1樓：巧克力我不愛吃
肩背練習
1、直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2、右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3、雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4、重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
2樓：卜好意思
- 把手舉起來.
- 又放下.
- 每次舉起要停10秒.
- 多做幾次,
3樓：匿名使用者
警告哦，靠運動**的話除非你堅持~要不然以後一但停掉會更誇張
瘦腿怎麼瘦啊，怎麼瘦胳膊瘦腿啊
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你瘦腿操 1.雙腿夾水瓶 動作過程 端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。...
感情的問題啊，好鬱悶啊。。。感情問題，鬱悶啊！
首先女人讀大學的話，應該正是需要愛情來呵護的時候，如果兩個人長期不能在一起，女人的孤獨與失落感會慢慢的變得劇烈，如果說男人沒有太多時間去陪陪這個女孩應該會讓這個女孩感到落寞，而且可能覺得40歲的男人和自己在一起，有可能會騙自己，所以男人不常在身邊自己也會覺得男人只是和自己在一起以後可能沒有想過要結婚...
臉部要怎麼瘦啊
如果是脂肪多，可以做臉部運動按摩，擦瘦臉霜 聽說嬌韻詩瘦臉霜還不錯，有一套專門的按摩手法，你可以去看看，各大商場都有賣 如果是咬肌大，只有打瘦臉針了 有一定的風險 瘦臉7個步驟 1 將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10 15秒。作用 預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。2 手掌...