1樓：楓筱芯秦
從我不專業的角度來看的話，我以為這兩者之間還是很好判斷的吧，對於抑鬱心態來說，其實關鍵是在於這個人的心態還有精氣神，表現會比較內在比較粗淺一點的。而對於真正的抑鬱症的人來說，表現會比較偏向於行為化，會把這種抑鬱的感覺，這種精神氣表現為一種較為明顯的行為，而且有的時候可能不是用理智可以來解釋的行為。
先說看看我個人對於一些抑鬱心態的理解吧，很多細節上的東西其實都可以看出來這個人其實只是抑鬱的心態並沒有達到抑鬱症的現象的。一個人的心態抑鬱的話，那麼這個人的表情肯定不會太好的，一整天或者都不會有太多東西可以提起他的興致，也沒辦法讓他真正高興起來。
但是對於一個只是心態抑鬱的人來說，他非常理智，知道自己在幹什麼，知道什麼應該做什麼不應該做，所以在行為上，他在跟你相處的過程中其實跟正常人無異的，也不會說出一些讓你非常吃驚非常不正常的話語來。
然而，對於一個真正有抑鬱症的人來說，這樣的人或許在前期的一些表現上會比較類似於心態抑鬱的，也會看到他整體鬱鬱寡歡的樣子，也會看到他一整天都對事物沒有興趣的樣子。
但是在你跟他交談的時候，他經常會沒頭沒腦給你來一句讓你駭人聽聞的話來，讓你猝不及防以為他在開玩笑，其實你殊不知那就是他真實的想法，他就是對於現階段的生活已經感受不到任何意義了。他所做的一些事情，或許也不是你可以用正常人的思維來進行理解的，這便是我理解的真正抑鬱症的人。
2樓：大筆神亮亮
在生活當中，我們可以遇到很多有抑鬱症的人，他們因為生活當中的學習壓力和工作壓力大而導致產生抑鬱症。而抑鬱症是由抑鬱心態逐漸演變過來的。也會有很多人會覺得自己得了抑鬱心態，或者說得了抑鬱症。
那我們先要對自己做一個全面的判斷，判斷自己是否得了抑鬱症，或者是否產生了抑鬱心態。
我認為得了抑鬱心態的人會去想一些比較消極，讓自己很憂鬱的話題，甚至會想去做一些讓自己釋放壓抑的事情。我認為這些都是抑鬱心態的表現，因為自己只是想去做這些事情。而並不是說在自己做了這些事情之後，突然感覺到了自己已經做過這些事情是想去做而並沒有做。
而當真正的抑鬱症是自己已經做了這些事情，但是過了一段時間才發現自己做過了，原來是自己控制不住導致的。我認為這是抑鬱心態和抑鬱症的區別，抑鬱心態就是想做而並沒有去做，而抑鬱症就是做了，而並不知道自己已經做過這些事情。
所以在生活當中呢，我們可以通過很多事情來判斷自己是否得了抑鬱症。就比如說我剛剛說的判斷自己是否真的很壓抑，有很多讓自己感到苦惱的事情，有一些消極的心理，但是自己很想去釋放自己這種壓抑的心情。
這些原因是抑鬱心態的具體表現。而當你發現自己做過很多釋放壓力，也做過很多釋放苦惱的事情時，甚至因為做釋放壓抑的事情控制不了自己的情緒。那麼這就是抑鬱症的具體表現。
3樓：粒粒
像這種比較嚴肅的問題的話，最終還是要靠醫生來判斷。因為我們每個人對自己也可能只是片面的瞭解而已，具體得要用學術性來判斷說是不是有了某種真正的疾病，還得是醫生說了算。
有的朋友會針對自己表現出的一些症狀，然後在網上或者書籍上找一些病症來對號入座，這是非常不科學的和不嚴謹的。有的時候當你感覺到你抑鬱的時候，你可能只是生活受挫了，然後對生活提不起興致而已，這種時候最要緊的難道不是放鬆心態嘛？我們每個人對自己的身體和情緒，都有自我調節的能力，在一定程度上，還不是很嚴重的話，都是可以自己調節回來的。
然後當你發現自己沒有辦法控制住自己的情緒，已經沒有辦法自己調整的時候，這種時候呢就可以採取一定的心理輔導。去尋求專業人士的幫助，通過權威性的，專業性的測試手法，來檢測自己是不是真的罹患了抑鬱症。
在這個過程中，千萬不要隨隨便便，在沒有專業指導的情況下，去參加各種各樣的心理測試。有的時候心理疾病都是人嚇人的，其實你並沒有那麼嚴重，但是因為你自己悲觀的心態和不科學不嚴謹的操作方法，讓你自己覺得你已經很嚴重了的樣子。不過當你自己覺得你在心理方面已經有了很嚴重的抑鬱狀態的話，一定要尋求專業的心理醫生的幫助，不要一個人，東想西想，然後拖延**。
現代社會快速生活，生活節奏變得非常的緊湊，生存壓力變得非常的大，所以現在很多人都會有一些抑鬱傾向，嚴重的抑鬱症也變得越來越多。
