1樓：無解可求
我來吧！中老年人關節痛的主要原因是軟骨長期的磨損。正常的關節中有一層光滑的有彈性的軟骨，這層軟骨一旦損傷，活動的時候關節內兩個骨頭就會直接相互磨擦，非常疼，父母年齡大了，日常可以服用麥弗遜谷氨原來提高骨質，養護骨骼關節，效果很好，我周圍好多人都在用它。
2樓：涵涵
老年人基本都缺鈣比較嚴重。可以通過服用鈣片補充鈣緩解骨質疏鬆，通過維生素礦物質修復關節，關節關節疼痛？
中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？
3樓：大熊貓嘿嘿嘿
1、海帶及蝦皮：海帶含有豐富的礦物質，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌。蝦皮的營養極為豐富，也是一種良好的鈣源。
2、豆製品：大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經過加工後，所成的豆類製品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類製品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此，豆腐、豆腐乾、豆腐皮等豆製品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。
3、動物骨頭：動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。
有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。
4樓：健十**官方客服
1、海米。
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效地預防骨質疏鬆症。
2、菜油。現代醫學研究發現，菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻。
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍，多吃不僅能夠有效地預防骨質疏鬆，同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、老黃豆。
黃豆屬於一種高蛋白食物，但是你知道嗎，其實他也是一種高鈣質的食物，另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外，一些其他的豆製品也是非常好的補鈣食物，例如豆腐等等。
5、動物骨頭。
平時在生活中需要注意多吃動物骨頭，平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。海帶及蝦皮都含有豐富的礦物質可以幫助補充更多的鈣質，對於身體的恢復是很好的，尤其是老年人應該多吃一些這類的食物。還有就是奶製品一直是人們用來預防和緩解骨質疏鬆症的食物。
6、三文魚。
三文魚和一些常見的多脂魚含有很多有益於骨骼健康的物質，還有協助鈣吸收的維他命d。在生活中堅果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益的，核桃和亞麻仁，花生和杏仁都含有豐富的鉀，可以阻止鈣質從尿液流失預防骨質疏鬆疾病的出現和加重，對此患者是需要注意多吃。
5樓：單縣農樂康羅漢參
想改善骨質疏鬆在平日裡可以多吃一些含抗性澱粉較多的食物。
骨質疏鬆的飲食原則如下：
一、日常的飲食要補充豐富的維生素，比如羅漢參、牛奶、蛋類、瘦肉等，同時要補充足夠的鈣質。但是要減少鹽的攝入量，進而儲存體內的鈣質。
二、飲食要保證維生素d的攝入量，膳食鈣如果由於某些原因不能滿足需要，必要的時候可以補鈣劑。骨質疏鬆的飲食需要合理補鈣。
三、骨質疏鬆患者需節制飲酒。 減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
四、此外想改善骨質疏鬆在平日裡可以多吃一些含抗性澱粉較多的食物。
五、抗性澱粉低熱量、能促進鈣和鎂的吸收，有預防骨質疏鬆、抗衰老的作用。
六、含抗性澱粉較多的食物有：羅漢參香蕉玉米等等。
羅漢參是高抗性澱粉食物，能促進鎂、鈣的吸收，有預防骨質疏鬆、抗衰老美容養顏的作用。
6樓：4006黑8435客
根據多年臨床經驗，吃藥並不能解決問題，或者說***太大，你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級。
另外，不管是哪個年齡段，很多人第一個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，導致補鈣就更難。而且很多人一直補不進去還強力的補充，導致身體鈣化嚴重。
更有害。骨質疏鬆有2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另一個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失。
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級，臨床應用基本普及。可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好。
具體原因如下：
第1個，骨質疏鬆有2個，一個是骨質，一個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快。
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢。
7樓：跳恰恰的紅楓葉
骨質疏鬆是多種原因引起的一種骨病，當骨組織中的骨吸收活動強過骨形成活動就會導致持續發展的骨質疏鬆。
而在臨床**方案中，無論是運動、飲食攝入還是藥物**，都是希望加強骨形成、逆轉骨吸收，而加強骨形成僅僅補充足量的無機鈣是不夠的，還需要骨膠原蛋白作為黏合劑，才能將鈣鎖住，只有鈣和骨膠原蛋白同時、足量補充，才能滿足加強骨形成的營養需求，針對骨質疏鬆應該補充足量的鈣和骨膠原蛋白。
