1樓:
我高中的時候也這樣,好像同學們晚睡早起的上課都很有精神,我就不行,上課還睡,鬱悶的不得了。
關於睡多少才夠,人和人真是有差異的,好像是生理決定的。
我們所能做的只有:
首先:補充營養,腦力勞動也很消耗體力,所以營養一定要均衡,這個年紀是喜歡吃肯德基零食之類的食品,可那些真的都沒什麼營養,吃好媽媽做的飯菜,多吃水果,像香蕉、核桃就很適合腦力勞動者吃。
然後,就是要提高學習效率,學習時一定要專心排除干擾。別人用一個小時學的東西,自己爭取四十分鐘學完,這樣才能騰出時間休息。
最後,要保證充足的睡眠,不要認為睡覺是在浪費時間,既然你覺得困,那說明確實沒睡夠。起床後搓搓臉,會很快精神起來的。
祝你學習順利!高考成功!
2樓:匿名使用者
提高睡眠質量就可以了。
我建議你用普羅透斯潛能開發機,我的一個朋友就是用這個。效果非常好。你可以到聲光腦波機學習網上去了解,****最優惠。
3樓:知鳥哥哥
風油精,口香糖,薄荷糖,很辣的辣椒,溼巾(抹眼睛)。我常用的!當然最好的還是對老師講課的內容感興趣
4樓:匿名使用者
用鉛筆插自己,要麼就去睡覺~那中狀態沒效果的
如何克服強烈的睡意
如何克服睡意?
5樓:小元寶
要想在工作時不打瞌睡,前一天晚上一定要有一個充足的睡眠時間,每天至少睡7個小時,要有個規律的作息時間表。
睏意來襲,茶或者咖啡是不錯的選擇,也可以選擇些許水果。這些都能幫您驅逐睏意。。
通過按摩以下穴位能夠幫助解除睏意:風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)、合谷穴(虎口)。
犯困時別坐著,站起來走動走動。多走動能促進血液流動,對消除睏意幫助極大。
使用清涼油來趕跑睏意,將清涼油適量擦拭在兩邊的太陽穴上,效果不錯,經濟實惠。
可以在辦公室擺放一些盆栽,綠色植物,既能調節室內的空氣質量,對消除睏意也有一定的幫助。
有什麼方法可以消除睡意?
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