中醫講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物可以吃？

1樓：創作者

黑豆對腎臟的保養效果是非常好的，同時黑豆和腎臟長得很像，相信大家都聽過這樣一句話，如果缺什麼，就可以補什麼。那麼如果想補腎的話，黑豆一定是最好的食物。經常吃黑豆對提高腎臟功能的效果是非常好的，並且還能夠活血，可以在一定程度上幫助人體排毒。

如果是愛美的女性，我們可以多吃一些黑豆。黑豆美容養顏的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黃素，對延緩衰老有很大的幫助。

黑米中的營養物質非常豐富，有黑珍珠的美稱，同時黑米和珍珠一樣珍貴。除了含有豐富的蛋白質之外，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的，並且鐵元素以普通的大米高出許多，黑米有明目的作用，如果是上班族的話，可以多吃一些黑米。

黑芝麻是非常常見的一種食物，在日常生活中，有很多人都會選擇吃黑芝麻。在吃黑芝麻的時候，一定要注意量，也不能夠吃太多。黑芝麻中含有的維生素e含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人體內的自由基，抗氧化效果非常好。

如果是想抗衰老的話，那麼黑芝麻千萬不要錯過。同時黑芝麻對肝臟的效果也是非常好的，如果想補腎的話，大家千萬不要忘了黑芝麻。

2樓：qiu曉陽

根據中醫陰陽五行以及取類比象的一些理念，黑色食物確實有補腎的功效。日常生活中比較常見的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首烏等，都具有補腎的作用。對於身體出現腎虛的情況，在日常飲食調理上，可以口服這些黑色的食物，對身體有很大的好處。

但是如果腎虛比較嚴重，建議還是口服一些補腎的藥物進行調理，效果會比較快一些。

3樓：春季的風啊

黑豆，木耳，紫菜，黑棗，黑米，黑葡萄，這些食物都可以吃的，對身體好。

4樓：阿斯達歲的說

可以多吃一些黑米、板栗、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等滋補肝腎的食物。