1樓：瑜伽檔案館
如何瘦手指消除手指粗腫，氣質女神告訴你。
2樓：匿名使用者
長期堅持按摩的話，手指會變得越來越細。
具體操作方法是：
先將 漢阿娜 塗抹在手背和手指關節處，然後兩隻手開始來回摩擦，以手腕處為起點，以手指末端為終點，將速度減慢，有規律地摩擦，來回摩擦20次左右。
許多手指特別粗短的人身材也往往屬於肥胖型。
我們要控制好自己的飲食，做到飲食均衡，注重飲食搭配不要吃太多高熱量的食物，多吃蔬菜水果。
通過有效的改善生活習慣，長期堅持下去不僅手指能瘦每天堅持鍛鍊身體，在我們的身體瘦下來的同時，手指也跟著瘦下來了還可以留一點指甲，這樣看起來會更細一些。
3樓：匿名使用者
現在比較好的 漢阿娜 抹在手上就可以或者是和護手霜在熱水中按摩手指以改善手部的血液迴圈。
此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開或。
一、二、三、四……地屈指做手指體操。
同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈只要有時間就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。
4樓：匿名使用者
每天利用食指和中指夾住另一隻手的手指。
然後由指根朝指尖方向拉。
如此重複做20次以上。
最後做完之後再抹點hanana
這樣瘦的更快一點~
5樓：範範 就是這個範
親。我只知道全身瘦的。沒見過想單瘦手的。
6樓：浪友
除非全身瘦了手就會瘦，我只知道洗手用醋可以變纖美白。
怎樣才能是自己的手指變得修長呢？
7樓：匿名使用者
少幹活，不要拉動關節，指甲上等細節可以做點文章。
怎樣練習手指的靈活度
8樓：tk夢丿還在
練習手指操。
1、單指起落控制。
手掌放在桌子上，手掌內空，手指自然虛點（不要並緊，留些間隙）在桌面上，而後每個手指獨立抬起落下，其他手指不動。
2、單指前後移動控制。
手型同上，每個手指伸出點原地點，縮向手掌處點練習。
3、單指左右移動控制。
手型同上，以右手為例，大拇指向左移動再移回，其他手指不動；最後大拇指留左邊一些；
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不動，最後食指靠在大拇指邊上；
中指靠向食指……
3、雙指起落控制。
是1的變型只不過動的是雙指，細節略。
4、雙指前後控制。
是2的變型，細節略。
5，雙指左右控制。
是3的變型，細節略。
6、雙手組合練習。
手型同上，雙手並在一起，順序迴圈練習以上動作7、間隔練習。
練習同上，只是手指組合不在相鄰，而是隔一個隔兩個等。
8，懸空練習。
手型離開桌面。
9、雙手空抓練習。
這是力量練習，手指沒有力量是沒辦法做到靈動的。
9樓：匿名使用者
1雙手手指交叉，右手拇指在外。
2雙手重新交叉，左手拇指在外。
3雙手並排直立，兩食指同時彎曲。
4回覆雙手並排直立姿勢，中指同時彎曲。
5回覆雙手並排直立姿勢，無名指同時彎曲。
6回覆直立姿勢，小指同時彎曲。
7回覆雙手並排直立，食指和中指同時彎曲。
8回覆直立姿勢，無名指和小指同時彎曲，食指和中指不變9回覆直立姿勢，無名指和中指同時彎曲，食指和小指不變10回覆直立姿勢，食指和小指同時彎曲，中指和無名指不變11回覆直立姿勢，食指和無名指同時彎曲，中指和小指不變12回覆直立姿勢，小指和中指同時彎曲，食指和無名指不變13回覆直立姿勢，食指和中指同時指向外側分叉運動14回覆直立姿勢，食指和小指同時指向外側分叉運動15回覆直立姿勢，食指和無名指彎曲，小指向外側分叉16回覆直立，左手：中指、無名指彎曲，食指和小指同時向外側分叉。右手：
食指、小指彎曲，中指和無名指同時向外側分叉。
17交換手指動作再做一遍。
注意事項。該訓練是聯絡每根手指獨立性的最好方式。單獨或雙指彎曲時，除彎曲手指，其他手指仍要保持原來直立姿勢，這一點非常重要。要按照你習慣的速度來鍛鍊，可以逐漸由慢到快完成整套操，只要堅持鍛鍊，就一定會熟練掌握這些動作。
練習什麼樣的動作可以讓手變更靈活更協調？
10樓：匿名使用者
轉球 還有轉筆 都是活動手指的 和手部靈活協調。
怎樣讓手變得又細又長，有骨感
11樓：橙子果醬
關於女生的一切知道我都知道。
12樓：天將降大任力
擠壓中指。
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
