1樓：見狐棵蛇弓
很瞌睡睡不著原因有很多，有可能是因為你白天喝了關於咖啡因的東西導致神經異常的興奮，腦子很困但是睡不著覺，還有可能是睡覺前激動過血液還沒有恢復正常，處於比較興奮的狀態所以睡不著。
或者是最近身體有沒有不舒服以及情致方面出現問題。或者是遇見什麼生活上面的大問題所困擾於心，所以思慮過度才導致睡眠不好。
建議你在睡覺之前放鬆心情，並且也可以晚上的時候，喝一包眠夢香有助於你的睡眠狀況。在睡覺之前可以去跑跑步，讓身體處於困的狀態。
為什麼想睡覺，可是總是睡不著，是什麼原因呢？
2樓：公西國英蟻夏
可能你的工作壓力太大了，不管你怎麼工作，也要勞逸結合，身體是賺錢的根本，參加一些活動，讓自己的心情放鬆些，足夠的睡眠還是必需的。
眼睛很困，但是就是睡不著，是為什麼？
3樓：nice庫含靈
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等，都會影響睡眠。
想要改變睡眠，可以每晚睡前喝眠夢香，能夠幫助減輕焦慮，幫助放鬆身體，進而快速入睡。
也需要保持心情放鬆，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
4樓：匿名使用者
我有時候也和你一樣，以前通宵時間長，慢慢熬得睡不著了，眼睛很困就是睡不著，我認為是精神壓力大，白天想的事情多，再加上睡眠不足產生了機體排斥性。這樣的話你可以做做運動放鬆身心，聽點輕**慢慢入睡，不可急躁，順便床頭上放點百合花，會有催眠作用的。
5樓：匿名使用者
眼睛很困，但就是睡不著，有可能是白天喝了奶茶。
6樓：匿名使用者
睡眠不好是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。長期的睡眠不好會使睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態執行失常，規律錯亂，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。
對於睡眠不好的**可以採用以下幾種方式。
1.心理**。
一般心理**。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
2.催眠**。
催眠****失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理**方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
3.食療助眠**。
對於失眠患者可以採用心理**和催眠**結合服用藥物的方式更為有效，不建議服用安眠藥，可以服用中藥成分的福熙舒御康膏來改善身體機能，調節心神，從根本上解決失眠的根源。
7樓：匿名使用者
放鬆下自己。出去散散步吧~~
8樓：睡眠大俠
睡眠大俠研究睡眠8年發現，失眠無害，你不需要解決失眠，失眠只是你現在還不需要睡眠。
9樓：匿名使用者
就是說眼睛疲勞，人還不累。
10樓：迷失
是的，失眠，，有時候是還不夠累，所以會有這樣的狀態。
11樓：習慣而已
有的時候，因為沒完成的工作需要繼續做，或。
者為了拼命玩遊戲，或者因為有什麼事情讓你特別興奮或者焦慮。總之人已經困了該睡覺了，卻依然不睡，為了這些事情，依然保持著特別的興奮狀態。於是乎就這樣熬夜，熬了一晚上，到第二天還依然要上班。
這個時候問題就來了，到了白天很多事情要處理，所以人的感官和思維並沒有遲鈍，甚至依然保持著興奮狀態。但是由於特別疲憊，這個時候大腦裡的負面感受已經很深，因此這時的大腦十分的脆弱沉重。所以有時外面輕微的擾動，或者某人不經意的玩笑，在這時都會加倍讓自己煩躁不安。
也許中午有一兩個小時的空閒，想睡一會，但這時已很難踏踏實實的睡個午覺。正常睡覺時，頭腦疲倦思維和感官都已遲鈍，但不會有特別難受的負面感受，簡單說沒有感受。而這時頭腦由於疲憊而特別的沉重，由於疲憊身心脆弱更難抵禦外界的干擾。
再加上如果有未完成的事情或者思慮，在腦子裡拋不開，就更難以入睡了。有的時候，也是類似這種狀態，但是是發生在晚上，發生在能正常入睡而長時間未入睡之後，原因也類似。
這個時候，就更需要安靜的環境，不能打擾。必要時吃點甜食，可以起到鎮靜的作用，讓自己感到舒服。頭腦長時間不睡的沉重感，我有時會喝些咖啡或者吃點巧克力。
這些東西能有鎮靜和舒緩神經的作用，讓頭腦感到舒服，讓頭腦能退回將要睡眠時的狀態，對我而言能更有利於舒服安穩的入眠。
喝咖啡安眠，不知對別人是否也有效，但只能用在極端睏倦疲憊而難以入睡之時。
12樓：12820q箹
慎終於始，力學篤行，斷蛟刺虎，
13樓：洞察先機者
經常犯困還睡不著，說明你神經系統褪黑素分泌功能正常，但是神經興奮度過高，兩者不同步，所以才會出現如此奇怪、卻會經常出現的現象。
