1樓：
1、空腹喝牛奶不好！因為由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 二、睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
2樓：自古世界英雄
牛奶加蜂蜜好 蜂蜜是人體最佳的碳水化合物營養源。它主要含有天然的果糖，有較高熱能，可直接被體吸收，而牛奶是低熱能高營養的食品，所以蜂蜜加中奶是最佳食品。印度前總理的標準早餐是：
牛奶十蜂蜜＋燕麥。 可以美容：用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：
1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，肌膚柔嫩爽滑沒的說！此項祕方需加配上一項獨門絕招——每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛孔。
可以護腳：蜂蜜浴可以使雙腳重新變得柔軟。半杯蜂蜜溶入一杯溫牛奶倒入水中，雙腳在裡面浸泡10分鐘。
如果穿涼鞋，雙腳則需要特殊護理。去除角質後，用油脂豐富的護腳霜從腳趾到踝骨按摩，穿上棉襪睡一夜，粗糙的雙腳就會重新柔軟。 如果你只喝蜂蜜+牛奶，胃裡沒有其他東西「磨」，而且牛奶會直接從胃到小腸，喝了等如白喝，建議你早上再吃一片全麥吐司或者蘋果，營養比較全面，全麥麵包和蘋果的纖維可以幫助腸臟運動，加速大便和毒素的排出，對「瘦肚」和「美顏」有一定的幫助。
早餐就是麥片（開水泡五分鐘ok）＋牛奶＋蜂蜜，空腹喝溫開水時送服0.5克珍珠粉和3克花粉，堅持絕對排毒又美顏。 喝牛奶後常拉肚子，統計發現，東方人有乳醣不耐症比率高達九成以上，而症狀因人而異。
醫師指出，這種現象是由基因所決定，不會因後天環境而改變；若要減輕乳醣不耐症狀，飲用乳品時應伴隨其他食物一起進食，或可降低拉肚子的機會。 醫學報告指出，乳醣不耐症是一種常見的營養吸收障礙，許多人喝牛奶後，因無法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現拉肚子、腹脹或腹絞痛等症狀。這種現象是一種影響乳醣酵素活性的隱性基因所左右，不會因外界環境而改變，所以乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶來避免拉肚子。
有趣的是，人體乳醣酵素在斷奶期後才逐漸下降；因此，嬰幼兒喝牛奶不會拉肚子，反而是在成年期以後才會有乳醣不耐症。調查顯示，有這種問題者以東方人居多。若要避免乳醣不耐症的辦法是，喝牛奶慢慢喝，或加兩片面包，延長胃排空時間，或可降低拉肚子的機會。
拉完肚子最好少吃蜂蜜，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，多食會加重腹瀉！
3樓：17682烈空
建議不要將牛奶和蜂蜜混在一起, 晚上喝牛奶有益睡眠 ,早上喝蜂蜜加水（切記要空腹喝！）能美容通腸胃的.採納哦
4樓：鬼鬼
空腹喝牛奶沒有好不好，只是會造成營養浪費，你空腹喝牛奶只相當於空腹吃東西 沒有起到牛奶的作用 和吃飯的作用是養的 相當於把牛奶浪費了 要吃了東西后一會喝牛奶 才能最大限度的補充蛋白質 餓的時候喝牛奶就把牛奶消化成能量物質解餓了……
5樓：理智
不可以,牛奶裡面蛋白質含量豐富，空腹喝奶後奶裡面的蛋白質最後要轉變成碳水化合物才能起到作用，可是如果喝奶以前就吃一些麵包或者饅頭等含有碳水化合物的食物，就可以節約奶裡面的蛋白質，讓蛋白質起到它更重要的作用。空腹喝奶尤其對於乳糖不耐受的人來說不適合，會覺得不舒服。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
例如麵包``而且在喝牛奶的時候要喝一些白開水. 而且空腹吃香蕉也不好哦!~
6樓：血刺末日爺
早上空腹喝牛奶絕對不好！無論是科學論證還是經驗之談均不可空腹飲用牛奶。營養知識講座上，專家講過：
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。但切忌空腹飲用！ 特別是早晨必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果會更好。
空腹喝牛奶好嗎？牛奶對蜂蜜喝好嗎？謝謝了，大神幫忙啊
7樓：甄凌鑲
空腹喝牛奶不好.因為由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。 牛奶加蜂蜜好.但是也最好不要空腹喝。
8樓：手機使用者
早上空腹喝牛奶絕對不好！無論是科學論證還是經驗之談均不可空腹飲用牛奶。營養知識講座上，專家講過：
