。
如果蛋殼裂開，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來，煮好後馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。
蛋黃凝固的溫度為68-71℃，蛋清凝固的溫度為80℃以上，煮雞蛋時如果火太大，在蛋黃外面、凝固溫度低的蛋清就會迅速凝固並且變硬，從而阻礙熱量繼續向蛋黃內傳遞，影響凝固溫度較高的蛋黃凝固，使煮出來的雞蛋清熟而蛋黃不熟。如果煮的時間過長，蛋白質過度變性，雞蛋會變得很硬，既不好吃，又影響消化吸收。
18樓：在壽佛寺搖頭的白雪公主
一個水煮雞蛋的熱量大概是150卡路里。但一個煎蛋就有210卡左右。
煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質**，**期間可適量食用。
拓展資料：雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。
其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。
一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。以前的測量資料是一個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公佈了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。
即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
雞蛋大約多少克，一個雞蛋大約多少克？
這個沒有準確的數字，因雞蛋的大小不一，一般個頭的在50克左右，或者是1.2兩左右。你一般買雞蛋應該差不多8顆左右是一斤。以前的柴雞蛋大都40克左右，現在養雞場出來的雞蛋往往大號的多，七八個就一斤，算起來50 60克比較常見。很多雞蛋廠家還專門設定了型號，xl,xxl什麼的，跟衣服一樣，確實有很大的。...
雞蛋的熱量是，一個雞蛋的熱量是多少？
一個雞蛋是50 60g，含有90kcal的熱量，言外之意就是早晨吃了一個雞蛋，或者拿一個雞蛋炒了一個西紅柿，或者做了一碗雞蛋麵。雞蛋為機體提供的能量，從營養學角度上講就是90kcal的熱量，但是不同的產地 品種 型別以及烹飪方法產生的能量究竟是多少，可能還要跟具體的情況結合起來。比如吃了一個煮雞蛋產...
36克蛋清大約有多少個雞蛋，一個雞蛋大約多少克？
蟲二 一個雞蛋五十克。一半一半的蛋清蛋黃。36克蛋清大概就是兩個雞蛋的量。 一個雞蛋的蛋清含量約6g左右，所以46g蛋清大約是需要6個雞蛋 網路傳播者 答 需要看雞蛋具體的大小 話大約就是一個雞蛋就差不多了。一個雞蛋大約多少克？ 江南天雪 平時買雞蛋500g時，大約8到10個不等，因為雞蛋大小不一致...