「犯困」說明你累了。
「睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。下面這個帖子有詳解：
我為什麼失眠？99%的人都不知道！
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學。
到底怎麼治失眠，這個帖子裡面有正解，真人實驗，靠譜！
失眠、睡不著？「3天」就睡著的九陰真經「睡眠秘籍」
詳情**失眠終結者群群主（自動識別***新增）
14樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納。
為什麼很想睡覺卻又睡不著
15樓：汝靈慧塗荌
為什麼很想睡覺卻又睡不著。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
為什麼很想睡覺卻睡不著
16樓：中醫陳旺醫生
明明很想睡覺，就是睡不著，1個妙招，幫你解決煩惱。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
18樓：卡布奇諾
你這是作息沒有規律。養成早睡早起的習慣，堅持每天早起，不管多困，白天加強運動鍛鍊不要午睡，習慣幾天就順過來了，只要你能做到堅持就行。
19樓：孔秀花吉黛
有心事，或長時間緊張或長期失眠導致植物神經失調（用谷維素片，滋腎寧神丸），不要去想自己睡不睡得著，實在睡不著就起來幹活或看書。上面說的喝牛奶也有幫助，不過不要多了，夜裡起來尿你又睡不著了。白天不睡覺，讓自己充分的疲勞，到晚上就比較好睡。
實在不行，就用安眠藥夜裡輕等，或著其他有生理依賴性的安眠藥。不過什麼藥吃久了都有心理的依賴性。
20樓：波嗣董赫然
一是因為有心事，再就是過度勞累，精神的過度勞累和緊張也可以造成一時的難以入眠。
21樓：修念
出現想睡覺卻睡不著的症狀，可能是出現失眠的情況。出現失眠的原因有特別多，可能是平常飲食或者生活習慣不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的愛好，就很容易導致睡不著。
如果在睡前進行身體鍛鍊，會導致神經亢奮導致失眠，無法輕易入睡的現象發生。如果情緒上如果處於不良的狀態、心理神經壓力比較大等，也會對睡覺造成一定影響，如果出現此類症狀，可以聽舒緩的**，或者看紙質版的書籍來放鬆心情，放慢生活節奏、放慢腳步等，最好可以搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，改善失眠問題。
為什麼越瞌睡就越睡不著
22樓：匿名使用者
這情況一般是在感覺疲勞的時候沒及時休息，致使大腦細胞強行維持在興奮狀態，此狀態是消耗身體潛能並對身體健康危害很大，此時想休息腦細胞也會持續保持興奮，需要一段時間平復，可以喝一些牛奶類營養和安神類的飲品調節一下並及時休息。
23樓：古道x西風
經常熬夜吧 腦神經衰弱 跟我一樣 吃點谷維素 腦靈素 調節一下就好了 很便宜的 希望能幫到你。
24樓：觸手
兩點，1你在睡覺前喜歡想事情 2就是你還是不困。
25樓：go將心比心
腦子有事，多喝咖啡就能睡著了，哈哈。
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
26樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛。氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大。
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響。
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡。
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
為什麼就是睡不著覺，為什麼春天總睡不著覺？
南方健康 睡不著就按這2個穴位 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠...
為什麼睡不著，為什麼睡不著？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 為什麼會有人睡不著覺 不要想...
為什麼失眠睡不著了，為什麼失眠睡不著覺？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮 焦慮 精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。2.生理因素 年齡增大 疲勞 過飢 過飽和性興奮等。3.遺傳因素 部分特發性失眠存在遺傳傾...