輕攥中指。方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指。
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
擠壓手心。方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信。
頂大拇指。方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，啟用身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於**，改善臉色。
上挺手指。方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護**，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
按壓指肚。方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
手指上伸。方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果。
應該怎樣鍛鍊才能讓自己的手指變得更靈活自如？
13樓：匿名使用者
恩 這個嘛！你看過周杰倫的《不能說的秘密》裡彈鋼琴那個鏡頭嗎？
彈鋼琴可以鍛鍊手指的靈活哦！
沒有比它更好的 了！
14樓：匿名使用者
告訴你幾個複方法！1。每天早制上起來多活動活動手bai指頭。2。學習五du筆打字，天天練可zhi能練活手指。
dao3。 我愛好吹笛子，玩遊戲，我上學那個時候天天吹笛子，很煉手指的。後來泡泡堂出來了，也天天玩，黑，手指真活。
後來就是勁舞出來，又天天玩兒，也鍛鍊的出來。後來又玩qq音速。總之，多玩一些，手指運動的遊戲，是可以練活手指的。
15樓：匿名使用者
玩老人玩的兩各手球啊，在手裡轉的那個。
怎麼才可以使自己的手變得靈活,有哪些動作
16樓：宇宙外的三道題
這是由於平時動bai手du能力差，手部肌腱神經末梢沒zhi有得到dao剌鍛鍊激，特別是內。
手指活容動少，久而久之手指就不夠靈活。鍛鍊方法（不是**，也不需**）很簡單：
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反覆堅持做這徒手操；或用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。
17樓：大1234567壞蛋
你說的變靈活，是哪種我不知道，我是彈鋼琴的，也是手指不靈活的內問題，老師要求我們沒容。
事就用手拍腿，使手放鬆；放在桌面上單個抬手指在落下，特別是4指，5指要多做（無名指，小拇指）建議多打打字，或者乾脆學鋼琴也很有效，還有一個偏方，可以把手關節搞軟，（骨頭軟）不過你應該也知道，骨頭軟不是好事，所以必要再這樣：用熱水泡手（所能接受的溫熱水）
18樓：匿名使用者
打au（勁舞團）或者coss fire（穿越火線）絕對能提高你的手速，或者嘛。。嘿嘿，你自己溫柔的右手多動動，也行的。
怎樣可以瘦手指？怎麼可以瘦手指
瘦手指的方法有 1 塗抹護手霜時按摩雙手，用一隻手的手指，按摩另一隻手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形，直到手指尖，再按摩指縫，上下按摩十次以上，用一隻手的拇指，按摩另一隻手的手掌，從手掌到肘部，畫螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在溫熱的水中按摩手指，按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅...
怎樣能做到高踢腿動作？怎麼練習高踢腿？
還是建議你去聯絡 拳道去吧。在截拳道的功夫中，低位踢腿的入門非常重要。訓練時，踢得高是很容易的，但在實際格鬥中卻是高不過腰部的，其實，快速出高腿更難一些，這種突然一擊，很容易使自己受到攻擊，失去平衡。踢腿也需要手的相應幫助 例如簡單的 直接的 沒有修飾的或者不失時機的以刺拳試探 當你的一擊達到目的時...
怎樣練習手指的靈活度，如何鍛鍊手指的靈活度和控制力
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