1樓：行樂先生
10點左右是最好的，這個時候可以保證自己有足夠的睡眠時間，還可以讓自己的**得到有效的休息，屬於一個非常棒的美容覺。
2樓：情感姐說大師
晚上十點鐘入睡是比較好的一個休息時間，因為十一點以後人體就開始排毒了，如果不休息就會影響到身體的各項機能。
3樓：一一邊邊
晚上9點前入睡比較好，10點以後進入到深度睡眠，能夠有效的促進新陳代謝以及各個器官進行排毒，也能讓身體得到更好的休息，保持第二天精力充沛。
4樓：春季的風啊
晚上10點前睡還是比較好的，然後在11點的時候進入深層睡眠，這樣的話，我們第2天的精神會非常好。
5樓：職場百事露露
一般十二點入睡就是比較不錯的，可以說沒太大的一些干擾，所以這個時候人體還是比較正常的，比較好的。
6樓：行樂樂樂行
就是要在11點，而且這樣的話就可以保證充足的睡眠，同時也不會影響第2天的工作和生活，而且精神狀態也是比較好的。
7樓：依依很美的
我覺得在11點之前睡是最好的，我們一定要養成良好的作息習慣，一定不要熬夜，這樣第2天起來的狀態也會非常好，也不會影響工作。
8樓：一個
一般情況下在9:30~10:00這個時間段入睡就是最好的睡眠時間，因為這個時候睡眠質量也比較高，也可以讓我們的身體得到放鬆消化系統，這個時候也跟著放鬆。
9樓：夏見冬
晚上在10:30左右入睡就是好的，因為10:30是最佳睡覺時間，人們通常在10:00的時候就有睏意，超過11點就會是熬夜。
10樓：浩海永寧
在晚上10點的時候入睡就比較好，時間剛剛好，符合大腦的運動規律，和各種器官的活動頻率。
11樓：王志剛剛剛
晚上在11點前睡是最好的，不屬於熬夜可以讓自己睡一個美容覺，儘量睡半個小時才可以達到最基本的睡眠質量。
12樓：劉長順
10點之前入睡是比較好的，如果過了10點以後真的成了熬夜，那麼對身體的傷害是特別大的，所以我們一定要養成良好的作息規律。
13樓：陳老師說社會生活
晚上10點睡是最好的一個選擇，因為在10點的時候是能夠讓人安靜下來的。
14樓：陳遠紅紅紅
晚上11點之前入睡是比較好的，因為熬夜對人的身體不好，所以每天要早睡早起。
15樓：阿樂秋季雨
晚上應該在10點左右入睡比較好，因為如果太遲的話就已經是算作熬夜了，而且睡得遲了，早上也起不來，非常的難受。
很多人習慣晚睡，你知道晚上幾點入睡比較好嗎？
16樓：番茄味雞腿堡
我認為10點左右入睡就是比較好的，這樣做可以讓身體更好的恢復，可以更好的休息， 讓第2天的精神狀態變得非常的好。
17樓：港島妹妹
晚上11點前入睡比較好。因為這個點入睡可以讓睡滿七個小時的幾率大些。正常人睡七個小時就夠了。
18樓：創作者
晚上10:30入睡是最好的，因為晚上11:00的時候身體就要開始排毒了，所以在11點之前一定要入睡。
晚上應該幾點前入睡比較好？為什麼呢？
19樓：耐心且柔潤的行家
我覺得成年人應該在晚上10:00入睡，因為晚上10:00入睡，在早上6:
00起床可以滿足8小時的休息的時長，這種休息的時間是比較合適的，能夠滿足人們一天的精力的恢復，可以讓人保持身心愉悅健康過好每一天。
20樓：要天天喝
晚上11點之前睡覺是比較好的；因為晚上11點之前睡覺，可以保證自己在一天之內的睡眠時間保持一定的充足，而且不會出現熬夜的情況，可以讓自己的身體保持很健康的狀態。
21樓：隨遇而安
在10點之前，因為在10點前睡覺才可以保證充足的睡眠，而且早上起來**狀態也比較好，不容易長斑。
22樓：可芯追適晌
覺得成年人應當在早晨入眠，因為早晨入眠，早上起床或許知足小時的勞動的時長，這類勞動的時候是鬥勁適合的夠滿足人一天的精神的復原，或許人保持身心愉悅虛弱過每一天。
23樓：浮秋厹
覺得大在晚上睡覺，因為晚上入睡，早上起床滿足小時休息時間。休息時間比較合適，滿足精力，恢復每天都健康。
24樓：直安士畔率斬
10點之前，由於在10點前睡覺才可以或許保證充沛的就寢，而且早上起來**狀態也比較好，不容易長斑。
一般來說，晚上幾點之**睡就算是熬夜？為什麼？
25樓：巨蟹阿斯頓
一般來說，晚上11點之後睡覺，就算是熬夜了，因為到了十一二點的時候，身體的肝臟和腎臟正是休息的時間，這個時候不睡覺的話會影響這兩個器官。
26樓：1d順其自然
一般來說晚上11:00之後睡覺就是屬於熬夜。因為人體有自身睡眠的執行規律，是由深淺睡眠不斷的進行交替。
27樓：啥地方
成年人在晚上11點以後就算熬夜了，因為在11點以後，身體的各個器官就準備開始休眠，導致我們產生瞌睡情況出現。
晚睡會怎麼樣？
28樓：
摘要。晚睡，新陳代謝不好，就會老呀……睡眠太重要了，睡覺時候，我們身體就會進行排毒，新陳代謝了，如果晚睡，就會新陳代謝不好。
晚睡，新陳代謝不好，就會老呀……睡眠太重要了，睡覺時候，我們身體就會進行排毒，新陳代謝了，如果晚睡，就會新陳代謝不好。
熬夜比晚睡更恐怖，還會讓毛孔粗大，眼袋下垂，黑眼圈也會冒出來，經常熬夜的人，血壓也會高。
記憶力也會下降的吧，多問一句抽菸呢？
所以早睡早起，身體棒棒。希望我的對您有所幫助
記憶力會下降，抽菸會牙齒黃，指甲什麼的都會黃，並且，抽菸的人肝和肺都會有影響的。
長期抽菸的人，手指那，會有散不去的煙味。
謝謝你。
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