除了骨肽針劑和骨肽片以外，中老年重度患者可以喝骨肽ii口服液，補充骨膠原蛋白和軟骨膠原蛋白。
8樓：苗湘勤愫
堅持每天吃鈣片，就能有效的改善中老年人骨質酥鬆問題。
9樓：匿名使用者
加強營養，骨肽ii可以補充骨膠原蛋白和軟骨膠原蛋白，適當鍛鍊，如果嚴重還是要及時去醫院看看。
10樓：匿名使用者
氨糖25歲之後會慢慢缺失，所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
11樓：穿碎花裙子的夢
骨質疏鬆是多種原因引起的一種骨病，是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。當骨組織中的骨吸收活動強過骨形成活動就會導致持續發展的骨質疏鬆。
而在臨床**方案中，無論是運動、飲食攝入還是藥物**，都是希望加強骨形成、逆轉骨吸收，而加強骨形成僅僅補充足量的無機鈣是不夠的，還需要骨膠原蛋白作為黏合劑，才能將鈣鎖住，只有鈣和骨膠原蛋白同時、足量補充，才能滿足加強骨形成的營養需求，因此，針對骨質疏鬆的靶向營養方案是補充足量的鈣和骨膠原蛋白。
現在有一種骨肽ⅱ口服液中含有充足的骨膠原蛋白肽和葡糖酸鈣，對老年人骨質疏鬆有很好的**作用；另輔以維生素d等成分，可充分滿足骨質疏鬆人群每日的營養需求，加速骨形成，幫助對抗骨質疏鬆。
12樓：匿名使用者
吃如下幾種食物和藥物比較好。此類患者要多吃一些補充鈣質和蛋白質的食物，比如這些患者要吃一些牛奶，魚肉，蝦肉之類的。還可以額外補充健力多氨糖軟骨素，幫助補充氨糖營養。
13樓：糧香無忌酒業
中老年骨質疏鬆應該多吃一些含鈣高，以及維生素豐富的食物，老年人骨質疏鬆通常可以吃些螯合鈣，比如伊分子的蓋意利，飲食上應該多增加鈣的攝入，比如牛奶，海帶，蝦皮，豆製品，動物骨頭等，同時多增加運動量，多做些戶外運動，增加接觸陽光的機會，紫外線可以促進鈣更好的吸收。建議不要喝濃茶咖啡酸菜等，多吃一些含鈣高的食物如小魚，小蝦，牡蠣等。
14樓：崔威德
老年人應攝入充足的鈣質及蛋白質，防止骨質疏鬆。中老年人日常生活應以食補為主，切勿等到事情發生才採取行動。具體可以**關注「德昭行」，專業滋補，深受大家青睞。
15樓：匿名使用者
人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。正 分 子 骨膠原 低聚肽是補充骨膠的，比鈣片吸收好一些。
在飲食上可以減少酸性物質的攝入，一般肉類高蛋白類都屬於酸性物質，而水果、蔬菜、粗糧類多為鹼性食物，但是也要補充人體所必須的蛋白，所以可以適當加大飲食中鹼性食物的比例，同時鞣酸、草酸含量高的食物少吃或焯一下在使用，因為草酸易溶於水，受熱後易分解，例如菠菜中的草酸含量較高，可以用開水燙一下再炒。還要儘量避免飲用碳酸飲料，碳酸飲料使體內ph值降低，同時碳酸根會和鈣離子結合隨代謝排出體外造成鈣流失，科學證明維生素與鈣的吸收相關，照射太陽可以補充維生素d，而維生素d與鈣的吸收最為緊密因此應保證每天有一段時間接受陽光照射，幫助體內合成維生素d。
老年人骨質疏鬆 骨病吃什麼保健品好？
16樓：匿名使用者
補一點雌激素，服用易吸收鈣片+維生素d，適當運動，曬曬太陽，都有利於鈣質吸收、防止鈣質流失，另外適當運動，還可以鍛鍊肌肉，保護骨骼。
17樓：匿名使用者
都沒有用啊！別上當，這個年齡吃什麼也補不上了，平日裡有太陽時多曬曬太陽還管事，這是最好的補鈣方法，並不是最貴的藥就是好的。大自然賜給我們的天然鈣，不用真可惜，骨科的病不好治，不要折騰了，只能養，在家別亂動，比如腿關節痛，那是關節內的一層膜磨壞了，那個膜自修復能力特別好，只要你好好休息自已就長好了，但你不注意把那個膜磨出了一個大洞，可能在也修復不好了，那就是骨頭和骨頭間的磨合，只要走路就會痛。
18樓：傻喇叭嘰
老年人對鈣的 吸收能力不如年輕人 主要是 腸胃吸收能力下降 所以老年人補鈣應該不能盲目去選擇鈣 既然是骨質疏鬆 那就要增加骨密度 從這點著手來**。
現在都是鈣類+d3 這是 增加腸胃對鈣的吸收能力 但是 這不能滿足老年人的需求。
進行食補 或是 曬太陽 這隻能是 日常必須做的 而不是 ** 只能說是 有好處 效果很低。
您要是想買保健品 說明您的 生活水平不低。
建議您：沒能力 就如其他網友說的 日常注意 多曬太陽 飲食 鈣不能大量補充。
有能力 那就買保健品 因為 至少對於身體是有很好的滋補作用 有益無害。
你可以查一下 聖科健骨膠囊 瞭解下 沒說讓您買 至少可以對您奶奶的骨骼癒合有很大幫助 預防骨折幾率 增加骨密度。
夏天中老年人適合吃什麼補品，中老年人吃什麼補品好
夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為 長夏 長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡溼喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振 腹瀉等症狀。黃帝內經 裡說 春生夏長秋收冬藏。夏季人體心火旺 體能消耗大，體內各種致病垃圾和毒素積聚。立秋一過，肅殺之氣日盛，盛夏積聚之毒極易損傷肝臟 破壞其解毒功能...
中老年人吃什麼食品好，中老年人吃啥好呢？
中老年人吃啥好呢？中老年人可以吃燕窩 燕麥 豆漿 酸奶等食物有良好的效果。1 燕窩 燕窩含有豐富的蛋白質，容易消化吸收。中老年人的腸胃功能會相對較差，適當吃燕窩不會增加胃腸道負擔，還能補充身體營養。2 燕麥 燕麥是一種粗糧，富含微量元素和膳食纖維。對人體健康有益，中老年人可以多吃。3 豆漿 豆漿營養...
如果中老年人有腎結石又有骨質疏鬆症應該怎麼辦？
人體內不論是膽結石 腎結石或其它部位結石，主要成分都是不溶性鈣鹽。過去一種理論認為，發病原因是由於機體攝入了過多的鈣，引起了鈣在體內的沉積。在此理論指導下，提出結石症病人要少吃含鈣多的食品，以利於預防和 結石。但近年的研究發現，結石症並非是由攝入過多的鈣所致，而是體內鈣代謝紊亂的結果。結石病人補鈣同...