當你自己，意識到你的心理狀況已經有一些，不好的現象的時候，請一定要尋求專業醫生的幫助，積極的尋求心理疏導和**，早日恢復健康狀態。
怎樣才能判斷是不是抑鬱症 200
4樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
5樓：孟潔宇文悅怡
很多抑鬱症患者會感覺毫無趣味可言，整天垂頭喪氣，對自己以及生活失去信心，甚至拒絕與他人交流，發現抑鬱症後一定要及時進行**，以免耽誤**的最佳時間。
心理學：如何來判斷自己是不是患得抑鬱症了
6樓：晴天擺渡
抑鬱症的判斷，即使對專業的精神科醫生來講，也需要非常的謹慎。從就診到診斷為抑鬱症，一般需要三個月的時間。在這之前，醫生給予的診斷往往是輕、中、重的「抑鬱狀態」，最多寫一個「疑似抑鬱症」。
很少會有醫生，在病人第一次就診時，就給予「抑鬱症」的診斷。這是草率而且不負責任的。
所以，對於專業的醫生都如此謹慎的判斷，對於一般人來講，想自我識別、診斷自己為抑鬱症，這是對自己很不負責任的行為。
抑鬱症是一種精神障礙，而不是我們普通人認為的心理問題，睡睡覺、想開一點就能夠解決的，那只是抑鬱情緒，或者輕度的抑鬱狀態，並不是抑鬱症。
而中、重度抑鬱狀態，在症狀上和抑鬱症相似。但是，在本質上也是不同的。抑鬱狀態是由各種原因，如受傷、疾病、勞累、心理衝突等導致的身體機能低啟用狀態，是一種正常的生理保護機制。
一般不需要直接予以處理，只要把導致抑鬱狀態的問題予以解決，抑鬱狀態自然就會消失。而抑鬱症則不同，上面已經說了，它是一種精神疾病。儘管，它的主要表現也是抑鬱狀態。
但是，它包含著嚴重的認知失調等精神類症狀。以及由此所產生的自我攻擊，甚至出現自殘、自殺等行為。在**上，需要先通過服藥，改善其認知功能，減輕抑鬱狀態，然後配合心理諮詢，幫助患者徹底**。
所以，判斷自己是否患有抑鬱症，需要尋求專業醫生的幫助。而不是自己給自己診斷。因為，這樣做是對自己的極度的不負責任！
如何判斷一個人是不是得了抑鬱症？
7樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
8樓：匿名使用者
診斷抑鬱症的幾個要素
持續2周或2周以上的情緒低落，
伴有食慾減退、睡眠障礙、對原來感興趣的事物失去興趣，嚴重的伴有自殺傾向或行為。
僅供參考，真正診斷還需去尋求專業醫生的幫助，隔空不能進行專業診斷哦）
9樓：停留為那誰
，抑鬱症出現症狀常有頭疼，肩膀疼痛，頭皮疼。但主要還是表現為情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩的典型症狀。所以你的這種狀況不一定是抑鬱了，建議去正規的醫院檢視下。
建議：建議你空閒的時候多出去走走，遼闊的視野可以讓人心情愉悅，生活之中要有規律，最好堅持體育鍛煉，多和朋友講講心事，不要壓抑自己，保持樂觀心態這些都有利於抑鬱症的好轉。
10樓：小鹿雷的快樂島
負能量 情緒低落 失眠等
怎麼判斷自己是否有抑鬱症？ 10
11樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
12樓：南哥心理筆記
怎麼知道自己是否得了抑鬱症？
13樓：智慧生活小助手
回答親 想要判斷自己是否患有抑鬱症，首先，是否存在持續的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食慾減退以及睡眠障礙的情況；最後，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良症狀。
因為抑鬱症最主要的臨床表現是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評判，覺得自己有很明顯這樣的症狀，應該考慮自己是不是患有抑鬱症。如果覺得自己有這方面的問題，可以做漢密爾頓量表的測評。
漢密爾頓量表的測評可以到醫院的綜合內科、神經內科或心理門診做。病人也可以自己做抑鬱的自評量表（sds）。通過問答做出自我評判。
50分之內是正常，50分以上有抑鬱傾向，60分以上應該去看醫生。
