1樓：中國農業出版社
營養液一般先配成母液，再配成可用於生產的栽培用液，具體配製方法如下：
（1）配製前準備①按配方要求準確稱取各種肥料，然後分別放置在乾燥的容器內或聚乙烯塑料薄膜上。②向貯液池（罐）中注入80%左右最終體積的水，並校正水的ph到微酸性（ph5.5～6.
5）。調整ph主要使用磷酸、硫酸、硝酸、氫氧化鉀等。（2）母液配製母液一般分為a、b、c三種。
a母液：以鈣鹽為中心，將不與鈣產生沉澱的肥料溶在一起而成，濃度較栽培用營養液濃縮200倍。
b母液：以磷酸鹽為中心，將不與磷酸根形成沉澱的鹽溶在一起而成，濃度較栽培用營養液濃縮200倍。
c母液：由鐵和微量元素組成，濃度較栽培用營養液濃縮1000倍。（3）栽培用液配製按a、b、c順序，將母液分別緩緩倒入貯液池（罐）中，並迅速攪動，使肥、水混合均勻。
加水到規定體積並充分攪拌均勻，最後測定ph，不適宜時用酸或鹼調節。
2樓：
經濟型：找幾隻空礦泉水瓶，按每100毫升水中放6%－7%的糖（最好選用新增了維生素的葡萄糖，超市有售），1%－2%的鹽，感覺微甜或微鹹就可以了。既經濟又有效，建議大家試一試。
豪華型：
配方一1、配方：支鏈氨基酸 20克、檸檬酸1克 、水適量、維生素和礦物質 10克、砂糖100克 、蛋黃卵磷脂 8克、鈉酪蛋白 10～60克 。
2．製法：將上述物料混合後，用純水製成1升溶液，在121℃下於蒸餾缸中殺菌4分鐘，即可裝瓶。
配方二1．配方：砂糖 50克 、支鏈氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、維生素和礦物質10克、鈉酪蛋白 35克、純水適量、檸檬酸 少許 。
2．製法：將上述物料混合，用純水配成1升溶液，加入檸檬酸調整ph值至6.4～7.0，置於121℃蒸餾缸中殺菌4分鐘，裝瓶即可，所得飲料酸甜可口。
3樓：匿名使用者
看你是做什麼運動和要哪方面的功能了
運動後如何補充營養
4樓：愛寵翻譯官
運動後不能及時補充營養，對身體也不好。那麼需要補充點什麼呢？
5樓：舞動者最美
大多數**人士認為，好不容易鍛鍊了一個小時，消耗了一些熱量，如果再吃東西，不就又吃回來了嗎?
6樓：聽風之小豬
運動後：
運動後的恢復對於鍛鍊效果的產生至關重要，在這一時期應注意全面均衡的營養補充，尤其是碳水化合物、蛋白質，維生素和礦物質的補充。此外，提高免疫力和抗氧化的營養物質也應充分補充。
運動前：
胃的排空通常需要2-4小時，所以運動前兩小時不要吃正餐。運動中肌肉需要消耗大量的葡萄糖，血液中的葡萄糖在運動中消耗很快，所以需要肌糖元和肝糖原的補充，攝入足夠的主食可以幫助儲存更多的糖原以備運動時的消耗。攝入適當的優質蛋白質可以幫助運動中肌肉的損傷及時修復。
同時，充足的維生素和礦物質等營養元素的攝入可以保證身體處於一個最佳的狀態。
運動中：
最關鍵的補充就是水分，但應少量多次，通常每十五分鐘就需要補充水。運動超過一個半小時身體就開始動用蛋白質作為能量物質。所以補充糖類可以減緩蛋白質的消耗，而適量蛋白質補充也可以緩解疲勞，同時需要補充b族維生素等，迅速恢復體力，提高運動成績，同時補充在汗液中大量損失的電解質，防止肌肉抽經。
7樓：匿名使用者
運動會消耗我們大量的體力,那麼運動後我們該如何補充營養呢? 一、28%的運動者缺乏維生素e：每天需補充維生素e。
維生素e能增強免疫力，天然高脂的植物油、堅果和種子等，通常含有豐富的維生素e。補充方法：多準備一些穀物食品，例如速食全麥食物，通常一杯麥片便含15毫克維生素e。
二、20%的運動者缺鐵：每天要補充18毫克鐵。鐵能輸送身體所需的氧氣，但「只有牛肉、羊肉和家禽類等肉中所含的亞鐵血紅素才能直接被人體吸收，」賓夕法尼亞大學的營養學專家史黛拉·沃爾普博士說，「蔬菜中的鐵元素吸收率就沒那麼高。
