1樓：良師益友詩和遠方
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前。
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
2樓：鄂爾多斯醫者仁心
選擇乾燥的天氣，溼氣不容易進入身體，在補陽氣的同時不會引起溼氣進入身體。
冬天曬背的正確方法
3樓：嚴重性詞駒
1、把握好曬太陽的時機。
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2、曬太陽時不要穿得太多。
秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達**。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差；另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
3、曬太陽時間不用太久。
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷**。
4、不要隔著玻璃曬太陽。
冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。
這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
曬太陽的正確方法
正確曬太陽的方式和方法
4樓：吾明照四方
如果是夏天曬太陽，那麼一定要塗抹防曬霜，不然會曬傷的，冬天的話，沒有特別的講究，但是一天最好不要超過兩個小時，也不要低於一個小時。
5樓：吃蘿蔔的貓
曬太陽可以增加陽氣，補鈣，減少**病。
6樓：錢寶公司
曬太陽的話肯定只有春天跟秋天曬比較好吧，夏天沒人敢去暴曬。
7樓：房秋梵璧
曬太陽的最佳時時間。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
男生如何正確曬太陽 詳細的
8樓：二等功用途沒有
你去化妝店買一個的防曬霜，你和他說他就知道，然後就在太陽下曬嘍。
9樓：莘濡
夏天到了~~往往都有好多女孩子想變白~`是不是~` 之所以帖子放在這裡發`就是針對部分男生想把**變得健康`~來討論的~~ 小麥色也很漂亮的~排除。
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