1樓：玉色精靈魚
1全部深度睡眠一般從22:00-凌晨2:00,而從一開始睡覺到深度睡眠一般要1個半小時,所以21:
00為宜,俗話說的好,早睡早起身體好.據說：「讀書的人類晚上9：
00就好睡覺了」
據說：「美容的人類晚上9：30就必須睡了」
據說："**的人類晚上飯後30分鐘就該睡覺了"
據說："上班的人類晚上10：00就非常應該睡覺了"
以上都是「據說」的話， 凡人採集而來
能睡就好
2樓：匿名使用者
我看來健康之路的一期節目，有個專家說夜間22點到23點之間入睡最好，也就是說最晚不要超過23點入眠
3樓：匿名使用者
9點半 是正規的時間~~~~~~~~~~
4樓：凡人遠航
據說：「讀書的人類晚上9：00就好睡覺了」
據說：「美容的人類晚上9：30就必須睡了」
據說："**的人類晚上飯後30分鐘就該睡覺了"
據說："上班的人類晚上10：00就非常應該睡覺了"
以上都是「據說」的話， 凡人採集而來
5樓：文海平
十點鐘之前睡應該是最好的
十點是最容易進入熟睡狀態的
6樓：露珠
10點鐘以前睡著最好
7樓：匿名使用者
越遲睡覺越好，為什麼呢？你想啊 晚上遲點睡覺第二天肯定要睡的很遲 那你就堅持多睡會 睡到下午3點4點 起來是最好的 這樣一天3頓飯 你就可以節省成一頓飯啦。。。多美好啊
8樓：匿名使用者
9:00-9:30科學家研究的哦
9樓：墨柁
晚上十點到第二天早晨六點是最佳的睡眠時間，八點後就不要吃東西了。十一點十二點的時候是身體機能恢復的最佳時間，如果睡的太晚則對各系統的恢復造成影響，長期晚睡會讓機體得不到休息而處在亞健康狀態，影響學習工作和生活。
10樓：餘麗姍
最好是12點睡到8點，睡滿8個小時對少女體比較好·
11樓：愛喝湯的魚
什麼時候困了，什麼時候睡！
12樓：匿名使用者
想睡的時候睡 有精神的時候就做要做的事 這樣才好
很多人習慣晚睡，但你知道晚上幾點入睡比較好嗎？
10點左右是最好的，這個時候可以保證自己有足夠的睡眠時間，還可以讓自己的 得到有效的休息，屬於一個非常棒的美容覺。晚上十點鐘入睡是比較好的一個休息時間，因為十一點以後人體就開始排毒了，如果不休息就會影響到身體的各項機能。晚上9點前入睡比較好，10點以後進入到深度睡眠，能夠有效的促進新陳代謝以及各個器...
每天要睡多久比較好？每天睡多久好呢？
每天睡6 10小時合適，具體時間還需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現象，人的一生中大概有1 3的時間處於睡眠狀態，睡眠質量與人體健康有著密切的關係。充分而優質的睡眠有助於腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。因為每個人睡眠習慣 睡眠環境有所不...
孩子晚上幾點睡最好，小孩子晚上幾點鐘睡最合適？？？
有譜爸媽 關於孩子睡覺的問題，一直是爭論不休，有人說，只要孩子每天睡夠量就好了。有人說，必須早睡早起，才能讓孩子更健康。方法 步驟 一個人的身高，除了遺傳因素，還受到睡眠 營養 運動等方面影響，其中睡眠是除遺傳外影響孩子身高的第一大因素。這是因為，影響身高的生長激素，在白天分泌很少，主要在夜間分泌，...