」補充方法：每天吃一些瘦肉，肉類顏色越紅，它可能含有的亞鐵血紅素就越多；牛肉含鐵量比雞肉或豬肉高。另外，10個蒸熟的蛤蜊的含鐵量達26。
6毫克之多，並且卡路里含量很低，只有141卡。三、大部分運動者日攝取鉀元素不到推薦量的一半。鉀有助於收縮肌肉，調節流汗時的體液和礦物質平衡。
造成缺鉀的原因，是你吃的水果和蔬菜還不夠多。補充方法：最富含鉀元素的食物包括：
香蕉、馬鈴薯、蠶豆和番茄醬。四、至少半數運動者缺鋅：每天要補充8毫克鋅，它能幫助調節新陳代謝。
缺鋅的原因，是你麥芽糖的攝入量不夠。補充方法：多吃豆類食品，每天喝杯豆類麥片就能補充足夠的鋅。
五、大部分運動者每天攝取的鎂元素只有推薦量的72%。鎂是產生能量和肌肉活動的基本元素，缺鎂的原因，是海鮮吃得太少。補充方法：
多吃海鮮吧！贊
運動後怎樣補充營養？
8樓：愛寵翻譯官
運動後不能及時補充營養，對身體也不好。那麼需要補充點什麼呢？
9樓：漫閱科技
現在大家的共識是:運動和營養是一個人保持健康的兩架馬車｡兩個環節少了一個都不行｡所以選擇合適的健身活動之後，如果能夠加上適當的營養補充，效果就更加突出｡
許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹､關節痠痛､精神疲乏之感｡為了儘快解除疲勞，他們往往會買些雞､魚､肉､蛋大吃一頓，以為這樣就可補充營養，滿足身體需要｡其實，此時食用這些食品不但不能解除疲勞，反而對身體有不良影響｡因此，在健身過程中，什麼樣的營養補充方式才是合適的，這點非常重要｡以下是營養專家的建議:蛋白質——蛋白質能夠修復被運動破壞的肌肉纖維｡除了食用含有動物性蛋白質的食物外，富於植物性蛋白質的豆製品也不可缺少｡黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美､適合健身鍛鍊者的食品｡一般說來，在運動後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳｡富含蛋白質的食物主要有:瘦肉､雞蛋､魚類､牛奶和豆類｡有的健身者不知何時攝取蛋白質，常常邊訓練邊飲用牛奶､酸奶等，這樣既造成浪費，又損害了身體｡
維生素——新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素｡
碳水化合物——在鍛鍊之前要補充充足的碳水化合物，以保證肝糖原儲存，為身體提供能源和維持血糖水平｡運動後要及時補充碳水化合物，促進肌糖原和肝糖原的恢復｡富含碳水化合物的食品主要有:大米､穀類食物､土豆､蔬菜和水果｡
能量比例——能量是運動中的基礎營養｡在食譜中，蛋白質20%､碳水化合物60%､脂肪20%是個合適的比例｡
水鹽平衡——人體的新陳代謝在夏天比較旺盛｡出汗能排出人體內的毒素，釋放出熱量，有利於人體健康｡而被動出汗(如由於天熱､心情煩躁等形成的出汗)，卻對人體不利｡如果身體狀態不佳的話，這種出汗會對人體造成一定的損害｡主動出汗是人體主動運動所出的汗，是為保持體內的溫度，散發熱量而流淌的，有利於身心健康｡
10樓：娛樂十三姨
健身說的是訓練某一肌群時，採用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了，而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。
11樓：舞動者最美
大多數**人士認為，好不容易鍛鍊了一個小時，消耗了一些熱量，如果再吃東西，不就又吃回來了嗎?
