1樓：疆哥
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：開心媽媽
如何恢復視力，鍛鍊眼神。
3樓：橙子果醬
我是近視眼的小克星。
4樓：匿名使用者
像按摩 眼保健操等，都能減輕近視的度數，平時養成良好的視力習慣，以免近視度數的加深。
在適當的光線環境中學習，避免直射或過強的燈光。
閱讀時，不要太靠近書本，正確閱讀距離等於從拇指到手肘的距離約30cm看電腦時，坐在離熒屏至少40cm遠處，看電視時，至少3米遠。
當閱讀、寫字、看電視、或玩電腦遊戲時，記得讓眼睛有充足的時間休息，每隔45分鐘，請向遠處眺望5分鐘。
多多參與體育和戶外活動，也會對視力有益。
5樓：百杜眼鏡廉江店
只能說目前有效降低視力的方法就是注意用眼習慣，多做眼部運動 。 200度平時看遠處 或者看不清的時候建議佩戴眼鏡 ，可以有效緩解視覺疲勞 。
-百家鏡 ，希望能幫到你。
怎樣恢復眼睛視力
6樓：佛山通視明視力矯正
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
佛山通視明視力矯正。
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如下圖）
佛山通視明視力矯正。
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
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7樓：勤奮的半夏輕淺
1、眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法。
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法。
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以很快消除眼睛疲勞。
6、及時補充視力營養素。
視力營養素，可增強眼部的全面抗疲勞能力，降低近視度數。醫生一般都建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，即可看到視力的變化。很多近視的孩子都有在用，降低近視度數還是很有作用的。
7、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 ；每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息 ；
8、每天堅持有一定的戶外活動，多看綠色的植物，多眺望遠處。
9、要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
8樓：匿名使用者
眼睛是人體十分重要的器官，由於日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題。隨著年齡的增長，眼睛的功能也在日漸退化，所以，老年人很多都會有老花眼的毛病。而年輕人，由於從小就開始上學，再加上平時看書學習的時候不注意坐姿，而逐漸導致了近視。
其實很多視力剛開始有稍微下降的人，只要平時多加註意，及時治i療，是可以恢復到正常視力水平的。
首先，如果還是在校的學生，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學習一個小時或者幾十分鐘以後，要出去活動一下，不但對於身體有利，而且對眼睛也是一種休息。
可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
如果是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更乾澀，對於視力的損害非常大。
要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。
要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治i療和保養，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續下降時要採取措施 ，當有轉好時要繼續保持 。
這是非常重要的。
多做運動，多睡眠。平時的時候多做一些執行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。
18歲以下孩子出現近視或視力疲勞的情況，應該及時服用藥物，建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，能預防近視，也能控制近視度數加深，降低近視度數，很多近視的孩子都有在吃。
9樓：北京兒童醫院菲
這位朋友你好！從你提供的資料來看，你眼睛的視力還是很好的，的眼睛都是正常的，建議你每半年查一下視力，在平時要多注意保護，下面是一些小常識望有幫助到你的地方：
1.合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習，看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。
如果在臨睡前適當使用一些藥物如「雙星明」等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。
2.保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。
3.注意視力保護。最好在每半年檢查視力一次，發現問題及時到醫院就診。
需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光後再選擇條件好，信譽高的單位，根據醫生處方進行製作。要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜，省事。另外，多做眼保健操對保護視力有良好的作用。
4.平衡膳食，積極鍛鍊身體，提高抗病力。
10樓：葫蘆當家
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
11樓：那都不算事兒
寒假玩手機玩得眼睛疲勞，別擔心一招解決。
12樓：開心媽媽
如何恢復視力，鍛鍊眼神。
13樓：戴璧
可能是由於平時不良的用眼習慣，導致眼部長時間處於疲勞的狀態。建議：您需養成良好的用眼習慣，適當的對眼部進行按摩或熱敷，有利於促進眼部的血液迴圈，幫助增強眼睛的視力。
14樓：陽依白原元
需要分清是真性近視還是假性近視：若是假性近視，則需要注意合理用眼，防止用眼過度，慢慢就可以恢復的。若是真性近視，則需要佩戴眼鏡或通過飛秒鐳射近視手術來**。
15樓：發幾哦啊劍法哦
如果想要恢復視力，需要首先到醫院眼科查明視力下降的原因，然後對症**：1、如果是因為屈光不正造成的視力下降，如出現了近視、散光或遠視，可以佩戴眼鏡來進行矯正。對於近視患者也可以通過鐳射手術提高視力。
2、如果是中老年人，因為白內障出現了視力下降，可以通過白內障手術更換晶體來提高視力。3、如果出現了眼底病變致使視力下降，需要進行手術或者藥物**來提高視力。
16樓：江河湖海
需要區分的是假性近視還是真性近視，一般來說假性近視平時注意用眼是可以恢復的。如果是真性近視是不可以恢復的，只能通過後天的**控制才可以降低度數，眼睛不能過度的勞累，最好還是佩戴眼鏡進行矯正**。每天堅持做一做眼保健操，緩解眼部疲勞，平時不要看電腦、手機、電視等，這樣會引起眼睛乾澀，看電腦每一個小時應該休息10分鐘，要注意保護眼睛。
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