相對於其他具有顯性臨床特徵的疾病來說，抑鬱症更多的是一種心理疾病，雖然不會給身體明顯疼痛感，但是卻直接傷害心情，影響情緒，所以對於抑鬱症的症狀要進行比照排除。
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14樓：心儀物語
有情緒大起大落，無名失落，孤獨落寞，自傷或自殘等行為或傾向
15樓：ll天晴
我以前也是，每天偷哭，沒有任何興趣，每天只想死，唯一活下來的希望就是我要保護我媽媽。 現在呢，學會了寬鬆，學會了樂觀，學會了忍耐，邁過那個生死線，一切困難都不在話下了。不要只看生活的一個角度，換一個位置，你會有新發現，不要糾結抑鬱症了。
我以前也想檢驗過抑鬱症，我肯定的是我曾經有過抑鬱症，不過現在好了，學會了放下，學會了微笑，也嘗試著讓自己變的更加強大。 我有朋友以前是抑鬱症，現在好了，超級聰明，你呀，好好生活吧，換個心態去看看世間的美好吧。
16樓：充其雨
不要疑神疑鬼，自己嚇自己，有病去看病，你還能發帖還不算太壞，
也許你只是餓了，………
抑鬱症是心理的還是生理的
17樓：我的分享撫順抑鬱
抑鬱症大多是都是生理和心理因素都有的，因為心理因素的發作，導致自己的情緒變得異常的消極，緊張，焦慮，內心十分的痛苦，也對周圍的事物失去了興趣。那麼生理上也會往往會產生各種各樣的不適問題，比如說失眠，食慾不振，頭痛頭腦等情況。
18樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
19樓：豐暄玲
心理。生理也會有變化
怎麼確認自己是否有抑鬱症？ 100
20樓：爭渡心理諮詢
關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
① 自我評價或自我價值感下降；
② 睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續；
③ 食慾或體重改變；
④ 情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；
⑤ 一天之內情緒變化多端；
⑥ 體驗愉悅感的能力下降；
⑦ 對痛苦的承受力降低；
⑧ 性衝動減少或消失；
⑨ 注意力很難集中，記憶力減退；
⑩ 生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情；
⑪ 活力水平下降
一、放平心態
不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鑽牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化！
二、寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己！曾經的問題慢慢的已不再那麼重要！
三、做自己喜歡的事
如果你為生活壓抑很久，那麼放下手頭工作，停下來！可以請個假去旅行！或者在家看場電影！
或者去逛街，唱歌，畫畫等等！只要你喜歡並感到快樂！那麼就去做吧！
新的嘗試會有新的收穫！
四、多參加戶外活動
要經常出們去玩，蝸居在家，減少社交活動都是很典型的症狀。因此中年男人千萬別把自己悶在屋裡想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好能轉移注意力，儘量多做戶外活動，最好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。
五、堅持鍛鍊
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
六、外出交際
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
爭渡心理
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累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的...
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