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。但切忌空腹飲用！ 特別是早晨必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果會更好。
9樓：kyoya雲
不可以,牛奶裡面蛋白質含量豐富，空腹喝奶後奶裡面的蛋白質最後要轉變成碳水化合物才能起到作用，可是如果喝奶以前就吃一些麵包或者饅頭等含有碳水化合物的食物，就可以節約奶裡面的蛋白質，讓蛋白質起到它更重要的作用。空腹喝奶尤其對於乳糖不耐受的人來說不適合，會覺得不舒服。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
例如麵包``而且在喝牛奶的時候要喝一些白開水. 而且空腹吃香蕉也不好哦!~
10樓：貝若
空腹喝牛奶沒有好不好，只是會造成營養浪費，你空腹喝牛奶只相當於空腹吃東西 沒有起到牛奶的作用 和吃飯的作用是養的 相當於把牛奶浪費了 要吃了東西后一會喝牛奶 才能最大限度的補充蛋白質 餓的時候喝牛奶就把牛奶消化成能量物質解餓了……
11樓：浪人
建議不要將牛奶和蜂蜜混在一起 晚上喝牛奶有益睡眠 早上喝蜂蜜加水（切記要空腹喝！）能美容通腸胃的（體內毒素少了固然就能漂亮啦
12樓：手機使用者
牛奶加蜂蜜好 蜂蜜是人體最佳的碳水化合物營養源。它主要含有天然的果糖，有較高熱能，可直接被體吸收，而牛奶是低熱能高營養的食品，所以蜂蜜加中奶是最佳食品。印度前總理的標準早餐是：
牛奶十蜂蜜＋燕麥。 可以美容：用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：
1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，肌膚柔嫩爽滑沒的說！此項祕方需加配上一項獨門絕招——每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛孔。
可以護腳：蜂蜜浴可以使雙腳重新變得柔軟。半杯蜂蜜溶入一杯溫牛奶倒入水中，雙腳在裡面浸泡10分鐘。
如果穿涼鞋，雙腳則需要特殊護理。去除角質後，用油脂豐富的護腳霜從腳趾到踝骨按摩，穿上棉襪睡一夜，粗糙的雙腳就會重新柔軟。 如果你只喝蜂蜜+牛奶，胃裡沒有其他東西「磨」，而且牛奶會直接從胃到小腸，喝了等如白喝，建議你早上再吃一片全麥吐司或者蘋果，營養比較全面，全麥麵包和蘋果的纖維可以幫助腸臟運動，加速大便和毒素的排出，對「瘦肚」和「美顏」有一定的幫助。
早餐就是麥片（開水泡五分鐘ok）＋牛奶＋蜂蜜，空腹喝溫開水時送服0.5克珍珠粉和3克花粉，堅持絕對排毒又美顏。 喝牛奶後常拉肚子，統計發現，東方人有乳醣不耐症比率高達九成以上，而症狀因人而異。
醫師指出，這種現象是由基因所決定，不會因後天環境而改變；若要減輕乳醣不耐症狀，飲用乳品時應伴隨其他食物一起進食，或可降低拉肚子的機會。 醫學報告指出，乳醣不耐症是一種常見的營養吸收障礙，許多人喝牛奶後，因無法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現拉肚子、腹脹或腹絞痛等症狀。這種現象是一種影響乳醣酵素活性的隱性基因所左右，不會因外界環境而改變，所以乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶來避免拉肚子。
有趣的是，人體乳醣酵素在斷奶期後才逐漸下降；因此，嬰幼兒喝牛奶不會拉肚子，反而是在成年期以後才會有乳醣不耐症。調查顯示，有這種問題者以東方人居多。若要避免乳醣不耐症的辦法是，喝牛奶慢慢喝，或加兩片面包，延長胃排空時間，或可降低拉肚子的機會。
拉完肚子最好少吃蜂蜜，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，多食會加重腹瀉！
空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 為什麼不要空腹喝牛奶？星知計劃 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。不宜空腹喝牛奶 有些人說，清晨空腹喝一杯牛奶，營...
空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量...
空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎
沒啥問題 科學界已經闢謠了 空腹喝牛奶沒問題的。空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不管是早上還是其它的時...