1樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。以上消瘦原因佔消瘦人郡87%以上。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因，。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：匿名使用者
打一種鹿茸精注射液。。吃蛋白粉。肯定能胖
3樓：匿名使用者
多吃飯，少運動！晚上再吃點零食
身高167，體重100斤是不是太瘦了？可是怎麼增肥也吃不胖怎麼辦呢？求助
4樓：匿名使用者
不吃主食吃膨化食品雪糕吃飽了還繼續吃
5樓：匿名使用者
170但是快120的我表示很憂傷
我想要增肥，本人男，20歲，體重61kg，身高179cm，胳膊比較細，感覺比較瘦，請問大家有什麼好意見麼！！！
6樓：
睡覺前吃東西，比較油膩的
我是一個男生，今年剛剛好20週歲，身高172，體重只有100斤，想請各大高人能給我制定一套增肥計劃，越快越
7樓：匿名使用者
。。。。20歲先長個吧 等歲數大了自然就胖了
我180身高卻只有100斤。有什麼辦法可以增肥。跪求了！！
8樓：健康生活小宇
想要增肥，需要調理腸胃，才能改善消化吸收問題。
飲食結構的調整，額外的營養補充，適當的運動。
多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。
女，已婚，身高165，體重100斤，周圍人都說太瘦了，我也想增肥，可是不管怎麼吃就是胖不了，該怎麼
9樓：基情與激情同在
我認為合理的三餐很重要。如果不是容易長肉的體質，暴飲暴食不僅不會變胖有時候還會更瘦影響身體健康。合理搭配飲食，三餐時間規律。
如果可以，睡前一小時可以安排一頓夜宵。還有非常重要一定要吃早餐。吃早餐有許多好處，對身體健康非常重要。
如果你三餐合理，作息規律還是很瘦的話，你不必擔心，那就是說明你身體健康苗條。
10樓：匿名使用者
不是很好麼，再說只要健康比什麼都好。
11樓：小鳥鳥兒
千萬別增肥，增了就一直增，很難控制住
12樓：匿名使用者
加我，教教你，2287173402
13樓：a123456789是
順其自然。。。。。。
14樓：
吃法飯睡覺馬上就胖了
我180的身高100斤，怎麼吃都不胖。。。怎麼增肥呢。？再胖個十幾斤就好了。。。
15樓：k械鋅鋅媒
你可以去健身房諮詢健身教練增重方法而不是增肥
16樓：匿名使用者
稍微多吃一些豬的內臟湯
本人今年20歲，身高1.75，體重52公斤，要怎樣增肥，還有大概要多重才看起來沒那麼瘦
17樓：淡淡的
心情好是第一位的，我曾經以為我不會胖，但是我在一個月里長了五公斤，主要是我心情特別好
18樓：菰露
一起..我165 43公斤...不過堅持增肥1年...沒胖反而瘦
19樓：農燁磊
才20歲一百零幾斤也很正常，為什麼要刻意增肥呢？待你到二十五以後會自然肥起來！
20樓：
你這太瘦了，像我大概比你高那麼一點，60公斤，這樣就可以，別人說的什麼75也不是天生就瘦的人能做到的
21樓：龍哥
你要羨慕嫉妒恨死多少人啊
22樓：手機使用者
你雄性還是雌性？本人雄性物種，身高180，體重112，享年18
23樓：淡淡悲傷丶
不怎麼瘦啊，我1.78 58 9公斤沒事，身體健康就得了唄，
24樓：蛛俠
加強鍛鍊和營養！蛋白質！高蛋白！高強度鍛鍊！
25樓：末雨綢繆
起碼75公斤，多吃飯一歺3皖飯
26樓：
自然的，到時間就自動胖了
27樓：
挺好的了，不要刻意的增肥
我172體重才108，男，是不是太瘦！怎樣增肥
28樓：汪洋
抽菸不？戒菸吧
睡得晚不？睡早點吧
吃的好不？多喝牛奶多吃肉
睡前吃東西，早飯一定要吃，保持好心情。
29樓：匿名使用者
看看中醫，是不是脾胃弱。好好調理一下。加強鍛鍊。
本人男，20歲，身高175，體重120，需要增肥，並且我又需要長期在電腦前熬夜，月大概有一半時間
你這個要求很專業啊。你是要什麼呢？增肌？增肥？增肥肉嗎？這可完全是兩個概念。如是想增肌，練肌肉的話，我有豐富的經驗可以與你分享，相當年我也和你一樣，60kg的體重，剛開始健身的頭一半個月，體重一下就漲了7j，健身這個東西不難的。如只是想長肥肉，那簡單的很，每頓飯豁開肚子吃就行，能吃多少吃多少，儘量吃...
我想問問怎樣才能增胖？？怎樣才能增胖呢？
多吃零食 生花生米 奶糖 經常吃五花肉 帶皮蹄膀等含高脂肪食物，吃雞吃魚的時候要吃皮，尤其是深海魚和冬天的魚，皮下脂肪很豐富，這些膠原蛋白同時對你的 也很有益處。運動後立刻吃大量甜食。特殊偏瘦的話，吃些消化藥。多酶片。不做運動，多睡覺，多吃板栗和巧克力。怎樣才能增胖呢？甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品...
怎樣增肥又不胖肚子，為什麼我增肥，哪也不胖，肚子卻變胖呢？
正餐多吃點就增肥了。點心少吃 尤其是晚上。晚飯後最好不要吃吧。吃完了不要一直坐或著躺 學習或工作的時間不要太長。應該肚子是不會胖的吧。可以做做仰臥起坐。多吃有營養的食品和零食少喝啤酒喝飲料就不會讓肚子變胖 為什麼我增肥，哪也不胖，肚子卻變胖呢？腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近...