1樓：幹活幹活的風格
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視: 尋找一處10米以外的草地或綠樹:
綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操: ① 雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如:
牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。 3. 推拿操:
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。 ① 揉天應穴:
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
③ 揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶:
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上→外上→外下→內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2)具有改善視力作用的食物 保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中,具有改善視力作用的食物有: 1. 富含維生素a的食物,維生素a與正常視覺有密切關係。
如果維生素a不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品,維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻,缺鉻易發生近視,鉻能啟用胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅,鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6.
珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等,珍珠性味甘鹹寒,用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。 7. 海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來**急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。 3)有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養,改善視力,所以我們應多攝入上述食物,如能在曰常膳食的基礎上,選用適當的具有改善視力功能的保健食品,則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有:
1. 富含維生素a的食物,如枸杞類製品。 2.
富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。 3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
如何恢復視力
2樓：開心媽媽
如何恢復視力，鍛鍊眼神
3樓：那都不算事兒
寒假玩手機玩得眼睛疲勞，別擔心一招解決
4樓：axz科技
眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過-6d者稱為高度近視。
5樓：尹實揚念
平時少看電視、電腦，注意用眼衛生，堅持每天做眼睛保健操，多吃對眼睛有保護的食物。
6樓：步夕慶雲
多吃胡蘿蔔，沒事做眼保健操，由遠處慢慢往近看，再慢慢往遠看，鍛鍊眼睛內的肌肉。。。。。。就這些了，主要還是要看樓主是否愛護自己眼睛了，少上網用眼過度等等
7樓：兆蘆雪官娜
你好，不管是視力下降還是弱勢都是可以**的，很多人可能都會想到手術**讓眼睛恢復視力，其實現在的科技完全可以通過非手術**的方法幫助你恢復眼睛的視力，手術**畢竟存在一定的風險性，希望我的回答能夠幫到你，也希望有任何眼睛問題都可以聯絡我。
8樓：發幾哦啊劍法哦
恢復視力的方法有很多，包括中醫**、西醫**、飲食**、運動**和配戴矯正眼鏡。那麼根據不一樣的**，措施也是不一樣的，比如中醫可以選用鍼灸、按摩、耳針等方法，運動**可以保持每天做1次眼睛保健操，在空餘時間進行遠處的眺望，還可以進行眼部的旋轉運動。飲食上應該注意多補充維生素類的食品，少吃辛辣油膩的食物，可以買菊花、枸杞、決明子，平時代茶飲，也可以使視力得到很好的恢復。
9樓：匿名使用者
如果是 視力疲勞的話 注意好用眼衛生 預防疲勞即可！
如果是想做視力矯正的話，現在市場上可以選擇的近視手術相對比較多 安全性也比較好
比如 最貴的 icl晶體植入術 有錢可以選擇普通的 lasik epi-lasik 也就是所謂的鐳射**近視
我如何恢復視力
10樓：豆貓咪的喵喵
眼睛是人體十分重要的器官，由於日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題。隨著年齡的增長，眼睛的功能也在日漸退化，所以，老年人很多都會有老花眼的毛病。而年輕人，由於從小就開始上學，再加上平時看書學習的時候不注意坐姿，而逐漸導致了近視。
其實很多視力剛開始有稍微下降的人，只要平時多加註意，是可以恢復到正常視力水平的。
1、如果還是在校的學生，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學習一個小時或者幾十分鐘以後，要出去活動一下，不但對於身體有利，而且對眼睛也是一種休息。
2、如果是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更乾澀，對於視力的損害非常大。
3、可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
4、要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。
5、多做運動，保證睡眠。平時的時候多做一些執行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。
6、要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治i療和保養，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續下降時要採取措施 ，當有轉好時要繼續保持 。
這是非常重要的。
7、18歲以下的孩子視力下降，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強，應該及時服用藥物治i療。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸恢復了。
11樓：周先生
有一個小妙方:將雙手搓熱.利用熱熱的雙掌敷在雙眼上!
並輕揉5分鐘~每日1-2次.數月即有效果唷!也可以洗澡時用溫毛巾敷眼睛並輕壓放鬆!!
我是參考一箇中醫師的文章,好像幫雙眼作spa一樣,挺有效的!
近視讓許多孩子在人生起跑線上就處於不利的地位，就連高考升學都受到限制，一旦近視度數超出500度，航天、航海、心理學、醫藥學等熱門專業都將向近視孩子關上大門。一些地區規定：近視超過300度就不能報考公務員。
在就業競爭壓力如此巨大的今天，怎能讓近視限制了孩子的前途呢？什麼型別的近視可以恢復？
一、假性近視可以恢復：假性近視是單純的睫狀肌痙攣引起的，通過科學的方法，提高睫狀肌的力量就可能將視力恢復到1.0以上。
二、混合性近視可以部分恢復：經過檢測只要眼內組織發育還未定型，即使視力已經較為低下，但通過「光按摩」的辦法修復睫狀肌，視力可以大幅度提高3至5行。
三、真性近視要穩定視力：真性近視是不可恢復的，但穩定視力有一整套的科學方法，不能讓孩子的視力年年下滑、度數年年上升。國際上領先「綠色生理法」糾正近視為什麼特別有效？
「綠色生理法」是引進美國視光協會的技術，這套世界領先的睫狀肌細胞修復的方法，是解決引起近視的實質性問題———睫狀肌痙攣引起的細胞性損傷。睫狀肌的儲備力增加，不僅能恢復視力，解決近視問題，而且今後抗疲勞的能力提高了，可以防止視力出現反覆。怎樣驗證效果？
①聽孩子的反映：一個星期後，大多數的孩子感覺到比過去看得更清，眼痠脹的問題消失。
②一個月後複查：裸眼視力已經能上升2行，然後進入鞏固期。經過三至六個月的糾正，視力進一步提高，屈光度明顯下降。
在複查的時候，家長陪伴，現場體驗孩子視力上升的快樂。新年裡讓孩子的眼睛明亮起來！
怎麼恢復視力，如何恢復視力
寒假玩手機玩得眼睛疲勞，別擔心一招解決。眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過 6d者稱為高度近視。如何恢復視力，鍛鍊眼神。如果你會開車的話，開開車 眼看見遠方的東西越模糊也要睜大眼睛向遠方望去，即使睜不大也要 最好每天少看電子螢幕 電腦，電視等 每天滴少...
視力不好如何恢復？視力不好怎麼恢復
你儘量不要，不要讓眼睛去疲勞，就是可以多滴點眼藥水了，還可以要去看遠方看一些綠色的植物藥說恢復的，現在也可以做手術，可以去恢復視力，還有就是眼部按摩，就是有一個視力保健操，可以去恢復視力，還可以去買那些恢復視力的那種一切，每天震動。如果現在視力下降了，有可能是某些原因導致可能是營養不良或者是某些顱腦...
怎樣快速恢復視力 30，如何快速恢復視力
如何恢復視力，鍛鍊眼神。我是近視眼的小克星。目前假性近視可以通過日常適度用眼等來恢復，真性近視只能採取手術 的方式來進行。希望能幫到你。眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過 6d者稱為高度近視。最簡單的方法 你每天找一個高的地方願望一物體每次兩個小時一個...