運動中如何補充營養，運動營養補充的誤區，
12樓：暖神格格
碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料**，也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麵包、米飯、穀類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。如果你攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。
具體需要多少量的碳水化合物，這取決於個體的訓練和個人要求。對訓練量很大的運動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重6克到10克。譬如說，如果體重為60公斤的運動員每天訓練2到4小時，那麼他每天大約需要360克到600克的碳水化合物
在進行體育訓練後，如何補充營養才是正確有效的？
13樓：
在結束運動後的20分鐘是補充營養最好的時間。運動時會消耗大量的肝糖，同時在激烈的訓練過後，肌纖維也會產生受損，如果不積極協助身體恢復，可能會讓下一次訓練或比賽時，做不出應有的表現，而最佳補充的時機，就是在運動結束後的20分鐘內，這時候身體合成肝糖的效率最高，如果超過一個小時才進食，合成效率將大打折扣。
如果需要進行非常劇烈的運動，那麼就需要補充好鹼性的物質。在進行較劇烈體育鍛煉時，如球類比賽、快速跑、健美操等，機體主要靠糖的無氧代謝提供能
量，糖在體內進行無氧代謝時，會產生一種叫做乳酸的酸性物質，這種物質在體內的積累，會造成機體的 疲勞，並使恢復時間增長。所以，進行較劇烈的運 動，應多補充一些鹼性食物，如蔬菜、水果等，而動物
性蛋白等肉類物質則偏「酸「，在運動後的當天可適當減少。
不僅在訓練後要補充營養，在訓練之前也要保證充足的營養。如果你距離自己的鍛鍊開始還有50分鐘左右，那麼這時候就可以讓自己適量的攝入一些複合糖，複合糖的食物有米飯、饅頭、麵包等。適量的吃這些食物，可以給我們的身體補充足夠的糖分，這樣在鍛鍊的時候精力會更加充沛。
14樓：舞動者最美
大多數**人士認為，好不容易鍛鍊了一個小時，消耗了一些熱量，如果再吃東西，不就又吃回來了嗎?
15樓：分享知識助力飛翔
這個問題抖音上有很多建議，比如加強訓練的同時，吃些蛋白粉，補充維生素肉類，豆類。
16樓：十三美
我覺得運動後不反補充大量的水體內的無機鹽也會丟失所以補充一些運動飲料會更好一些。
17樓：
體育活動後主要是補充蛋白質，多吃牛肉，尤其五分熟的牛排！其次就是牛奶！
18樓：匿名使用者
體育運動後，會消耗大量的水分，所以要補充大量的水，喝牛奶，吃牛肉
19樓：貼就貼闖天涯
體育訓練以後肯定要多補充水分還要補一定的蛋白質之類的因為大量運動會消耗體內的元素。
20樓：衛智敏
先補充淡鹽水，保證身體不處於脫水狀態，至於營養可以根據各人需求配置。
21樓：車釐子香橙
首先 : 補充糖份鹽份，饅頭吃幾口牛奶喝幾口，羊奶有的話也不錯，最好去喝犛牛和駱駝奶，肉吃幾口，（以自己喜歡的而定，因為一部分人不吃牛羊肉）所以肉也要有。晚上有時間整些:
鴨肉和山藥。
22樓：諫上告娜
閻羅 商婦 男生子 黃將軍（28） 藏蝨 蚰蜒 牛犢 李檀斯僧孽異史氏曰 潞令異史氏曰 夢狼附則 張貢士附則 拆樓人異史氏曰 嘉平公子附則 阿寶附則
23樓：匿名使用者
補充蛋白質 可以買蛋白粉沖泡成飲料喝
24樓：幸運的
訓練完之後喝的蘇打水鹽汽水一類補充體內流失的水份鹽份.個半小時後在吃一些牛肉喝點排骨湯一類有營養的食物
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營養液栽培的番茄味道如何，營養液栽培的番茄味道如何？
想飛飛 番茄的無土栽培一般是在溫室中進行，這種栽培方法一年四季均可進行。日光溫室番茄無土栽培可根據溫室效能具體確定茬口安排，一般以冬春茬和早春茬生產為主。下面是無土栽培的具體操作方法 一 育苗 利用育苗盤裝草炭或細爐渣等基質，也可以裝營養土，澆透水後，把催出小芽的種予均勻撒在上面，覆蓋1釐米的基質或...